Конспект урока физической культуры в 10 классе по теме: "Гимнастика"

10 класс

Тема урока: Круговая тренировка по разделу: «Гимнастика»

Цели урока:

Обеспечить равномерную нагрузку на все мышечные группы; дифференцированно развить двигательные качества; повысить моторную плотность урока.

План подготовки урока:

Составить конспект данного урока, распределить учащихся на группы. Подготовить пункты назначения для выполнения заданий, подготовить карточки со схемами данных заданий. Повторить теоретические знания по теме «Самостраховка и техника безопасности при выполнении упражнений».

План проведения урока:

1. Построение учащихся.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Общеразвивающие упражнения.

4. Обучение новым способам двигательного действия.

5. Совершенствование двигательного навыка и умения.

6. Развитие двигательных качеств.

7. Воспитание морально-волевых, нравственных качеств.

8. Упражнение на восстановление, релаксацию.

9.  Подведение итогов. Устранение недостатков, домашнее                                                       задание.

Задача урока:

1.           Овладение техникой опорного прыжка через коня, ноги врозь, обучение (конь в длину, высота 120-125 см).

2.           Совершенствование техники длинного кувырка с 3-х шагов через препятствие высотой 90 см (прыжок в глубину с группировкой).

3.           Развитие двигательных качеств: гибкости, силы, скоростно-силовых способностей, координации движения.

Методы и приемы:

1.                 Общеподготовительный метод.

2.                 Наглядный показ и применение на практике.

3.                 Корректировка заданий во время проведения урока, с учетом индивидуальных способностей.

Инвентарь:

1.     Конь гимнастический.

2.     Мостик подкидной.

3.     Маты гимнастические.

4.     Турник гимнастический.

5.     Лестница гимнастическая.

6.     Брусья.

7.     Медицинболы.

8.     Мячи.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 40 минут.

Ход урока

I.                    Подготовительная часть – 10 минут.

1. Построение учащихся.
2. Сообщение задач урока.
3. Строевые упражнения на месте, в движении. Ходьба (на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы).
4. Бег приставными шагами левым, правым боком, с забеганием нога за ногу, спиной вперед, прыжки с одной ноги с поворотом на 180-360⁰.
5. Общеразвивающих упражнения на основные группы мышц (8-10). Упражнения на гибкость, махи прямыми ногами, с гимнастической палкой выворот вперед и назад. Наклон вперед с поддержкой  опорой о жердь, полумост.

II.                 Основная часть – 25 минут.

1.      Первый пункт назначения: опорный прыжок через коня в длину, ноги врозь (обучение).

Подводящие упражнения:

а) наскок и отталкивание двумя ногами от подкидного мостика, тело вытягивается параллельно коню. Моделируем полет над конем;

б) отталкивание от мостика, с отталкиванием двумя руками от коня (6-8 раз);

в) с 5-6 шагов наскок на мостик и отталкивание 6-8 раз, то же с 8 шагов 3-4 раза;

г) прыжок через коня h=110 см;

д) прыжок с полного разбега h=125-130 см.

2. Второй пункт назначения: акробатика:

а) из упора присев кувырок вперед в группировке;

б) кувырок вперед через препятствие h=40-50 см, ноги скрестно – в приседе поворот, кругом в упоре присев;

в) кувырок через препятствия h=50 см, l до мостика 50 см;

г) кувырок с трех шагов l=50 см толчком с двух ног через препятствие h=90 см.

3. Третий пункт назначения: развитие силы:

а) подтягивание в висе на гимнастической перекладине (различными хватами, широким, узким, сверху, снизу);

б) отжимание в упоре на брусьях;

в) отжимание в упоре лежа, ноги выше головы; г) подъем ног на шведской лестнице, угол 90-1800.

4. Четвертый пункт назначения: развитие скоростно-силовых качеств и координации:

а) прыжки через скамейку двумя ногами с поворотом на 180⁰;

б) то же на левой ноге, на правой ноге поочередно с поднятием рук.

III.              Заключительная часть – 5 минут.

1. Построение и подведение итогов.
2. Игра стритбол в одно кольцо.
3. Домашнее задание: развитие ловкости и гибкости (выполнять комплекс упражнений на гибкость, пройденный на уроке).

Краткое описание документа:

Целью урока по теме: "Гимнастика" является обеспечение равномерной нагрузки на все мышечные группы; дифференцированное развитие двигательных качеств; повышение моторной плотности урока. Урок состоит из следующих элементов: построения учащихся, сообщения целей и задач урока, проведения общеразвивающих упражнений, обучения новым способам двигательного действия, совершенствования ранее приобретенных умений и навыков, упражнений на восстановление, релаксацию. Урок имеет ярко выраженную воспитательную цель: способствует формированию морально-волевых качеств, таких как стремление к победе, установка на преодоление препятствий, стойкость. Основная часть урока состоит из 4 этапов: гимнастического - обучение прыжку через коня (ноги врозь), акробатического - из упора присев кувырок вперед в группировке, силового - подтягивание в висе на гимнастической перекладине (различными хватами, широким, узким, сверху, снизу); отжимание в упоре на брусьях; отжимание в упоре лежа, ноги выше головы; подъем ног на шведской лестнице, угол 90-1800, скоростно-силового - развитие скоростно-силовых качеств и координации. Урок насыщен материалом, необходимым для развития подросткового организма, имеет ярко выраженные целевые установки, развивает двигательные качества.