Конспект урока физкультуры 11 класс

КОНСПЕКТ УРОКА № 61

по лыжной подготовке 11 класс

Задачи урока: Подъемы, спуски, торможения.

   1. Образовательные:

-  Совершенствовать технику подъемов, спусков, торможения.

- Формировать умение анализировать свои двигательные действия и исправлять ошибки.

- Закрепить технику  торможения.

   2. Развивающие:

- Развивать и поддерживать учебную мотивацию, познавательный интерес учащихся.

- Применять знания и способы действий в измененных условиях.

  Развитие координационных способностей - выносливости.

   3. Оздоровительные:

- Сохранение и укрепление здоровья.

   4. Воспитательные:

- Воспитание чувства коллективизма, взаимопомощи.

             Место проведения: учебный круг   

             Дата проведения: 

             Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.

             Учитель: Валеева Г.Г.                                   

                                                 ХОД УРОКА:

№	Содержание урока		Организационно - методические указания
I	Подготовительная часть	10 мин.
	1.Построение, рапорт, приветствие – 2 мин. 2.Продвижение к месту занятий	3 мин	Проверить форму, исправность лыжного инвентаря. Напомнить технику безопасности по лыжной подготовке.  Применение классических лыжных ходов.
	3.ОРУ на месте без палок	7 мин	Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой. Каждое упражнение повторить 5-6 раз.
II	Основная часть	30 мин
			показ выполняет учитель.
	Спуск в основной стойке. И.п.: о.с. – для спусков. Стоя на месте: лыжи расставлены на 10 – 15 см, ноги слегка согнуты в коленях, туловище немного наклонено вперед, руки опущены, согнуты в локтях и вынесены вперед, палки кольцами назад.		спуск в основной стойке
	Спуск в низкой стойке. Ноги максимально согнуты в коленных суставах, туловище подано вперед, руки вытянуты вперед как можно дальше, голова опущена вперед - вниз, чуть приподнята, взгляд вперед.		Спуск в низкой стойке
	Спуск в стойке отдыха.		Спуск в стойке отдыха
	Подъем скользящим шагом		Подъем скользящим шагом
	4.Подъем «елочкой» - это подъем можно использовать, если нога надежно удерживается креплением лыжи. Подъем «елочкой» выполняется с широким разведением носков лыж в стороны. Пятки лыж при шаге перенести одна через другую, а лыжи поставить на снег внутренними ребрами: задний конец перенесенной снегу ноги. Палки в упор сзади ноги		подъем елочкой
	«Салки по горке». Эта игра аналогична игре в салки, но про- водится на горке. Основное назначение игры — совершенст- вование выполнение спусков, поворотов, торможений и подъе- мов.		Объяснить правила игры. Задача на игру: двигаться   выполняя технику спусков, торможений и подъемов, каждый осаленный становиться дополнительным водящим, игра продолжается до тех пор пока всех не поймают.
III	Заключительная часть	5 мин.
	1.Подведение итогов урока -Рефлексия -Выставление оценок за работу на уроке. 2. Домашнее задание.		Вопросы: -Что понравилось, что не понравилось, что получилось, что не получилось, над чем надо поработать. -отметить наиболее отличившихся Повторить подводящие упражнения к коньковому ходу