План-конспект урока.
УМК «Начальная школа XXI
век»
Тема:
Тестирование наклон из положения стоя.
Задачи:
Предметные:
совершенствовать навыки наклона из положения стоя.
Метопредметные: воспитание
самостоятельности, ответственности, дисциплинированоости, развитие чувства
коллективизма, воспитание творческой активности, уверенности.
Личностные: формирование правильной
осанки, ловкости, скоростно- силовых качеств.
Место проведения: спортзал.
Ход
урока:
I. Вводная
часть
1.
Построение.
- Класс, равняйсь!
Смирно!
-Подровнялись по линии, пятки вместе носки
врозь. Спина прямая.
2. Сообщение задач урока.
Сегодня на уроке мы будем сдавать
тестирование наклон из положения стоя. Также совершенствовать навык прыжка с
места и подтягивание из виса лежа согнувшись.
3.
Повороты на месте.
Класс! Ровняйсь!
Смирно!
- Напра- ВО, 1,2!
Нале-ВО, 1,2!
Напра-ВО,1,2!
На первый, второй рассчитайсь. В две
шеренги становись. 1, 2, 3. На месте шагом марш. Левой, левой, 1,2,3. На месте
стой. 1, 2. В 1 шеренгу становись. На 1, 2, 3 расчитайсь.в 3 шеренги становись.
Направо. На месте шагом марш. Левой…на месте стой раз, два. Налево. В одну
шеренгу становись
4. Ходьба
с изменением движения руками.
а) строевым
шагом;
В обход за
направляющим по залу шагом марш!
- Левой,
левой,1,2,3!
Руки на пояс, на носках, марш! Спина
прямая, локти отведены назад, ноги в коленях не сгибаем. 1,2,3,4.
Руки за голову на
пятках, марш!
Спина прямая,
локти отведены назад, ноги в коленях не сгибаем!1,2,3,4.
На внешней стороне
ступни, на внутренней стороне ступни.
Дробный шаг. Чаще,
чаще, чаще.
Достаточно.
Шаг с носка. Тянем
носок.
Наклоны на каждый
шаг. С правой ноги начинай.
Повороты вправо,
влево соответственно шагающей ноге. Шаг с правой, поворот в право, шаг с левой
поворот влево.
Руки в стороны,
полуприсед. Полный присед. Встали встряхнули ноги. Прыжки с подскоками.
Бегом, марш!
Туловище держим
прямо, смотрим вперёд.
Руки на пояс, с
поднятием бедра, марш!
Колени поднимаем
выше, спина прямая, смотрим в перёд, не выбегаем из строя.
Вдох через нос,
выдох через рот. Держим строй, не выбегаем из строя.
Руки за спину с
захлёстом голени, марш!
Спина прямая,
пятками достаём до ладоней, чаще шаг.1,2,3,4.
Закончили.
Приставной шаг
правым боком, левым. Шагом марш.
Бег с
выбрасыванием прямой ноги вперед..
От угла за
направляющим в 3 колоны становись.
ОРУ на
месте.
1)
И.П.- основная стойка, руки на пояс, ноги на ширине
плеч.
1-
наклон головы вперед;
2-
наклон головы назад;
3-
наклон головы влево;
4-
наклон головы вправо;
2)
И.П.- руки вдоль тела, ноги на ширине плеч.
1-
поднять плечи;
2-
опустить плечи;
3)
И.П.- основная стойка, руки на пояс, ноги на ширине
плеч.
1-
Руки на плечи
2-
Руки выпрямить
3-
Руки на плечи
4-
Руки на пояс
4)
И.П.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху,
левая внизу.
1-
1,2- выполняем 2 рывка руками;
2-
3,4,- тоже самое со сменой положения рук;
5)
И.П- широкая стойка, руки на пояс.
1-
хлопок за правой ногой
2-
хлопок над головой
3-
хлопок за левой ногой
6)
И.П- широкая стойка, руки на пояс.
Упражнение
мельница.
7) Махи руками. Правый локоть касается левого колена. Левый локоть правого
колена.
8) Махи ногой с шлопком.
Прыжки на одной,
второй и двух ногах по 8 раз на каждую. С правой ноги под мой счёт начали!
Восстановление
дыхания. Руки вверх- вдох через нос, руки вниз- выдох через рот.
II. Основная
часть
Напра-во. Первая
группа за направляющим идет к скамейкам.
Тренирует наклон
вперен из положения стоя.
Вторая группа
будет тренироваться подтягивание из положения лежа. Третья группа прыжок с
места в длину..
III.
Заключительная часть
Игра на внимание
«Трава, кусты, деревья»
Руки вверх –
«деревья», руки прямые перед собой – «кусты», присест - «трава».
Учитель запутывает
детей показывая движения наоборот.
Класс, равняйсь!
Смирно!
- Налево из зала
шагом, МАРШ!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.