- 02.10.2015
- 26
- 0
Данный реферат посвящен бегу – одному из самых древних и доступных видов спорта, охватывающему широкий спектр дистанций и дисциплин. Работа структурирована следующим образом: Исторический обзор прослеживает эволюцию бега от древних олимпийских игр до современных соревнований, отмечая ключевые этапы его развития и вклад выдающихся спортсменов. В этом разделе также будет затронута роль бега в развитии других спортивных дисциплин. Далее реферат концентрируется на технике бега с низкого старта, традиционно используемого на коротких дистанциях. Описываются дистанции, на которых применяется низкий старт (100м, 200м, 400м, эстафеты и др.), и обосновывается необходимость его использования для максимального ускорения в начале забега. Рассматриваются различные виды низкого старта и их особенности с учётом индивидуальных параметров спортсмена. Подробно описаны стартовые колодки: их разновидности, материал, правила установки и способы использования для оптимизации стартового ускорения. Особое внимание уделяется технике выполнения низкого старта, последовательности действий, важности правильного положения тела, отталкивания и первого шага. В этом разделе также представлены советы по совершенствованию техники бега с низкого старта. Далее следуют правила бега, относящиеся к стартам и проведению соревнований на короткие дистанции, с учётом возможных нарушений и штрафов. Завершает реферат раздел, посвященный разминке. Представлен комплекс из 14 упражнений для подготовки мышц и связок к бегу, с подробным описанием техники выполнения каждого упражнения и его целью. Этот раздел подчеркивает важность разминки для предотвращения травм и повышения эффективности тренировки.
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
7 290 298 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Мухортова Любовь Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВам будут доступны для скачивания все 261 123 материалы из нашего маркетплейса.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.