I-ч.
|
Подготовительная
часть
Организационный
момент.
Цель:
Мотивация
деятельности обучающихся.
Организовать
коллектив класса, овладеть вниманием.
2.Психофизиологическая
подготовка обучающихся к усвоению содержания урока.
Цель:
достичь среднего уровня физической нагрузки.
Организовать
постепенное включение в работу органов и систем, разогревание
опорно-двигательного аппарата обучающихся.
Форма
организации:
фронтальная.
Способ
выполнения: одновременный.
Задача: Обеспечить
плавный переход от подготовительной части урока к основной.
|
1.Построение,
приветствие.
Сообщение
задач урока.
2.Специальные
беговые упражнения:
-
медленный бег;
-
бег приставными шагами правым и левым боком;
-
бег с высоким подниманием колен руки согнуты в локтях перед собой;
3.
Прыжки на правой ноге, на левой (ёлочкой).;
Упражнения
на восстановление дыхания:
Руки
вверх-вдох,
Вниз-выдох.
4.
Зарядка.
5.
Растяжка: разные виды растяжки.
|
7-минут
|
Построение
в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы.
Отметить отсутствующих. Соблюдать дистанцию, спина прямая.
Смотреть
вперед,
сохранять
правильную осанку. Следить за координацией движения.
Проведение
полноценной разминки.
|
II-ч.
|
Основная
часть.
Цели
и задачи:
Развитие
двигательных качеств, координации движения.
Различным
способам совершенствовать навыки спринтерского бега.
Способ
выполнения:
групповой.
Форма
организации:
индивидуальное выполнение упражнений.
|
1.Переход
к основной части урока
1.1Спринтерский бег.
1.2Челночный бег для центрального защитника.
1.3Челночный бег.
2.
Игра в «стритбол» по упрощенным правилам.
|
28-минут
|
Регулирование
нагрузки в зависимости от физ. подготовки.
Выявить
наличие скользящей спортивной обуви.
Объяснение
теории челночного бега.
|
III-ч.
|
Заключительная
часть.
Цели
и задачи:
Восстановление
дыхания. Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности
состояние.
Подведение
итогов.
|
Упражнения
на восстановление дыхания:
1.Руки
вверх вдох, вниз выдох (так несколько раз).
2.
Построение, подведение итогов урока.
3.
Выставление оценок ученикам за урок.
Упражнения
|
оценка
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
Челночный бег
10х10 м, сек
|
27
|
28
|
30
|
Челночный
бег 4×9 м, сек
|
9,2
|
9,6
|
10,1
|
|
5-минут
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.