Конспект урока для 3 класса "Комплекс упражнений с набивными мячами, развитие физических качеств"

Урок физической культуры

« Комплекс упражнений с набивными мячами, развитие физических качеств».

Тема урока: « Комплекс упражнений с набивными мячами, развитие физических качеств»

3 класс.

Задачи: 1.Всестороннее физическое развитие с использованием набивных мячей.

                  2.Совершенствование техники упражнений с набивными мячами в парах.

                  3.Использование набивных мячей в эстафетах и играх.

Инвентарь: набивные мячи по 1 кг, обручи гимнастические.

№	Содержание урока	Дозировка	Примечание
1.	Подготовительная часть. 1).Построение. 2).Ходьба на носках,пятках. 3).Бег в медленном темпе. 4).Общеразвивающие упражнения.   -).И.П.- осн.стойка.Руки в замок.      Круговые вращения кистью.   -).И.П.-тоже     "1"- руки вытянуть вперёд, ладони наружу.      "2"- руки согнуть к груди.     "3"- руки вверх, ладони наружу.     "4"- и.п.    -).И.П.-осн.стойка. Руки к плечам.      "1-4"- круговые вращения вперёд.   -).И.П.-осн.стойка.     "1-4"- круговые вращения назад прямыми руками.   -).Тоже с добавлением прыжка вверх.   -).И.П.-стойка ноги шире плеч, руки в стороны,           наклон туловища вперёд.     "1-4"-повороты туловища вправо, влево.   -).И.П.-осн.стойка,руки на пояс.     "1"-наклон вперёд, руки вперёд.     "2"-наклон вниз, руками коснуться пола.     "3"-прогнуться назад, руки вверх.     "4"-и.п.   -).И.П.-осн.стойка, руки за головой.     "1-3"-3 пружинистых приседания.     "4"-и.п.   -).Бег с высоким подниманием бедра.   -).Бег с отведением бедра и захлёстом голени назад.   -).Семенящий бег.	2мин. 2мин. 2мин. 8 раз. 8 раз. 8 раз. 8 раз. 8 раз. 8 раз. 6-8 раз. 8 раз.	С постепенным увеличением амплитуды. Спина горизонтально, голова поднята. Пружинистые наклоны. Держать спину ровно. По диагонали, в колонне по одному.
2.	Основная часть. 1.Перестроение в колонну по 2 человека. 2.И.П.-сидя на полу, ноги вытянуты вперёд.   -).Броски мячей двумя от груди.   -).Броски двумя из-за головы.   -).Броски правой от плеча.   -).Броски левой от плеча. 3.И.П.-ноги согнуты в коленях, руки с мячом вверх,             лёжа на полу.   -).Сесть рывком и выполнить бросок. 4.И.П.-стоя ноги врозь. Мяч у №1,которая стоит           спиной к №2.    -).Броски назад через голову. 5.И.П.-осн.стойка, мяч в руках у №1.   -).По свистку бегут к №2 и кладут мяч на пол,      убегают на место. По следующему свистку №2    берут мячи и бегут к №1, кладут мяч на пол. 6.И.П.-стоят напротив на расстоянии 1 шаг     спиной друг к другу. Мячи у №1.   -).№1 передают мяч сверху через голову     (прогнуться),а №2 получив мяч передаёт его     снизу между ног. Потом меняются.   -).№1 передают мяч справа сбоку, а получают      слева сбоку.№2 также. Затем  наоборот. 7.И.П.-в две колонки в затылок друг к другу.   -).по свистку прыгают через обручи и оставляют      мяч в последнем обруче. Следующий прыгает      через обручи, забирает мяч и передаёт      следующему из рук в руки.	8 раз. 8 раз. 8 раз. 8 раз. 6 раз. 8 раз. По 6 раз. По 6 раз. По 8 раз.	Встают напротив, Одна колонка-№1, Другая-№2. Принимать мяч лицом к бросающему. Выполняют строго по свистку. Эстафета. Обручи лежат на полу друг за другом в шахматном порядке (4шт.)
3.	Заключительная часть. 1.Игра на ловкость и внимание. И.П.- строятся по кругу. У одного мальчика и у одной девочки в руках по мячу. Игроки начинают передавать мячи по кругу. По свистку игра останавливается. У кого в руках оказались мячи, тот выходит из игры. Игра заканчивается,  когда остаётся один победитель. 2.Построение. Подведение итогов урока.	2 мин.	Когда остаётся 3 игрока, в игре остаётся один мяч.