Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока 8 класс Развитие скоростно-силовых способностей по физической культуре

Конспект урока 8 класс Развитие скоростно-силовых способностей по физической культуре



Раздел программы: Лёгкая атлетика. 


Тема урока: Развитие скоростно-силовых способностей


Цель: развитие скоростно-силовых способностей, волевых качеств


Задачи урока: 
1. Обучение технике упражнений для развития скоростно-силовых способностей.
2. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения

в целях укрепления своего здоровья. 
3. Развитие быстроты, силы, координации движений с помощью общеразвивающих

упражнений. 


Место проведения: спортивная площадка школы.


Тип урока: обучающий. 


Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный.


Инвентарь:

Скамейки гимнастические

Секундомер, скакалки


Ход урока

Часть 10 мин

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

2мин.

Напомнить про технику безопасности.


2.Ходьба на месте.

3.Ходьба по кругу

4. Подскоки.

5. Бег в медленном темпе, змейка,

восьмёрка по кругу.

4 мин.

Следить за правильной постановкой стопы.


6. О.Р.У. на месте


Построение в круг.


1. И.п. О.С.

1-4 Вращение головы вправо,

влево

30 с

2-й раз в противоположную сторону.


2. И.п. О.С., правая рука вверх.

1-4 разноименное вращение

рук – правая вперед, левая

назад.


30с

2-й раз в противоположные стороны.


3. И.п. О.С., руки на пояс.

1-3 пружинящий наклон вперед

4 и.п.

30 сек.

Коснуться руками пола, ноги не сгибать.


4. И.п. О.С.

1-3 выпад вперед правой ногой

с покачиванием

4 смена ног прыжком

30 сек.

Выпад глубокий.


5. И.п. О.С.

1 - упор присев

2 - упор лёжа

3 - упор присев

4 - выпрыгивание с хлопком

руками над головой


1мин.

Упражнения выполняются под счёт


6. И.п. упор лежа

На каждый счет выполняется

отжимание.

1 мин.

20 раз мальчики

15 раз девочки

Основная часть

25 мин

1. Круговая тренировка

1 ст-я – бег с высоким

подниманием бедра с

сопротивлением;


2 ст-я – прыжки через скамейку в

упоре двумя руками на

скамейку;


3 ст-я – выпрыгивания вверх

отталкиваясь от скамейки

со сменой ног.

2 круга по 30 сек. на станции


Следить за правильной работой рук.


Прыжки две ноги вместе в max темпе.



При выпрыгивании вверх в коленях распрямляются полностью.


2. Бег змейкой между скамеек с max ускорением в заключительной фазе упр.



6-7 мин.

Бег выполняется в max возможном темпе с наращиванием скорости на прямом участке дистанции.


3.Прыжки через скакалку.

-выполнять прыжки в движении


-выполнение прыжков за время

5 мин

2мин


10с

15с

30с

1мин


Следить за правильностью выполнения упражнений.


4. Спортивная игра «мини футбол»

10 мин

Следить за выполнением правил игры

Заключительная часть 5 мин

1.Построение

2.Упражнения на восстановления дыхания.

3. Подведение итогов, оценки за урок.

4. Задание на дом. Выполнять прыжки через скакалку.

5 мин.

Указать на ошибки при выполнении упр.




Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал

Краткое описание документа:

Раздел программы: Лёгкая атлетика.

Тема урока: Развитие скоростно-силовых способностей.

Цель: развитие скоростно-силовых способностей, волевых качеств.

Задачи урока:
1. Обучение технике упражнений для развития скоростно-силовых способностей.
2. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения

в целях укрепления своего здоровья.
3. Развитие быстроты, силы, координации движений с помощью общеразвивающих

упражнений.

Место проведения: спортивная площадка школы.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный.

Инвентарь:

Скамейки гимнастические

Секундомер, скакалки

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 479 856 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 10.07.2020 1149
    • DOCX 51 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Анисимова Вероника Валерьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Анисимова Вероника Валерьевна
    Анисимова Вероника Валерьевна
    • На проекте: 1 год и 9 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 3414
    • Всего материалов: 11