Инфоурок / Другое / Конспекты / Конспект урока "Лыжная подготовка в спортивном зале"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Конспект урока "Лыжная подготовка в спортивном зале"

библиотека
материалов

Ушаков Сергей Николаевич, педагог дополнительного образования

План-конспект урока 6 класс

Тема: лыжная подготовка в спортивном зале.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Общие методические указания

I – подготовительная часть

I.Построение. Сообщение задач урока.





II. Разминка

1.Ходьба: на носках, руки вверх.

На пятках, руки за голову.

Перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

2. Равномерный бег

3. Ходьба.

4. движение приставными шагами правым боком, левым.

5. ходьба

6. Равномерный бег, бег спиной вперед

7. ходьба . Перестроение в шеренгу по три.

8.О.Р.У.

9.С.Б.У.

1-2м





15мин









3мин

Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Есть ли освобожденные.





Ладони смотрят друг на друга.

Спина ровная, таз подкручен.





Бег в медленном темпе,

Восстановление дыхания.

Движение по залу, сигнал свистка смена направления.



Бег лицом вперед, сигнал свистка остановка, движение спиной вперед.






II- основная часть

I.Повторение техники одновременного бесшажного и оновременного одношажного ходов.









  1. имитация работы рук без палок.







  1. повторение техники одновременного одношажного хода.























  1. имитация работы ног при отталкивании.





II- Развитие силовой выносливости Смена положения (Бурпи)

Отжимание

Выпрыгивание вверх

Смена ног в упоре лежа

5-7 мин























8мин



























8 мин.







5мин

Стопы на расстоянии 5-7 см друг от друга, ноги слегка согнуты в коленных суставах, корпус немного подан вперед, руки вынесены перед, примерно до уровня глаз, слегка согнуты в локтевых суставах.

туловище делает наклон вперед, кисти должны пройти наравне с коленными суставами, толчок руками завершается их выпрямлением и расслаблением кистевых суставов. При толчке не приседать, таз подан вперед.



Руки выносим вперед, правая (левая) нога отведена назад, носок оторван от пола, вторая нога слегка согнута в коленном суставе. Приставляем ногу, делаем одновременно толчок руками «катим» на двух ногах. При выпрямлении туловища правая нога делает толчок назад, руки выносятся вперед, осуществляется прокат на одной ноге. Кисти рук не поднимаются выше уровня глаз, таз подан вперед.









Руки за спину, толчок ногой вперед как бы имитируя прокат. Толчок осуществляется от бедра, бедро выноситься вперед.



Повторение 3 раза

Девочки 7раз, мальчики 9





Девочки 20р, Мальчики 30р

III-заключительная часть

I-

Равномерный бег.

Ходьба

II- Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание.



1-2мин

2-3кр.



В медленном темпе

Восстановление дыхания

Выставление оценок, просмотреть видео о технике передвижения лыжными ходами.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-533402

Похожие материалы