Тема:
«Броски и ловля большого мяча. Упражнения с флажками. Опорный прыжок. Игра
«Линейная эстафета».
Задачи урока:
1)
научить броскам и ловле большого мяча;
2) повторить общеразвивающие упражнения
с флажками;
3) проверить умение выполнять опорный
прыжок, согнув ноги в упор, стоя на коленях и махом руками, соскок вперед;
4) провести игру «Линейная эстафета».
Место проведения занятий: спортивный
зал.
Оборудование: флажки
(по количеству учащихся), гимнастический козел.
Ход урока.
Построение в одну шеренгу.
Расчет. Сдача рапорта. В шеренге повороты направо, налево. Обучение
повороту кругом. Показать поворот кругом и объяснить учащимся, что два поворота
налево — это поворот кругом. Поворот кругом выполняется через левое плечо
на пятке левой ноги и на носке правой ноги; руки прижать к бедрам.
Повторить 5—6 раз.
Общеразвивающие упражнения с флажками
1. И. п. — основная
стойка, флажки в опущенных руках.
В. — поднять руки вверх, подняться на носки,
опуститься вниз.
2. И. п. — ноги врозь, флажки в опущенных руках.
В. — поднять руки в стороны, вернуться
в и. п.
3. И. п. — основная стойка, ноги в стороны.
В. — наклоны туловища вправо, принять и. п.
4. И. п. — то же, наклоны влево.
5. И. п. — основная стойка.
В. — прогнуться, левую руку назад, правую вверх,
вернуться в и. п.
6. И. п. — основная стойка.
В. — наклон вперед, руки назад, вернуться
в и. п.
Ходьба на месте. Свернуть флажки по два.
Перестроение в колонну по одному. На ходу сложить и отдать флажки
дежурному.
Броски и ловля большого волейбольного мяча.
Построение учащихся в две шеренги на
расстоянии 1,5—2 м. Командиры каждой шеренги получают по волейбольному
мячу. Упражнения выполняются, стоя в колонне, в кругу, в одну и
другую сторону.
Опорный прыжок через козла. Наскок
в упор, стоя на коленях и махом руками, соскок вперед (рис. 62).
Рис. 62. Опорный прыжок.
Выполнение:
с небольшого разбега, опираясь о снаряд прямыми руками в упор,
стоя на коленях. Отвести руки назад, слегка наклониться вперед. Махом руками
вперед, выпрямляясь и отталкиваясь от снаряда ногами, сделать соскок вперед.
Учитель страхует учащихся, стоя у места приземления, лицом к снаряду,
держит их за руки, выше локтя, помогает маху руками и выполнению соскока.
Страховать следует в начале обучения и во время наскока на снаряд,
предупреждая падение назад.
Слабые учащиеся выполняют отдельные фазы
данного прыжка.
Игра «Линейная эстафета».
Описание игры. Играющие делятся
на две команды, примерно равные по своим двигательным возможностям,
и встают вдоль длинных сторон площадки в шеренгах лицом друг
к другу. Перед ними учитель чертит линию, за которую не разрешается
заступать. Поперек площадки проводится линия старта, от нее на расстоянии
10—15 м ставятся два флажка. Игроки, стоящие первыми, выходят на линию
старта и получают по эстафетной палочке. По команде «Марш!» они бегут
к флажкам, обегают их, возвращаются обратно и передают эстафетные палочки
игрокам своей команды; те повторяют задание. Передав эстафету, игрок становится
в свою шеренгу последним. Выигрывает команда, закончившая бег первой.
Правила игры:
1) начинать бег можно только по сигналу
учителя;
2) запрещается передача эстафетной палочки
за линией старта;
3) команда не участвует в эстафете,
если игрок потерял палочку.
Урок заканчивается медленной
ходьбой для укрепления мышц стопы.
Построение. Подведение итогов уроков.
Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.