Конспект урока и презентация по ОБЖ " Основы здорового образа жизни" (10 класс)

Урок ОБЖ в  10 классе

Урок по разделу: « Основы медицинских знаний и здорового образа жизни»

Форма учебного занятия  - урок конференция

Дидактические материалы:  плакаты, слайды,

Средства ТСО: компьютер, проектор, экран

Программное обеспечение : программа по ОБЖ 10 класса

 Цели урока:

·     актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни, ответственного поведения;

·      познакомить с понятием здоровый образ жизни и его составляющими;

·     развивать у подростков осознанное восприятие и соблюдение таких составляющих, как режим дня, рациональное питание, активный, подвижный образ жизни;

·     воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью;

·     формирование навыков ЗОЖ;

·     воспитание культуры общения;

·     формирование чувства ответственности за своё здоровье.

Тема урока: Основы здорового образа жизни.

Оформление школьной доски: 

“Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум.”   Геродот.  Вырезанный из бумаги макет человека.

 Ход урока:

Организационный момент

Приветствие

   Здравствуйте!  Я желаю вам здоровья! Это -  самое ценное что есть у людей, а значит его нужно беречь. Прежде чем мы познакомимся с темой урока,  проведем разминку.

·        В каких единицах измеряется энергетическая ценность пищи?          (калория)

·        В какое время года лучше всего начинать закаляться?                  (летом)

·        Как называют людей,  купающихся зимой в проруби?                         (моржами)

·        Назовите эффективное средство приспособления к холоду и жаре. (закаливание )                                                                                                                  

 Продолжите девиз Пьера де Кубертена: 

·         Главное  - не победить,  главное -  …(участвовать)

·        Закончите фразу «Когда я ем, - …            (я  глух и нем)

·        Предупреждение заболеваний.                 (профилактика).

·        Что дороже денег?                                        (здоровье)

·        Что означают эти буквы ЗОЖ?  (здоровый образ жизни)

Сообщение темы и задач урока

Звучит музыка в исполнении Михаила Соловьева «Песенка о здоровье»

Слова учителя:

       Девизом сегодняшней нашей работы   по формированию ЗОЖ  станут слова древнегреческого философа Геродота: “Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум.”

       Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% - от действия окружающей среды, 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. А поскольку именно в раннем детстве, дошкольном и школьном возрасте формируется здоровье человека, то ясна роль школы в этом вопросе.                                                                                                  

      Ответьте  на вопрос, что такое по – вашему,  здоровый образ жизни? (ответы детей)

     Верно. Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения, активность людей, направленных на сохранение и улучшение здоровья. (показ слайда на экране)

         Объясните мне, пожалуйста, как понимаете индивидуальная система     

      поведения (ответы детей).

    Правильно ребята, каждый человек индивидуален и неповторим. Он индивидуален по своим наследственным качествам и по своим стремлениями возможностям.

    А  теперь обратите внимание на доску. На доске у нас изображён макет человека. К концу урока мы должны наделить его основными показателями здорового образа жизни. Все разработанные нами правила мы должны разместить к бумажные кармашки, которые закреплены на его фигуре.  Листы бумаги лежат на отдельном столе. Кто то  из вас будет подходить и записывать правила.

       Думается, ни у кого нет сомнения в том, что здоровый образ жизни ведет         

    к процветанию. Все мы от рождения получаем определенный        

    генетический набор, который должен обеспечить достижение

    максимально возможных жизненных целей. Но реализовать эти

    возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в

    идеальных жизненных условиях могут только здоровые люди, которых

    среди ведущих здоровый образ жизни существенно больше.

         Итак, разрабатываем  правила здорового образа жизни - человека.

Ответы учащихся записываются на лист бумаги, и вкладываются в конвертик:

         Здоровые родители (физически и духовно и нравственно) – здоровый ребёнок (вкладыш в первый конвертик)

Любовь и забота родителей

   1. Гимнастика и подвижные игры для маленького ребёнка

   2. Режим питания

   3.Основные правила закаливания

   4. Нормальная эмоционально – психическая атмосфера

(второй вкладыш)

Слово учителя:

    Состояние здоровья конкретного человека является результатом взаимодействия наследственных особенностей его организма с условиями окружающей среды. Оно никогда не бывает постоянным и меняется медленно или резко в сторону улучшения или ухудшения в зависимости от мероприятий, которые человек предпринимает для его сохранения и текущих внешних воздействий.

Ответы учащихся: записываются на лист бумаги, и вкладывается в конвертик

1.     Соблюдение режима активности (труда) и отдыха

2.     Правильное и рациональное питание

3.     Занятие спортом или подвижными играми

4.     Прогулки на свежем воздухе

5.     Нормальный эмоциональный уровень

(третий вкладыш)

Показ презентации «Основы здорового образа жизни» (выполненные учащимися)

Слово учителя:

  1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,

И проживешь 100 лет, а может быть, и более.

Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.

Природою лечись – в саду и чистом поле

Ответы учащихся записываются на лист бумаги,  и вкладываются в конвертик: 

1.     Отказ от вредных привычек.

2.     Ежегодное наблюдение у врачей

3.     Работа над качественными личностными показателями

4.     Всестороннее развитие

5.     Трудовые навыки

6.     Соблюдение гигиенических норм

7.     Выполнение правил личной безопасности

Физкультминутка.  ( Проводит ученик,  ответственный  в классе за  спортивный  сектор)

                               Игра “Будьте здоровы!”

      Живало в старину поверье: того, кто чихнет во время праздничного веселья, считали счастливым человеком. Вот и я предлагаю вам всем вместе чихнуть…

      (Разделимся на три группы: первая кричит слово “Ящик”, вторая – “Спички”, третья – “Хрящик”.) По моему сигналу все три группы кричат эти слова, и получается дружное: “Апчхи!”. Будьте здоровы! Или как говорят в народе: “Будь здоров на сто годов!”.

Слова учащегося:        

 В народе говорят, что если чихнёшь натощак:

• в понедельник – к гостям;
• во вторник – к вестям;
• в среду – к вкусному угощению;
• в четверг – к желанному поздравлению;
• в пятницу – к свиданию с любимым;
• в субботу – к другу новому;
• в воскресенье – к разудалому веселью.

Слова учителя:

         Различают субъективные и объективные показатели здоровья. К субъективным показателям состояния здоровья относятся показатели самочувствия, работоспособности, сна, аппетита, настроения, адекватности. Объективные показатели состояния здоровья связаны с антропометрическими измерениями (масса тела, рост, окружности грудной клетки, шеи, плеча, бедра, голени, живота), частотой дыхания, жизненной емкостью легких, пульсом, артериальным давлением и др. Современная медицина имеет в своем арсенале достаточное количество объективных методов диагностики состояния здоровья.

        Несмотря на комплексный подход к определению здоровья, на практике о здоровье по-прежнему часто судят по наличию или отсутствию болезней организма или психики. В действительности между здоровьем и болезнью имеется множество переходных состояний, называемых предболезнью, когда заболевания как такового еще нет, но уже снижены компенсаторные возможности организма и появляются объективно не выраженные функциональные, биохимические или психические изменения. По данным экспертов ВОЗ в таком состоянии находится около 80% жителей Земного шара. В таком состоянии здоровый образ жизни — насущная необходимость.

Слова учащихся:

Неправда, что выхода нет

Из разного рода несчастий:

Сердечнососудистых бед

И радикулитных напастей.

Спасенье от натиска их

В простом и проверенном средстве:

Бегом – на своих на двоих

С веселым азартом, как в детстве.

Бегом – если холод и мрак,

Бегом – если грязь под ногами,

Бегом – если свора собак

Пройдет полдистанции с вами,

Бегом – да не вспыхнет ни в ком

Трусливая фраза: «Ну, хватит»!

Бегом – вопреки ей – бегом,

Покуда восторг не охватит.

Восторг от того, что сейчас

В порядке и мышцы, и нервы.

Восторг от сознанья, что в вас

Открылись большие резервы.

Подвижный, быстрый человек

                         Гордится стройным станом.

                         Сидящий сиднем целый век

                         Подвержен всем изъянам.

Слова учителя:

     Если Вы хотите склонить чашу весов здоровья в благоприятную сторону, реализовать заложенные в Вас колоссальные жизненные ресурсы, добиться того жизненного уровня, который определен родительскими генами, то это возможно только при здоровом образе жизни. Здоровье человека напрямую связано с состоянием здравоохранения в стране. На данный момент, укрепление здоровья населения и формирование здорового образа жизни становится общегосударственной задачей.

      Урок подходит к концу,  и мы должны с вами сделать вывод.

     В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:

Составляющие здорового образа жизни:                                                                                      

Учащиеся поднимают плакат «Наш выбор ЗОШ»

                                Список литературы :

1.Л.А. Обухова  «135 уроков здоровья». М. «Вако» 2005 г.

2.Титов С.В., Шабаева Г.И. “Тематические игры по ОБЖ” - М.:ТЦ Сфера, 2003 г.

3. А. Т. Смирнов. Б.И. Мишин. Формирование здорового образа жизни подростков на уроках ОБЖ. Издательский центр «Вентана-Граф» 2002г.

4.Школьникова Н.В. “Сценарии праздников и игровых занятий” - М.; Первое сентября, 2002.

5.  А. Т. Смирнов «Основы безопасной жизни». М. «просвещение» 2001 г.

6.     Использованы материалы Интернет ресурсов: http://www.ocsen.ru.

• 1 слайд

  Составитель: учитель ОБЖ МОУ СОШ № 3 г. Карталы Ильина Н.Г.
  

• 2 слайд

  Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения, активность людей, направленных на сохранение и улучшение здоровья.
  

• 3 слайд

• 4 слайд

  Составляющие здорового образа жизни: Рациональное питание. Отказ от вредных привычек. Соблюдение гигиены. Активный и подвижный образ жизни. Закаливание. Умение управлять своими эмоциями. Здоровые семейные, бытовые отношения. Экологически ориентированное поведение. Соблюдение правил поведения безопасности на улице и быту.
  

• 5 слайд

  Десять золотых правил:
  Никогда не курю.
  Всегда завтракаю.
  Ем не спеша.
  Никогда не переедаю.
  Алкоголь не употребляю.
  Ежедневно хожу пешком.
  Знаю параметры своего здоровья.
  Контролирую свой вес.
  Сплю не менее 8 часов.
  Никогда не раздражаюсь и не выхожу из себя.
  
  

• 6 слайд

  
  Для нас здоровье наше важней всего на свете,
  Ведь мы – надежда нации, мы за неё в ответе.
  Мы плаваем в бассейнах, бежим на стадионах,
  Здоровый образ жизни бьётся в сердце миллионов!
  Не надо комплиментов, не надо громких слов:
  К борьбе за здоровый образ жизни готов?
  Всегда готов!
  
  
  «Наш выбор ЗОШ»
   
  
  

• 7 слайд

  http://www.smayli.ru/ludia.html
  Методическое пособие для учителя по учебнику «Основы безопасности жизнедеятельности 10 класс» под редакцией А.Т. Смирнова