1 000

Конспект урока физической культуры "Лыжная подготовка"

Предпросмотр материала:

                          

Тема урока:  Лыжная подготовка.  Попеременный двухшажный ход.

Цель урока: Создать условия для овладения техникой  попеременного двухшажного хода.

Задачи урока:

Образовательные: Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода (отталкивание руками, скользящий шаг).

Развивающие: Развивать физические качества (быстроту, выносливость) и координацию движений.

Воспитательные: Формировать сознательное отношение при выполнении упражнений, воспитание коллективизма, взаимопомощи, самостоятельности.

Предметные умения:

1.  Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

2.  Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах.

3.  Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

4.  Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в играх.

 

УУД:

Предметные: иметь углубленные представления о технике передвижения на лыжах попеременным двушажным ходом и поворотом переступанием; организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью специальных упражнений и игр на лыжах.

 Метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих.

 Личностные: развитие мотивов учебной деятельности формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование эстетических потребностей, ценностей. Развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

 Инвентарь и оборудование: лыжи, лыжные палки, ботинки лыжные, флажки, стойки.

Дата проведения:21.01.2017

                                                       Ход урока:

 

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические замечания

 

1.

Подготовительная часть.

10-12 мин

 

 

1. Получение лыж, выход на улицу.

3 мин.

Подготовить организм функционально к работе.

 

2. Построение класса в шеренгу, приветствие, 

расчет по порядку номеров.

Передвижение к учебному кругу.

Надеть лыжи и построится.

 

 

 

 

 

 

 

Сообщение задач на уроке.

3 мин.

Дети строятся в одну шеренгу, 0,3м.

Палки в руках.

Учитель:

Ребята! Мы с вами изучили несколько способов передвижения на лыжах. Теперь мы знаем, о чем говорят слова в названиях лыжных ходов.

Вопрос ученикам:

- Кто сможет объяснить, что говорят нам эти слова? (первое слово говорит о движении рук, а второе о движении ног)

Учитель показывает движение рук, ученики называют словом (….), учитель говорит попеременный, дети дают пояснение.

Учитель:

- Тогда кто из вас может сформулировать тему нашего урока?

Дети хором отвечают.

Дети строятся в шахматном порядке.

 

3. ОРУ на лыжах.

5 мин.

 

 

а) И.п. – на лыжах. Ходьба на месте                          

1 – поднять левую ногу, согнув в колени, на высоту 10 – 15 см; носок лыжи на снегу.                                2 – и.п.                            

  3 – поднять правую ногу, носок лыжи на снегу.        

 4 – и.п.

б) Маршировка для рук.

И.п. – о.с. на лыжах, палки у ног.                         

Стойка лыжника- полуприсед, туловище чуть вперед, руки согнуты в локтях.                               1 - левая рука назад, правая вперед.                    

2 - сменить положение рук.

в) Маршировка для ног.

И.п. – о.с. на лыжах , палки в руках.

1 – левое колено вперед, стопа на носок.                 

2 – левое колено в и.п., правое колено вперед, стопа на носок

 8 раз

 

 

 

8 раз.

 

 

 8 раз.

Начинать медленно на четыре счета, постепенно увеличивая темп.  

 

 

 Начать медленно, затем ускорить.

 

 

 Темп постепенно увеличить.

 

 

г) Упражнение для позвоночника.

И.п. – о.с. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной.

 8 раз.

Повороты корпуса влево-вправо. 

 

 

е) Приседания.

И. п. – о.с. на лыжах, палки на снегу.

Приседания на полной стопе, руки вперед, колени не сводить.

 8 раз.

 

 

ж) Прыжки.

И.п. – о.с. на лыжах, руки в упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу.

 8 раз.

 

2.

Основная часть.

28-30 мин

 

 

1. Подготовить организм к предстоящей работе

2. Повторить технику попеременного двухшажного хода.

Научить согласованию движений рук и ног в попеременно – двухшажном ходе.

1.       Имитация движения рук и ног с палками на месте.

2.       Вынос и постановка палок в снег попеременно на месте.

3.       Фиксация положения рук и ног в фазе свободного скольжения (на растянутом шаге в медленном темпе).

3.Выполнение хода в целом.

 

5 мин.

 

5 мин

 

 

 

5 мин

  Пр  Прохождение разминочного  круга

 

 

Согласованное движение рук и ног в попеременно – двухшажном ходе.

 

 

3 П/И на лыжах «Гонка с выживанием».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Игра - Эстафета «Кто быстрее?»

 

15 мин.

 

На замкнутой круговой лыжне одновременно стартуют все учащиеся. Линия старта является и линией финиша. После прохождения каждого круга лыжник, оказавшийся на финише последним, выбывает из игры. Например, стартовали 5 лыжников, а после завершения первого круга гонки продолжают 4, после второго круга – 3 и т.д

Класс делится на две команды.

 Передвижение на отрезке 20 м. попеременным двухшажным ходом, с огибанием стоек, с лыжными палками

 

3.

Заключительная часть.

5 мин

 

 

Подведение итогов урока.

Рефлексия.

-Какие упражнения вы выполнили правильно, а в каких допустили ошибки, оцените себя.

-Как вы считаете, цель урока вами достигнута или нет?

Домашнее задание:

- имитация движения рук при попеременно двухшажном ходе,  

 Выставление оценок.

Переход в спортивный зал, сдача инвентаря.

 

 

Умение применять полученные знания во время занятий на лыжах (самооценка)

 

 

Соблюдать правила переноса лыж

 

0%

Конспект урока физической культуры "Лыжная подготовка"

    DOCX

30.09.2020

397

Файл будет скачан в формате:

    DOCX

Автор материала

Болдырева Наталья Ивановна

Болдырева Наталья Ивановна

учитель физическоговоспитания

  • На сайте: 9 лет и 7 месяцев
  • Всего просмотров: 2023
  • Подписчики: 0
  • Всего материалов: 5
  • 2023
    просмотров
  • 5
    материалов
  • 0
    подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Болдырева Наталья Ивановна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.

ИИ для создания материалов

ИИ для создания материалов

Если готовые материалы не подошли — поможет ИИ

Конспекты, тесты, презентации, рабочие листы и другие материалы по ФГОС — под ваш урок, класс и цели занятия за пару минут.

Выберите инструмент или нейросеть
~120

Нейросети могут ошибаться. Обязательно проверяйте ответы.

Курсы по теме

Перейти в каталог курсов

Мини-курсы по теме

Перейти в каталог мини-курсов

Найдите подходящий для Вас курс

Найдите подходящий для Вас курс

В каталоге 7 336 курсов по разным направлениям

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы: