П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
10’-
12’
|
1.Построение,
равнение по одной линии, приветствие, сообщение задач урока
2.Повторение
строевых упражнения:
А) Выполнение
команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»
Б)
Повороты на месте направо, налево, кругом
В)
Перестроение в две шеренги и обратно
3.
Передвижения в колонне по одному
А)
Ходьба на носках, руки на пояс
Б) На
пятках, руки за голову
В)
Внешней и внутренней стороне стопы
Г) В
приседе и полуприседе
Д) Прыжки
с продвижением вперед на одной и двух
Е)
Равномерный бег
Ж)
Ходьба
4.Общеразвивающие
упражнения на месте без предметов (проводит дежурный)
4.1.
И.П. – правая вверху
1 – 2 –
рывки руками
3
–
4 – смена положения рук
4.2.И.П.
–о.с.
1-4
–
круговые движения головы вправо
5-8 –
тоже влево
4.3.
И.П. – руки перед грудью
1 – 2 –
равки
3 – 4 –
с поворотом направо
4.4.
И.П. – наклоны вперед, руки в стороны
1 –
поворот туловища влево, правой рукой коснуться носка левой
2
–
поворот туловища вправо, левой коснуться носка правой
3-4 -
тоже
4.5.
и.п. – руки вперед
1–16 –
перекрестные движения прямыми руками
4.6.и.п.
–о.с.
1–
присед руки вперед
2 –
встать в и.п.
3– 4 –
тоже
|
1’ 30’’
3’
30’’
45’’
1’45’’
2’30’’
20’’
20’’
20’’
20’’
1 круг
10
кругов
3’
6 раз
6 раз
6-8 раз
8 раз
16
раз
2 р.
12 раз
|
Следить
за выполнением команд, дисциплиной в строю
Выполняется
всеми одновременно
Соблюдать
равнение в шеренге и колонне
Соблюдают
правильную осанку и опускать подбородок
Амплитуда
движений средняя
Амплитуда
движений увеличивать постепенно
Ноги не
сгибать
Руки в
локтях не сгибать
|
Проявляют
внимание, собран-ность и дисципли-ну, подчиняют себя интересам коллектива
Развитие
эстетических чувств, потребностей, эмоцио-нальной отзывчи-вости и понимания
|
Узнают
новые упражне-ния, новые фразы и слова, прогова-ривают их с учителем
Осваивают
новые комплексы О.Р.У., измеряют правильно пульс
|
Корректируют
свои действия с учетом ошибок, неточностей
Описывают
технику упр-ий
Все
упр-я выполняют по самочувствию под контролем учителя
|
Согласован-но
выполняют все приемы соблюдают правила поведения
Взаимодействуют
с одноклассниками во время О.Р.У.
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
25’
|
1.Упражнения
в висе:
1.1. Поднимание
и опускание прямых ног в висе на стенке
1.2. Вис
завесом двумя ногами
1.3.
Переход из виса присев в вис лежа поочередным переступанием ног
1.4. Подтягивание
в висе лежа согнувшись
1.5. Переход
из виса присев в вис стоя
2.
Лазанье
по канату в три приема
2.1.
Захватить канат руками как можно выше
2.2.
Повиснуть на канате и поднять согнутые ноги
2.3.
Захватить канат ногами
2.4.
Опереться ногами о канат и выпрямить ноги
2.5.
Поочередно перехватить канат руками
Упражнения
для освоения захвата ногами:
1. Захват
каната ногами в положении сидя на коне
2.
Сидя
на коне, захватить канат ногами и встать
3. Из виса
на канате согнув ноги, захватить канат ногами и встать
|
14’
4 р.
3-4 р.
5 р.
10’
|
До угла
90°
Выполнять
с помощью
Касаться
турника грудью
Во время
лазанья нельзя скользить
Внизу
положить маты
|
Развитие
взаимо-помощи,
сотрудничества, умения не создавать конфликты
Проявляют
свои лучшие физические качества
|
Формирование
знаний, умений и навыков, название новых слов
Формирование
представлений о позитивном влиянии лазанья
|
Регулируют
физ. нагрузку по самочувствию и ЧСС
Оценивают
результаты выполнения лазанья с эталоном
|
Упражнения
выполняют со страховкой и помощью, соблюдают правила безопасности
Соблюдают
правила безопасности на канате
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.