Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока физкультуры по теме"Легкая атлетика "9 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока физкультуры по теме"Легкая атлетика "9 класс

библиотека
материалов


План – конспект урока №2

Дата:4.09.2015г.

Класс:9

Тема: Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Бег 60м с низкого старта.

2. Бег в равномерном темпе.

Место проведения: стадион.

Инвентарь и оборудование: ленточка, свисток, стартовые колодки.,штанга


Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические

указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут):

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

2-3 минуты

Обратить внимание на выполнение строевых команд.

Медленный бег в аэробном темпе

500-600 метров

Дыхание не задерживать, постановка стопы с носка, шаг ритмичный, широкий, следить за координацией движения рук и ног, сохранять правильное положение тела.

Комплекс ОРУ.

5 минут

1-4 – вдох, 1-4 – выдох.

Упражнение для развития скоростно-силовых качеств со штангой.

Основная часть (20 – 25 минут):

I.Бег на короткие дистанции 60м с низкого старта.

15-20 минут


1. Специальные беговые упражнения

1.1 Бег с высоким подыманием бедра.

1.2 Семенящий бег.

1.3 Бег прыжками.

1.4 Бег с захлестыванием голени.


30 метров

Обратить внимание на правильную технику выполнения беговых упражнений.

2. Бег с низкого старта.

30 метров

3 раза

Бег под команду

(на старт, внимание, марш)

Обратить внимание на выполнение старта и стартового разбега.


3. Бег с низкого старта.

60 метров

3 раза

Обратить внимание на выполнение низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширование.


4. Бег на 60 метров на время


Приблизиться к выполнению учебного норматива.




«5» «4» «3»

М. 8,4 8,9 9,4

Д. 9,0 9,6 10,2

II. Бег в равномерном темпе

5-6 минут


1. Бег в равномерном темпе

5-6 минут

800-1000 метров

Бег проводится в аэробном темпе для расслабления мышц и развития общей выносливости.




Заключительная часть (1 – 2 минуты):

Построение, подведение итогов, выставление оценок.

Организованный уход.

Домашнее задание.

1 – 2 минуты

Домашнее задание:

Техника бега с низкого старта, спец.беговые упражнения, комплекс ОРУ, ОФП.





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 26.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров76
Номер материала ДБ-293353
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх