Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока физкультуры 11 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока физкультуры 11 класс

библиотека
материалов

КОНСПЕКТ УРОКА № 61

по лыжной подготовке 11 класс


Задачи урока: Подъемы, спуски, торможения.

1. Образовательные:

- Совершенствовать технику подъемов, спусков, торможения.

- Формировать умение анализировать свои двигательные действия и исправлять ошибки.

- Закрепить технику торможения.

2. Развивающие:

- Развивать и поддерживать учебную мотивацию, познавательный интерес учащихся.

- Применять знания и способы действий в измененных условиях.

Развитие координационных способностей - выносливости.

3. Оздоровительные:

- Сохранение и укрепление здоровья.

4. Воспитательные:

- Воспитание чувства коллективизма, взаимопомощи.

Место проведения: учебный круг

Дата проведения:

Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.

Учитель: Валеева Г.Г.

ХОД УРОКА:

Содержание урока


Организационно - методические указания

I

Подготовительная часть

10 мин.


1.Построение, рапорт, приветствие – 2 мин.

2.Продвижение к месту занятий

3 мин

Проверить форму, исправность лыжного инвентаря. Напомнить технику безопасности по лыжной подготовке.

Применение классических лыжных ходов.


3.ОРУ на месте без палок

7 мин




Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой. Каждое упражнение повторить 5-6 раз.

II

Основная часть

30 мин




показ выполняет учитель.


Спуск в основной стойке.

И.п.: о.с. – для спусков. Стоя на месте: лыжи расставлены на 10 – 15 см, ноги слегка согнуты в коленях, туловище немного наклонено вперед, руки опущены, согнуты в локтях и вынесены вперед, палки кольцами назад.





hello_html_254b3bf.gif

спуск в основной стойке



Спуск в низкой стойке.

Ноги максимально согнуты в коленных суставах, туловище подано вперед, руки вытянуты вперед как можно

дальше, голова опущена вперед - вниз, чуть приподнята, взгляд вперед.



hello_html_22fa084.gif

Спуск в низкой стойке



Спуск в стойке отдыха.


hello_html_681789fa.gif

Спуск в стойке отдыха



Подъем скользящим шагом


hello_html_m804ba4d.gifПодъем скользящим шагом


4.Подъем «елочкой» - это подъем можно использовать, если нога надежно удерживается креплением лыжи. Подъем «елочкой» выполняется с широким разведением носков лыж в стороны. Пятки лыж при шаге перенести одна через другую, а лыжи поставить на снег внутренними ребрами: задний конец перенесенной снегу ноги. Палки в упор сзади ноги


hello_html_m5e8e979.gifподъем елочкой


«Салки по горке». Эта игра аналогична игре в салки, но про- водится на горке. Основное назначение игры — совершенст- вование выполнение спусков, поворотов, торможений и подъе- мов.


Объяснить правила игры.

Задача на игру: двигаться выполняя технику спусков, торможений и подъемов, каждый осаленный становиться дополнительным водящим, игра продолжается до тех пор пока всех не поймают.

III

Заключительная часть

5 мин.



1.Подведение итогов урока

-Рефлексия

-Выставление оценок за работу на уроке.



2. Домашнее задание.




Вопросы:

-Что понравилось, что не понравилось, что получилось, что не получилось, над чем надо поработать.

-отметить наиболее отличившихся

Повторить подводящие упражнения к коньковому ходу




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 07.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров185
Номер материала ДВ-314013
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх