|
Вводная часть
1.Построение
2.Задачи урока
3. Повороты
4.Перестроение
5. Бег
6. Ходьба
7. Комплекс ОРУ в движении
II. Основная
часть
1. Деление на 2 команды
Игра
III.
Заключительная часть
1. Класс смирно
2. Подведение итогов урока
|
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1-2 мин.
3 мин.
1 мин.
5-6 мин.
25мин.
1 мин.
14 мин.
10 мин.
5 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
|
Ученики класса выстраиваются в спортивном
зале в одну шеренгу.
Сообщение о задачах и содержания урока.
-«Ребята, сегодня во время разминки, мы
разучим несколько новых общеразвивающих упражнений в движении на формирование
правильной осанки. Будем совершенствовать навыки бега, прыжков разученных в 1
четверти. И поиграем в игру «Перестрелка».
По командам учащиеся выполняют несколько
поворотов направо, налево, кругом.
Перестроение из 1 шеренги – в 2,3 шеренги.
1. медленный
2. бег с измерением темпа движений (от
стоечек с рисунком дерева до стоечек с рисунком дерева. От домика до дерева
замедляем движение)
3. бег с преодолением препятствий (бег,
через центр зала, перепрыгивая барьеры)
4. бег на носочках, бесшумно ( сейчас мы
попробуем имитировать бег мышики, она бежит почти неслышно: прошуршит и
исчезнет)
Мы шагаем, мы шагаем
Руки выше поднимаем,
Дышим ровно, глубоко. ( вдыхаем
через нос, выдыхая, произносим звук «ШШШШ…» «ЖЖЖ…» «ССС…»
На носках « На носочках ходят мышки, Так,
чтоб кот их не услышал.»
На пятка руки за спину
1. « Хомячки»
- Будем идти 15 шагов с толстыми щеками, как
у хомячков. Для этого надо сильно надуть щёки, рот закрыть, дышать носом.
Затем по сигналу хлопаем себя кулачками по щекам – выпускаем воздух изо рта,
щечки снова стали как у ребят, проходим 15 шагов и снова становимся
«Хомячками». Во время движения следим за осанкой.
2. Ученики идут по залу в колонну по одному.
Класс шел, шел, шел,
Землянику нашел.
Он присел, земляничку съел, ( присесть и
пройти «гусиным шагом»)
Поднялся и опять идти собрался.
3. класс шел, шел, шел
К тихой речке пришёл.
Сделал полный поворот,
Через речку пошёл в брод. (ходьба с
поворотом 360 градусов с переходом на ходьбу с высоким подниманием колен)
4. Мы шагаем, мы шагаем, Руки выше
поднимаем, Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко. (вдыхаем через нос,
выдыхая, произносим звук «ШШШШ…»
5. Вдруг мы видим: у куста
Выпал птенчик из гнезда.
Тихо птенчика берём
И назад в гнездо кладём. (Наклоны вперёд,
руками коснуться пола, выпрямится, поднять руки вверх)
6. Ходьба выпадаи
7. (повороты в движении)
Комарика хлоп – хлоп,
Слева хлопнем комара,
А то сядет он на лоб.
Справа хлопнем комара.
8. Вот весёлый трубочист,
Он трубы чистит, чистит.
Руки ходят вверх и вниз,
И крепко сжаты кисти.
9. Зайчик быстро скачет в поле,
Очень весело на воле.
Подражаем ми зайчишке,
Непоседы – ребятишки.
(прыжки на двух ногах)
Подравнялись.
Посмотрели через левое плечо,
Через правое.
Ровненько стоим, за осанкою следим.
Эстафеты
1. Пробежать по обозначению линии до стенки
и обратно ( на полу обозначены полосы шириной 15 сантиметров)
2. Первый с мячом в руках бежит до стенки,
возвращается, добегая до линии, называет имя того, кому адресуется мяч.
Поймавший мяч бежит к противоположной стене, касается и возвращается,
передавая мяч следующему.
3.Проползание под барьером. Обратно
возвращаются бегом.
4. «Перемени предмет»
У направляющих по кубику. У противоположной
стенки лежат мячи. По сигналу учащиеся стоящие первыми, бегут, перепрыгивая
через барьеры до стенки, кладут кубик, берут мяч, возвращаясь, перепрыгивают
барьеры и передают мяч товарищу по команде, сами становятся в конец колонны.
5. « Прокати мяч»
Напрвляющий с мячом бежит до противоположной
стенки, перепрыгивая барьеры, добежав прокатываемт мяч под барьерами.
Игра «перестрелка»
Построение в шеренгу
Игра на внимание « Класс, смирно!»
-Ребята поиграем в игру на внимание. Вы
должны выполнять команды только в том случае, если пред командой будет
сказано слово: « Класс!». Если это слово отсутствует, то реагировать на
команду не надо. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает играть.
Разбор игры.
Задание на дом выполнять упражнения на
осанку:
1. Встать спиной к стене, касаясь её
затылком, лопатками, ягодицами, пятками – не нарушая принятого положения
сделать шаг вперёд и вернуться в исходное положение положение.
2. С предметом на голове (не роняя его) –
подняться на носки, руки в стороны;
Ходьба на носках, руки в стороны;
Ходьба по одной линии, руки в стороны.
Выставление оценок за урок.
|
Ощефизиологическое воздействие, ловкость,
быстрота движений, координация.
Тренировка дыхательной, сердечно – сосудистой
систем, воспитание выносливости, развитие быстроты реакции, внимания, умения
координировать движения.
Стимуляция функции дыхания,
общеукрепляющее воздействие, укрепление мышц
пояса верхних конечностей, грудной клетки
Тренировка дыхательной системы, сердечно
–сосудистой; воспитание выносливости, развитие быстроты реакции, внимания,
умения координировать движения.
Ориентировка в пространстве, умение
координировать движения стимуляция функции дыхании, активация обмена веществ.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.