Конспект урока физкультуры по теме"Легкая атлетика"№ 6

План – конспект урока № 6 Дата:15.09.2015г. Класс:8 Тема: Легкая атлетика Задачи урока: 1. Учет техники движений в прыжках в длину способом «согнув ноги». 2.Медленный бег . Место проведения: стадион. Инвентарь и оборудование: Рулетка, секундомер, стартовые колодки Содержание урока Дозировка Организационно – методические указания Подготовительная часть (10-12 минут): Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока. 1-2 минуты Сдача рапорта, выполнение строевых команд Разминочный бег. 3 минуты Бег в медленном темпе. ОРУ 3-4 минуты Упражнения на основные группы мышц. СБУ 3 минуты 1. Бег с высоким подниманием бедра. 2 х 30 метров Следить за работой рук, бедро выше, быстрее опускать и ставить стопу, чаще работать бёдрами, выше держаться на стопе, твёрже ставить стопу, плечи назад не отклонять, не напрягать, полное разгибание опорной ноги. 2. Бег с захлёстывание голени назад. 2 х 30 метров Чаще работать бёдрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставит на носок, активная работа рук. 3. Бег прыжками. 2 х 30 метров Вынос маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять, не напрягать. 4. Семенящий бег. 2 х 30 метров Плечевой пояс расслаблен. 5. Ускорение. 2 х 30 метров Активное мощное отталкивание от земли, туловище несколько наклонено вперёд, руки работают в такт с ногами. Длина шага 1,80 – 2,5 метра, поддерживать высокую скорость.
Основная часть (20 – 25 минут):
I. Учёт прыжка в длину способом «согнув ноги». 1.1 Подобрать правильный разбег 1.2 Выполнить пробные попытки 1.3 Выполнить зачетные попытки	10 – 12 минут 1-3 раза 2-3 попытки 3 раза	«5»- выполнение правильно технически способа прыжка «согнув ноги» «4» - незначительные нарушения техники отдельных элементов прыжка. «3» - ноги не разгибаются параллельно земле; снижение скорости перед отталкиванием; неточное попадание на брусок; недостаточная скорость разбега; сильный наклон туловища вперёд при разбеге. Нормативы:  «5»            «4»                         «3»  М.   4.30     3.80                     3.40 Д.  3.80       3.60                     3.10
2.Медленный бег .	До 8 минут	Бег на развитие общей выносливости с ЧСС от 150 до180 уд.в минуту
Заключительная часть (1 – 2 минуты):
Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход.	1 – 2 минуты	Домашнее задание: Кроссовая подготовка до 3 км. Комплекс ОФП и ОРУ.