1.
Организовать детей к уроку.
|
1)
Построение, приветствие, рапорт физорга, подсчёт пульса;
2) Сообщение задач урока и
формы его проведения;
3) Требования техники
безопасности при работе с мячом;
4) Психологический настрой
учащихся на урок.
|
45
сек
45 сек
15 сек
15 сек
|
Обратить
внимание на форму, причёски девочек!
Формы организации: фронтальная,
групповая, в парах, индивидуальная.
Приободрить: «Сегодня на
уроке вы будете учиться владеть мячом как настоящие баскетболисты, все вы
справитесь с упражнениями и получите удовольствие от работы на уроке!»
|
2.
Подготовить голеностопные суставы к работе в основной части урока.
3. Подготовить организм
детей к работе в основной части урока.
|
Ходьба
1) на носках, растирать
ладони;
2) на пятках, ладони
вместе – наклонять пальцы к тыльной стороне кистей;
3) на внешней стороне
стопы, руками выполнять «восьмёрку»;
4) на внутренней стороне
стопы, руки в замок – вытягивать вперёд ладонями;
5) перекатом с пятки на
носок, сжимать – разжимать пальцы;
Бег
1) по кругу в колонне по
одному;
2) с изменением
направления «восьмёркой»;
3) с остановкой по сигналу
Ходьба
с выполнением дыхательных
|
1
мин 30 сек
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
|
Во
время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть
впереди колонны, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения – по
команде голосом.
Во время ходьбы и бега
следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным
выполнением упражнений в движении.
Сигнал подаётся свистком,
затем звучит команда для выполнения следующего задания в беге. Характер
остановок по сигналу оговаривается заранее. Например, поднять
руки через стороны вверх.
|
4. Развивать «чувство
мяча», укреплять мышцы рук, ног, спины.
|
упражнений
и получением баскетбольных мячей
Перестроение для
выполнения ОРУ по команде: «Налево в колонну по два «Марш!»
ОРУ
1) И.П. – руки в стороны
ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки
на руку.
2) И.П. – О.С., мяч в
правой руке. Вращение мяча вокруг туловища.
3) И.П. – О.С., мяч внизу
сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой двумя руками.
4) И.П. – О.С., мяч сзади
в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева
двумя руками.
5) И.П. – широкая стойка в
полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног
«восьмёркой».
6) И.П. – О.С., мяч в
правой руке на уровне пояса. Одновременно поднять левую ногу и выполнить
толчок мяча в пол справа налево. Поймать мяч одной рукой слева. То же в
другую сторону.
7) И.П. – О.С., мяч
впереди внизу. Подбросить мяч вверх, повернуться на 180, поймать мяч.
8) И.П. – О.С., мяч
впереди внизу. Подбросить мяч вверх, принять положение упор присев, встать,
поймать мяч вверху.
9) И.П. – О.С., мяч на
полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180.
10) И.П. – средняя стойка
баскетболиста. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
|
30 сек
по 4 каждой рукой
по 4 раза в разные стороны
8 раз
по 4 раза через каждое
плечо
по 4 раза в каждую сторону
по 8 раз
по 8 раз
8 раз
24 прыжка
по 30 сек каждой рукой
|
Выполнить
вдох носом; опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со
звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха.
Принять стойку
баскетболиста, руки в локтях сильно не сгибать!
Пальцы врозь, стараться
мяч к телу не прижимать.
Обратить внимание на
работу пальцев. Вперёд не наклоняться.
Согласованная работа
плеча, предплечья, кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику ловли
мяча – кисти «воронкой», пальцы врозь.
Мяч к ногам стараться не
прижимать, смотреть перед собой.
Вперёд не наклоняться. На
мяч не смотреть. Ловить мяч только одной рукой.
Повороты выполнять на
носке и пятке, чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать вестибулярный
аппарат.
Высоту полёта мяча
выбирать индивидуально, успеть присесть и встать. Мяч ловить только
выпрямившись вверху. Соблюдать технику ловли мяча.
Акцентированная работа
стопы, энергичное отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над мячом,
Упражнение выполнять
закрытыми глазами.
мягкое приземление на
полусогнутые ноги.
Рука расслабленная, кисть
напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение, смотреть на товарища.
|
1.
Совершенствование ведения мяча в движении по кругу.
2. Совершенствовать
передачи мяча со сменой мест.
3. Закрепить технику
передач мяча на 2 шага.
4. Развивать физические
качества, воспитывать взаимопомощь, коллективизм, дисциплину, волю к победе.
|
1)
Подсчёт пульса;
2) Ведение мяча левой
рукой шагом и бегом против часовой стрелки;
3) Ведение мяча правой
рукой шагом и бегом по часовой стрелке.
Упражнения:
1) передал – садись;
2) передал – перейди в
конец колонны;
3) передал – перейди в
конец встречной колонны.
1. повторение техники
выполнения упражнения;
2. выполнение передачи на
2 шага в парах навстречу друг другу вдоль зала.
Эстафета
типа «Весёлых стартов»
I этап: Один катит обруч,
находясь сзади него, двое выполняют передачи, пробрасывая мяч через обруч.
Вперёд передачи снизу, обратно – с отскоком от пола.
II этап: Двое держат обруч
горизонтально, третий в обруче ведёт мяч. Вперёд правой рукой, обратно левой.
III этап: Каждый игрок в
команде с мячом, прижимают мячи друг к другу к центру,
|
30
сек
по 1 мин
по 1 мин
5 мин
По 1 разу каждым способом
передачи
1 мин
6 мин
7 мин
|
В
средней стойке баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не
шлёпать! Без зрительного контроля. Соблюдать дистанцию 3-4 м.
Разделить класс на 2
группы, построение во встречные колонны по росту от низкого до высокого, 3-4
м между колоннами.
Передачи: от груди, от
плеча, с отскоком от пола. Обратить внимание на точность и технику передач и
ловли мяча.
Показ и объяснение техники
выполнения упражнения. Указать на типичные ошибки. По ходу выполнения сделать
отметки мелом на полу для правильного выполнения шагов.
Учитель подходит к каждой
паре указывает на ошибки, поощряет словом за качественно выполненное
упражнение, интересуется: «Отличается ли мышечное ощущение правильно и
неправильно выполненного упражнения?»
Разделить класс на 2
команды: выбрать капитанов (двух сильнейших учащихся либо мальчиков, либо
девочек), а они по очереди выбирают партнёров.
Соблюдать дисциплину в
командах, стараться выполнять задания эстафет правильно и быстро.
I и II этапы можно
проходить 2-3 раза, меняясь ролями.
|
|
образуя
круг вокруг мячей. Перенести мячи до отметки (фишки) и обратно, не уронив ни
одного мяча и не разъединив связку.
IV этап: Индивидуально,
обведение 5-6 фишек вперёд правой рукой, обратно левой.
Подсчёт пульса
|
30 сек
|
Учитель
находится между командами. Задания даются кратко, чётко, понятно.
Дети должны усвоить, что в
соревновании совершенствуются их умения владеть мячом в сложных условиях,
воспитываются нравственно-волевые качества, умение достойно выигрывать и
проигрывать.
|
1.
Восстановление дыхания, снижение ЧСС, развитие умения чувствовать партнёра.
|
1)
Уборка инвентаря;
2) Построение в шеренгу;
3) Выполнение дыхательных
упражнений стоя на месте, учитель задаёт вопросы – дети отвечают:
- Как пыхтит тесто?
«Пых-пых-пых…»
- Как паровоз выпускает
пар?
«Из-из-из…»
- Как шипит гусь?
«Ш-ш-ш…»
- Как мы смеёмся?
«Ха-ха-ха…»
- Как воздух выходит из
шарика?
«С-с-с…»
- Подули на воображаемый
одуванчик, лежащий на раскрытой ладони.
«Ф-ф-ф…»
4) Ходьба на месте. 2 шага
– вдох носом, 2 шага – выдох ртом.
5) Игра с карандашами в
парах – тройках;
|
30
сек
30 сек
1 мин
2 мин
|
Умению
чувствовать партнёра нужно и можно учить. Класс разбивается на пары или
тройки лицом друг к другу. Руки вытянуты навстречу партнёру: правая к левой,
левая к правой. Между ладонями партнёров – расстояние в длину карандаша,
который зафиксирован между указательными пальцами встречных рук. Один из
партнёров медленно начинает движения руками (разводит, поднимает вверх,
сводит, вращает, выполняет наклоны, приседания и т. д.) Другой старается
следовать за каждым движением, не нарушая его слаженности, как в зеркальном
отражении. Главное – не уронить карандаши и по возможности сохранить их
горизонтальное положение. Дети сами придумывают движения, ведь физкультура
должна быть развивающей.
|
2.
Организованное завершение урока.
|
1)
Подведение итогов урока, рефлексия:
- Какие упражнения вам
наиболее запомнились?
- Какие упражнения были
самыми сложными?
- Какие упражнения вызвали
у вас интерес?
2) Домашнее задание
3) Организованный уход из
зала в класс
|
2
мин
30 сек
30 сек
|
Отметить
активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения
красиво, правильно.
Домашнее задание задаётся
в соответствие с результатами рефлексии: повторить дома те упражнения,
которые вызвали трудности в выполнении, поиграть с родными в карандаши и
придумать новые движения.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.