Конспект урока "Бег 30, 60 метров"

Тема: Легкая атлетика. Бег c ускорением, бег на 30, 60м.

Цель: Развитие навыков и умения, скоростных качеств.

Задачи урока:

1.    Обучение  техники: бега на короткие дистанции (30 м, 60 м.)

2.    Развитие выносливости, скоростной - силовых качеств.

3.    Воспитание  трудолюбия, дисциплинированности, самостоятельности.

Тип  урока: обучающий. 

Форма урок:  урок путешествия.

Метод проведения: фронтальный,  групповой, индивидуальный.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь:     нестандартное оборудование, секундомер, свисток, мячи.

Части Урока	Содержание	Дозировка		О.М.У
1	Вводная	12 мин.
	1.    Построение 2.    Рапорт физорга          3. Сообщение задач урока.	2 мин.		Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку. Учителем вывешивается на стене паровоз с вагонами, в каждом окне вагона фотография с учеником.
	2. Ходьба: 1) на носках. 2) на пятках.       3) на внешней и внутренней стороне стопы.	1 мин.		Добиваться четкого выполнения.
	4.Общеразвивающие упражнения. Станция «Разминка» 1) И.п. Стойка ноги врозь. Счет: 1-наклон головы вправо; 2-наклон головы влево; 3-наклон головы вперед; 4-наклон головы назад. 2) И.п. стойка, ноги врозь, руки в стороны. Выполнение: поочередное поднимание и опускание рук через стороны. 3) И.п. То же. Счет: 1-наклон туловища влево; 2-наклон туловища вправо. 4) И.п. о.с. Выполнение: взаимно нажимая на плечи, пружинистые наклоны вперед. 5)И.п. То же. в стоике. Выполнение: взаимно нажимая на плечи, подъем на носочек. 6) И.п. Стать спиной друг к другу, взявшись за руками. Выполнение: опираясь спиной оспину партнера. Одновременно приседать и вставать. 7)И.п. стать лицом друг к другу и взяться за поднятые руки. Выполнение: одновременно приседание, на правой (левой) ноге, левую (правую) ногу вперед. 8)И.п. Стоя лицом друг к другу руки на плечи партнера. Выполнение: прыжки на левой ноге(5 раз), менять ногу неправой ноге, ноги вместе. 9) И.п. Стать рядом вплотную лицом в одну сторону, соединив ближние друг к другу руки внизу, а дальние- над головой. Выполнение: одновременно выпад наружу, наклоняя туловище внутрь. 10) И.п. Стоять в плотную спиной друг к другу, взявшись за руки. Выполнение: одновременно выпад наружу, наклон туловища внутрь.	7 мин 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз		Следить за правильной осанкой при выполнении упражнений.
	4. Строевые упражнения. 1) повороты на мете 2) в шеренгу по 2	2 мин.		Ученики строятся по свистку.
2	Основная	28 мин.
	2.  Станция «Быстрая» (бег с низкого старта) - На Старт! - Внимание! -Марш! 3. Бег на 10м. 4. Бег на 30 м. 2. Станция 3. «Беговая». 1) с захлестыванием голени. 2) с высоким подниманием бедра. 3) бег прыжками с ноги на ногу. 4) скрестным шагом. 5) приставными шагами. 4.  Станция «Эстафета». - держание палочки. - передача палочки. 5.Станция  игровая «Перестрелка» 6.Станция игровая «Невод» - Перестроение в шеренгу по одному	5 мин     2 раза    5 мин 10 мин 5 мин 2 мин 1 мин	Проследить за правильным выполнением упражнений. Все упражнения выполнить на носочках. Выполнить по 3 раза , каждый раз с пробежкой до 10 м. Проследить за выполнением каждой команды.  Бежать строго по команде с отдыхом 1 -2 мин. Игра проводится на волейбольной площадке, от каждой команды в розыгрыше учувствуют по три человека. Мяч вводится в игру броском двумя руками снизу, задача команды – как можно быстрее выбить соперников.
3	Заключительная	5 мин
	6. Станция «Финишная»                     1. Игра на внимание. 2. Построение подведение итогов. 3. Домашнее задание.	4 мин       1 мин	Повтори движения за учителем.