Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока физкультуры по теме"Легкая атлетика"№ 6

Конспект урока физкультуры по теме"Легкая атлетика"№ 6


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План – конспект урока № 6

Дата:15.09.2015г.

Класс:8

Тема: Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Учет техники движений в прыжках в длину способом «согнув ноги».

2.Медленный бег

. Место проведения: стадион.

Инвентарь и оборудование: Рулетка, секундомер, стартовые колодки


Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические

указания

Подготовительная часть (10-12 минут):

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1-2 минуты

Сдача рапорта, выполнение строевых команд

Разминочный бег.

3 минуты

Бег в медленном темпе.

ОРУ

3-4 минуты

Упражнения на основные группы мышц.

СБУ

3 минуты


1. Бег с высоким подниманием бедра.

2 х 30 метров

Следить за работой рук, бедро выше, быстрее опускать и ставить стопу, чаще работать бёдрами, выше держаться на стопе, твёрже ставить стопу, плечи назад не отклонять, не напрягать, полное разгибание опорной ноги.

2. Бег с захлёстывание голени назад.

2 х 30 метров

Чаще работать бёдрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставит на носок, активная работа рук.

3. Бег прыжками.

2 х 30 метров

Вынос маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять, не напрягать.

4. Семенящий бег.

2 х 30 метров

Плечевой пояс расслаблен.

5. Ускорение.

2 х 30 метров

Активное мощное отталкивание от земли, туловище несколько наклонено вперёд, руки работают в такт с ногами. Длина шага 1,80 – 2,5 метра, поддерживать высокую скорость.


Основная часть (20 – 25 минут):

I. Учёт прыжка в длину способом «согнув ноги».


1.1 Подобрать правильный разбег

1.2 Выполнить пробные попытки

1.3 Выполнить зачетные попытки

10 – 12 минут



1-3 раза

2-3 попытки

3 раза

«5»- выполнение правильно технически способа прыжка «согнув ноги»

«4» - незначительные нарушения техники отдельных элементов прыжка.

«3» - ноги не разгибаются параллельно земле; снижение скорости перед отталкиванием; неточное попадание на брусок; недостаточная скорость разбега; сильный наклон туловища вперёд при разбеге.

Нормативы:


«5» «4» «3»

М. 4.30 3.80 3.40

Д. 3.80 3.60 3.10

2.Медленный бег .

До 8 минут

Бег на развитие общей выносливости с ЧСС от 150 до180 уд.в минуту







Заключительная часть (1 – 2 минуты):

Построение, подведение итогов, выставление оценок.

Организованный уход.

1 – 2 минуты

Домашнее задание:

Кроссовая подготовка до 3 км. Комплекс ОФП и ОРУ.




Автор
Дата добавления 26.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров29
Номер материала ДБ-293348
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх