1100487
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока физической культуры Прыжки через короткую скакалку на месте.

Конспект урока физической культуры Прыжки через короткую скакалку на месте.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.


Дата: ________________

Предмет: физическая культура.

Класс: 3

Тема урока: «Основная гимнастика». Прыжки через короткую скакалку на месте.

Задачи урока:

1. Закрепить технику выполнения специальных беговых упражнений, прыжков с короткой скакалкой на месте.

2. Содействовать развитию выносливости соревновательным, игровым методами и методом дозированных нагрузок;

3. Продолжать формировать правильную осанку посредством укрепления мышц спины, ног;

4. Содействовать воспитанию дисциплинированности, внимания, дружеских взаимоотношений, желание систематически заниматься физическими упражнениями.

5. Коррекционная работа.


Спортивный инвентарь: свисток, гимнастические скакалки.


Место проведения: малый спортивный зал.



Содержание частей урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

І. Подготовительная часть.

Построение класса. Сообщение задач урока.

12-15 мин

1-1,5мин


Обратить внимание на внешний вид, осанку.

1. Строевые упражнения на месте: повороты направо, налево, кругом.


Следить за четкостью и одновременным выполнением.

2. Ходьба и ее разновидности:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;



- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

- обычная ходьба.

1,5 мин

Сохранять дистанцию 1 шаг. Ноги в коленях не сгибать, подбородок не опускать, спина прямая, локти не сводить.


Спина прямая.


Спина прямая.


3. Бег и его разновидности:

- обычный;


- с подскоками, руки на пояс;

- приставными шагами правым, левым боком;

- бег с выполнением заданий:

а) с высоким подниманием бедра



б) с захлестом голени

4-5 мин




По 4 шага

3-4 раза

1 мин

Дистанция 2 шага.

Бежать на передней части стопы, дышать через нос.


Дыхание не задерживать.


По сигналам свистка.

На один сигнал

Туловище вертикально, бедро поднимать на 90ْ

На два сигнала

Туловище наклонить вперед, касаться пятками ягодиц.

Ходьба с восстановлением дыхания

30-40 сек


- Бег с выполнением заданий.

а) подпрыгнуть, продолжать бег

б) присесть, продолжать бег.

1 мин


На один сигнал

На два сигнала

Сохранять дистанцию и прямолинейность бега

Ходьба с восстановлением дыхания

40-45 сек


Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой.

5-6 мин

Один учащийся перед классом выполняет упражнения

1. И.п. – о.с., скакалка горизонтально внизу

6-8 раз

Скакалка сложена вчетверо, хват руками на ширине плеч.

1 – левую ногу назад на носок, скакалка вверх - прогнуться


Посмотреть вверх, вдох.

2 – вернуться в И.п.


Выдох.

3-4 – то же, правую ногу назад на носок.



2. И.п. – ноги врозь, скакалка горизонтально за головой.

6-8 раз

Хватом на ширине плеч, локти опущены.

1 – наклон влево, скакалка вверх


Вперед не наклоняться.

2 - и.п.



3-4 – то же вправо



3. И.п. – ноги врозь, скакалка горизонтально внизу сзади

6-8 раз

Туловище держать прямо.

1 – голову поднять вверх - вдох.



2 – наклон вперед, скакалку отвести максимально назад, прогнуться.


Выдох, ноги в коленях не сгибать, голову не опускать

4. И.п. – о.с., скакалка горизонтально внизу

6-8 раз

Хватом на ширине плеч.

1 – скакалка вверх


Вдох

2 – опуская скакалку вниз, перешагнуть через нее левой ногой.


Выдох, согнутую ногу максимально поднять к груди.

3 – поднимая скакалку вверх, перешагнуть левой ногой обратно


Вдох

4 – скакалка вниз, перешагнуть правой ногой.


Выдох

5. И.п. – сидя, ноги вместе вперед, скакалка горизонтально вверху.

8-10 раз

Спина прямая, хват на ширине плеч, вдох.

1 – сгруппироваться, скакалка вниз, прижать колени к груди


Выдох, скакалка перед голенями.

2 – ноги вперед, скакалка вверх, прогнуться.


Вдох

3-4 – то же.



6. И.п. – лежа на груди, скакалка горизонтально вверху.

8-10 раз

Хват на ширине плеч.

1-3 – прогнуться, держать положение.


Ноги в коленях не сгибать, максимально отвести назад.

4 – и.п.



7. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка горизонтально внизу

6-8 раз


1 – скакалка горизонтально влево-вверх.


Вдох

2 – скакалка горизонтально вправо-вниз


Выдох

ІІ. Основная часть.

22-25 мин


1. Дозированные прыжки с короткой скакалкой:

а) прыжки 1 мин. – отдых 1,5 мин.



б) прыжки 30 сек. – отдых 1 мин.

в) прыжки 20 сек. – отдых 40 сек.

г) прыжки 10 сек.



Восстановление дыхания.

7-8 мин



Темп средний, дыхание произвольное, высоко не подпрыгивать.

Темп выше среднего.

Темп высокий.

Темп максимальный, считать количество прыжков.


Скакалку сложить вчетверо, передать по сигналу вправо направляющему.

Перестроение в колонну по одному. Расчет в шеренге на «первый – второй». Перестроение из одной в две шеренги.

1-1,5 мин

Четко выполнять команды.

2. Подвижная игра «Золотая рыбка».

Один ученик – «рыбак» начинает ловить «рыбу». Пойманный им игрок – «рыба» становится звеном рыбацкой сети. Оставшиеся непойманными 1-3 игрока – «золотые рыбки»

3-4 мин


Четко и честно выполнять правила игры, быть внимательными, дружными.

Ходьба в обход по залу с восстановлением дыхания.

1-1,5 мин.


Занять свое место в колонне.

ІІІ. Заключительная часть.

3-5 мин.


Построение в шеренгу.

Упражнение для мышц спины:

И.п. – о.с., руки сзади, кисти рук сцеплены в «замок»

Отвести руки максимально назад, стоять







1 мин..



Туловище вперед не наклонять, живот подтянуть, плечи развернуть, смотреть прямо.

Напомнить ребятам о значении правильной осанки для здоровья.

Подведение итогов урока.

1 мин.

Отчёт о проделанной на уроке работе.

Домашнее задание.

1) прыжки со скакалкою 3 раза по 30 прыжков с паузами отдыха.

30 сек.

Индивидуально дозировать задания «сильным» учащимся.

Организованный уход учащихся с урока.

30 сек.

«Урок окончен. До свидания!»



Общая информация

Номер материала: ДВ-479419

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.