1. Водно-подготовительная
часть
|
1.Вход в
спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.
2.Введение
в тему и цель урока.
Налево в
обход шагом марш!!
Ходьба 2-4 круга
На
носках, руки на пояс. На пятках, руки за голову. Положение стоп, внутреннее, внешнее
положение стоп.
ОРУ в ходьбе
Руки взамок внизу.
Руки взамок вперёд, перед собой.
Тоже
вверх.
И.п
8-10 раз
Отведение
согнутых рук за спиной.
Одновременно
правая-влево, левая вправо. На 1 одно положение рук, на 2 смена положение рук
на 10-12 раз
Отведение
прямых рук назад
Правая
вверх, левая вниз 1тоже со сменой положения 10-15 раз
1
круг движение полуприседом
1
круг движение в полном седе
Гладкий
бег 10-12 кругов
После
бега класс переходит на шаг.
Учащиеся
выполняют дыхательные упражнения
Силовая разминка :: на полу
Сгибание
рук ип. Лёжа на коленях
А
суперсерия 5-1 Б сгибание рук и.п.
Стоя у стены угол наклона каждый
выбирает сам Расслабить руки, потрясти пальцами.
|
1-2
мин
|
Обратить
внимание на внешний вид и на готовность к уроку.
Следить
за осанкой и соблюдать дистанцию
10 -12
кругов
Упражнения
выполнять с максимальной амплитудой движения, соблюдать интервал и правила
поточного выполнения
.
.
Следим
за дыханием
,
|
2.
Основная часть.
Заключительная
часть
|
Броски и
ловля мяча в парах.
Броски
от груди, стараясь перебрасывать точно в руки партнёру. Ловля перед грудью.
Бросок
из-за головы, также стараясь попадать точно в руки партнёру.
Произвольные
броски и ловля.
Подвижная
игра ПИОНЕРБОЛ.
Повторим
основные правила игры. Вспомним расстановку игроков, кто и где стоит, какую
зону держит, кому помогает, а кому не мешает.
Учиться
играть в пас, думать о том, чтобы хорошо сыграть не только индивидуально, но
и командно
Игру
закончить за 5 минут до конца урока.
Мячи
убирают на место.
Проводится
построение в одну шеренгу.
Подводит
итог игры и урока, выявление лучших
Упражнение
на внимание. Игра Гномики и Великаны.
Переодеваемся.
|
|
Иногда
дети слишком близко подходят к сетке, и из-за этого у них не получается
перебросить мяч. Учитель должен подсказать ,где лучше встать.
30-40
секунд
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.