887350
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока "Коньковый ход"

Конспект урока "Коньковый ход"


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.


МБОУ «Полевской лицей»









Районный конкурс «Учитель года»











Предмет: физическая культура.

Класс: 10

Тема урока: Лыжная подготовка

Учитель: Райник М.Б



















2012г.


Аннотация


Урок по разделу программы «Лыжная подготовка».

В уроке использую подвижные игры для развития координационных способностей и равновесия.

Главная задача урока – приучать детей с помощью игры укреплять своё здоровье, способствовать правильному физическому развитию, воспитывать честность, настойчивость, формировать потребность систематически, самостоятельно заниматься физкультурой и спортом.

Для повышения результативности урока, игры составлены таким образом, что их проведение осуществляется фронтальным методом, а сама игра, может легко усложняться или упрощаться, в зависимости от особенностей класса. На уроке физкультуры идет совершенствование и закрепление техники коньковогохода. В ходе урока, при выполнении каждого упражнения, проводится объяснение, какие физические качества развивают эти упражнения (сила, ловкость, гибкость).

Данный урок построен на разнообразии подвижных игр. Подвижные игры, являются незаменимым средством воспитания личности обучающегося, развития его двигательных способностей.

Многообразие двигательных действий, входящих в подвижные игры, оказывает положительное воздействие на совершенствование координационных способностей.

В каждой игре происходит смена деятельности, что характерно для данного возраста. На этом уроке элементарные игровые умения, но они необходимы для дальнейшего овладения спортивными играми.

Умение организоваться, быстро принимать правильное решение. Учащиеся могут лучше узнать друг друга, научиться проявлять терпение, проявлять взаимовыручку, правильно относиться к победам и поражениям.
















План-конспект

урока по физической культуре для учащихся 10 класса.

(раздел программы: лыжная подготовка)


Тема урока: Техника попеременного двушажного хода.

Цели и задачи урока:

-образовательные:1. Совершенствование конькового хода 

    2. Совершенствование техники передвижений 

-воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в   достижении цели.

- развивающие:       1. Развитие выносливости.

                                  2. Развитие координации движений.

 Место проведения: спортивная площадка. Датапроведения:29.02.2012г.

Инвентарь и оборудование: свисток, резиновые амортизаторы, мягкое препятствие, магнитофон, проектор, гимнастическая стенка.



Учитель: Райник М.Б.
















Части урока

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 12-13 мин

1. Построение учащихся. Осмотр формы одежды и лыжного снаряжения. Повторение техники безопасности.

2. Просмотр презентации техники лыжных ходов.

3. Перестроение из шеренги по одному в колонну по одному.

4. Разновидности ходьбы.

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

5. Разновидность бега

- медленная

- с ускорением

- высокое бедро

- захлест голени

- прямые ноги вперёд

6. Перестроение из одной колонны в две

7. ОРУ в игре «Смена мест»

Две команды строятся на противоположных сторонах площадки, лицом друг к другу.

1. и.п-ноги на ширине плеч. Руки на поясе. На счет «раз»-руки в стороны; на счет «два»-руки вверх, подняться на носки; на счет «три»-руки в стороны; на счет «четыре»-вернуться в исходное положение(7-8 раз).

2.и. п.---ноги на ширине плеч, руки за головой. На счет «раз»--поворот туловища вправо, руки в стороны; на счет «два»--вернуться в исходное положение; на счет «три»- поворот туловища влево, руки в стороны; на счет «четыре» - исходное положение. (8-9раз).


3.и.п.—руки на пояс, на счет «раз-два»- присесть, руки вынести вперед; на счет «три-четыре»- вернуться в исходное положение.


4.и.п.—руки внизу. На счет»раз»-правую ногу в сторону, руки в стороны; на счет « два»-правую руку вниз, левую вверх; на счет «три»-руки в стороны; на счет «четыре»-приставить правую ногу, Вернуться в и.п. (6-8раз).


5.и.п.-руки на поясе. На счет «раз»-правую ногу вперед на носок; на «два»-в сторону (вправо); на счет «три»- назад; на счет четыре»- вернуться в и.п. (6-8раз).


6.и п.- руки на поясе. На счет «раз»-прыжком ноги врозь, руки в стороны; на счет «два»- вернуться в и. п. Повторить(6-8раз).


Перестроение в одну шеренгу.



1 мин


1 мин 20сек.

20сек.


30сек.





1 мин 05сек.





30 сек

2 мин 30сек









































Следить за осанкой.








Дыхание спокойное








Выполняют ОРУ для формирования правильной осанки.


После каждого упражнения по команде учителя команды меняются местами. Кто быстрее выполнит смену мест, получает очко.



Основная часть урока 25-28 мин

Совершенствование техники конькового хода с использованием подводящих имитационных упражнений.


hello_html_m33ceb0f4.png


  1. Многократные прыжки на двух ногах из стороны в сторону, используя при повторении различные исходные положения ног: колени вместе, пятки вместе и колени врозь, взявшись руками за пятки изнутри.


hello_html_5d1bed39.png


  1. ИП - СЛ. Перенести массу тела на левую ногу, толкаясь вверх, сделать энергичный мах вперед-вверх согнутой в коленном суставе правой ногой и разноименной рукой, а затем длинный выпад вперед - в сторону с поворотом туловища, чтобы локоть маховой руки (левой) коснулся колена правой ноги. Вернуться в ИП. Повторять в разные стороны. Следить за выпрямлением толчковой ноги в положении выпада. Для усиления маха ногой и рукой можно приподняться на носок толчковой ноги.

  2. Повторить упр.23, выполняя выпады из стороны в сторону в движении.

  3. Подвижная игра «Хвостики»







3 мин

































































3мин

Подводящие упражнения больше всего применяются при начальном обучении, а имитационные — как в начале, так и при совершенствовании техники. Необходимо использовать такие подводящие упражнения, которые сходны по структуре и характеру нервно- мышечных напряжений с элементами хода или поворота. К каждому способу передвижения на лыжах может быть создана система подводящих упражнений, которая базируется на таком явлении, как положительный перенос навыков. Подбор упражнений, характер расчленения должны определяться учителем и тренером в зависимости от индивидуальных условий и особенностей каждого (группы) ученика. Длительность применения зависит от сложности и значения элемента хода, а также от уровня подготовленности юных лыжников. Длительное и безграмотное применение подводящих упражнений, их неверный . подбор (отрицательный перенос навыка) могут принести больше вреда, чем пользы, и надолго затянуть процесс обучения.








Участвуют все играющие.


Играющие разбиваются на 2 команды, условно "синие" и "красные". Каждому участнику выдается лента, того цвета команды, которую он затыкает запояс либо за ремень, так чтобы висел свободный конец. По команде ведущего начнается игра. Участники должны сорвать хвост у своих соперников, в то время пытаясь сохранить свой "хвостик". Естественно, победила та, команда чьи "хвостики" остались целыми, хотя бы один.

Заключительная часть 4-5 мин

Упражнение « БРЕВНО»

Условия.

Группа выстраивается в одну шеренгу лицом к ведущему на бревне. У частники при этом стоят плечом к плечу и ведущий отмечает мелом с двух сторон «границы бревна»





3 мин

Инструкция:

Задача состоит в том . чтобы переправить команду на противоположный конец бревна, начиная с первого человека. Переходя по очереди, вы должны организовать ту же линию и том же порядке .У вас есть 5 минут для того, чтобы обсудить ,как вы будете выполнять упражнение . После этого вы не сможете разговаривать, и будете выполнять упражнение в течение некоторого времени определённого ведущим в полной тишине. Если кто то нарушит правило, то от времени отведённого на выполнение задания , у вас отымается 30 секунд. Если кто то из вас касается земли то команда начинает выполнять упражнения с начала.





Спасибо за урок

И помните: «Здоровому – все здорово!».


Литература


1.Арзуманов С.Г. Физическое воспитание в школе.

2.Гришков В.И. Детские подвижные игры.

3.Коджаскиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры

Общая информация

Номер материала: ДВ-468404



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.