Конспект урока физкультуры на тему "Жоғарғы және төменгі сөре" (7 класс)

№_____Күнделікті сабақ  жоспар  7-класс

Өткізілетін күні:_____________

Сабақтың тақырыбы:  Жоғарғы және төменгі сөре.

Мақсаты және міндеті:

 1. Жылдамдық  қабілетін жетілдіру

 2.Ептілік,шапшаңдық  денгейін анықтау

 3.Кішіпейілдікке тәрбиелеу

Қолданылатын спорт құралдар: Ысқырық,секундомер

Спорт  құралдары:Колодка, секундомер, кедергілер, ысқырғыш, метрлік

Өтетiн  орны:Спорт алаңы

Сабақтың түрі:Дамыта оқыту

Сабақтың әдісі:Жан-жақты әдіс

Бөлімі	Сабақтың  мазмұны	Уақыт	Методикалық   нұсқаулар
І	Кіріспе бөлім 13I
	Сапта  тұру Рапорт Сәлемдесу Сабақтың мақсатын айту Саптық  жаттығулар Оң-ға  бұрыл ! Сол-ға  бұрыл ! Кер-i   бұрыл !            1 қатарлы саптан, 2 сап түзе ! Бағыттаушының  соңынан оң иық  алға адымдай  бас! Желе жүр ! Баяу қарқынмен жүгiр ! Тізені жоғары көтеріп жүгіру Аяқты артқа сермей жүгiру Аяқтың ұшын алға сермей жүгiру Оң  аяқпен  секiру Сол аяқпен  секiру Қол белде қос аяқпен секiру Отырып жүру Отырып секіру Ысқырғанда  қатты жүгiру Демдi қалпына келтiру	3I 5І	Дұрыс тұруын қадағалау Аяқ қимылын қадағалау Арақашықтық  сақтау Дененi тiк ұстап жүру Дененi тiк ұстап жүру Қол шынтақтан бүгулi Арақашықтық  сақтау Қол тізеде Аяқтың ұшына көтерiлiп,демдiішке алу.Төмен еңкейiп,демдi сыртқа шығару
	ЖДЖ (жалпы дайындық жаттығулары) 1.Б.Қ.Қол белде мойынды 4 рет оңға 4 рет солға бұрамыз. 2.Б.Қ.Қол иықта,аяқ алшақ.Иықты 2 рет алға 2 рет артқа айналдырамыз. 3.Б.Қ.Оң қолды көтереміз.Оң және сол қолды артқа қарай кереміз. 4.Б.Қ.Оң қолды көтереміз сол қол белде,оң қолды көтергенде солға қарай, сол қолды көтергенде оңға қарай қисаямыз. 5.Б.Қ.Қол кеуде алдында,қайшы жаттығуын жасаймыз. 6.Б.Қ. Қол белде, белді 2 рет оңға 2рет солға айналдырамыз. 7.Б.Қ.Қол желкеде,отырып тұрамыз. 8.Б.Қ. Аяқты алшақ қойып оң аяққа сол қолды , сол аяққа оң қолды тигіземіз. 9.Б.Қ.Оң аяқпен 3 рет,сол аяқпен 3 рет қос аяқпен 3рет және айналып секіреміз. 10.Б.Қ.1 едендіұстаймыз,2 аяқтысозамыз, 3 жинаймыз, 4тұрамыз.	5І 4 рет 6 рет 8 рет 8 рет 12 рет 4 рет 10 рет 8 рет 4 рет 4 рет	Кеудені түзу ұстаймыз. Денені түзу ұстаймыз. Иықты түзу ұстау керек. Қолды толық созу керек. Аяқ бірге ұстаймыз. Кеудені түзу ұстаймыз. Денені түзу ұстаймыз. түзу ұстаймыз. Тізені бүкпейміз. Теппе-теңдік сақтау. Санақ бойынша орындау.
ІІ	Негізгі бөлім
	О.Ш.жүгірудің негізгі тәсілі жүгіргенде,денені дұрыс ұстау білу,кеудені сәл алдыға еңкейтіп,екі шыңтақты бүгіп,екі қолды кезекпен ілгері-кейін сермеп отыру қажет.Қаш-қа жүгіру үшін дайындық жат-ры орындалуы тиіс.Мәселен- ұзақ қаш-қа жүгіру  керек болса,онда дайындық кезінде 30-60м қаш-ты жоғары қарқынмен жүгіріп шығу керек.Егерде қысқа қашықтыққа жүгіру керек болса,онда 20-30м қаш-ты жоғары қарқынмен жүгіріп шығу қажет.	29І	Тапсырманы әр оқушы бір-бірден орындайды Әдістерін үйрету
ІІІ	Қорытынды бөлім 3I
	Оқушыларды сапқа тұрғызу Сабақты қорытындылау  Үйге тапсырма Қоштасу	1І 1І 1І	Жетiстiк, кемшiлiктерін, ескерту. Қолды бүгіп жазу, кеудені көтеру