Конспект урока 7 класс легкая атлетика

Конспект урока  по физической культуре  7 класс

Четверть 1     Раздел: Легкая атлетика     Урок № 81     Дата проведения:  22.04.14

Тема: Низкий старт. Бег 30 метров

Цель: Познакомить с  различными способами выполнения отдельных общеразвивающих упражнений, с элементами строя. Довести до совершенствование выполнение низкого старта. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции.

Задачи урока:   

1) Образовательные:  продолжить знакомство  с  различными способами выполнения отдельных общеразвивающих упражнений, с элементами строя. Познакомить с техникой выполнения низкого старта и бега на короткие дистанции;

2) Развивающие: развитие  беговых качеств; развитие игровых качеств

3) Воспитательные: привитие ЗОЖ, воспитание сознательной дисциплины

Инвентарь: свисток, секундомер.

Учитель: Козлов С.Н.

Ход урока

№ п/п	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
1	Вводно-подготовительная часть	10 мин
	1. Построение,  рапорт дежурного, приветствие, проверка учащихся, сообщение задач урока.	1-2 мин	Обратить внимание на наличие спортивной одежды.
	2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:	1-2 мин	Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, ноги вместе, носочки врозь.
	3. Разновидности ходьбы: а) походный шаг; б) на носках, руки вверх; в) на пятках, руки на поясе; г)на внешней стороне стопы, руки на поясе; д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе; е) в полуприседе, руки на поясе; ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.	1-2 мин	Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь. Спина прямая, голову не наклонять.
	4. Разновидности бега : а) лёгкий бег; б) с высоким подниманием бедра, руки за спину; в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью; г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе; д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе; е) с выносом прямых ног: ·        вперёд, руки за спину; ·        назад, руки перед грудью; ·        в стороны, руки на поясе. ж) бег скрестными шагами, руки в стороны; з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд; и) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое) плечо; к) ускорение с переходом на шаг;	2-3 мин	Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться. Передвигаться на передней части стопы. Спина прямая. После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
	5. Комплекс общеразвивающих упражнений: а) И.п. - о.с., ноги врозь, руки на поясе; ·        1,2,3,4- круговые движения в правую сторону; ·        1,2,3,4- круговые движения головой в левую сторону. б) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз: ·        1,2- отведение рук назад (рывки); ·        3,4- смена положения рук. в) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки прямо перед собой: ·        1,2,3,4- круговые движения кистями вперёд (обратно); ·        1,2,3,4- круговые движения рук в локтевом суставе вперёд (обратно); ·        1,2,3,4- круговые движения рук в плечевом суставе вперёд (обратно). г) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе: ·        1,2- наклон туловища влево, правую руку вверх; ·        3,4- наклон туловища вправо, левую руку вверх. д) И.п. - о.с., руки на поясе: ·        1,2,3,4- круговые движения туловища вправо; ·        1,2,3,4- круговые движения туловища влево. е) И.п.- о.с., руки на поясе: ·        1,2,3,4- круговые движения в бедренном суставе влево; ·        1,2,3,4- круговые движения в бедренном суставе вправо. ж) И.п. - ноги шире плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью: ·        1,2,3,4- перенос веса тела на левую ногу; ·        1,2,3,4- перенос веса тела на правую ногу. з) И.п.- о.с.: ·        1,2,3,4- прыжки на правой ноге; ·        1,2,3,4- прыжки на левой ноге; ·        1,2,3,4- прыжки на двух ногах. и) И.п. -о.с.: ·        1,2,3- короткие прыжки на двух ногах; ·        4- прыжок с оборотом вокруг себя на 360º.	5-7 мин 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз  4 раза 4-6 раз	Упражнения выполнять чётко, равномерно. Руки прямые, кисти сжаты в кулак. Руки прямые, кисти сжаты в кулак. Спину держать прямо. Больше амплитуда движений. Наклон точно в стороны. Движения плавные, с наибольшей амплитудой. Движения плавные с наибольшей амплитудой. Удержать равновесие туловища. Прыгать высоко, приземляться на носочки.
2	Основная часть	15-20 мин
	1. Низкий старт а) демонстрация упражнения б) разбор техники выполнения в) практическое выполнение упражнения (по 2 человек) 2.Бег 30 метров а) разбор техники выполнения б) практическое выполнение упражнения (по 2 человек) 3)Подвижная игра  для развития скорости. Игра: «Салки в парах».		Указать на основные правила выполнения. Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости. Обратить внимание на ошибки техники выполнения.
3	Заключительная часть	5 мин
	1. Восстановление дыхания и расслабление мышц. 2. Построение, подведение итогов. Выставление оценок. Домашнее задание.		Краткий анализ урока. Объявить лучших в выполнении упражнений.