Построение,
приветствие. Настроить детей на рабочий лад:
1
- подняли руки вперед ладони вовнутрь
2
- сжали кисти в кулак указательный палец смотрит вверх
3
- прижали указательный палец к кулаку
4
- опустили руки вниз, (при этом плечи выпрямляются).
Сообщение
задач урока.
Подготавливаем
стопу к предстоящей работе:
1
- подъем на носки
2
- опускаемся на пяточки
3–4
то же
-попеременно
поднимаемся на носок и пятку
Упражнения
на внимание:
И.п.-
стоя взявшись за руки (выполняется под счет)
1.
Шаг правой.
2.
Шаг левой.
3.
Шаг правой.
4.
Шаг левой приставить.
5.
Поворот влево с правой.
6.
Левую приставить.
7.
Шаг вправо правой.
8.
Левую приставить.
Возвращение
в и. п. в том же порядке со сменой ног.
Строевые
приемы:
Напра-во!
Нале-во!
Прыжком
кру-гом!
Прыжком
нале-во!
Упражнения
в ходьбе:
-
на носках руки вверх
-
на пяточках руки за спину
-
перекаты с пятки на носок с вращением рук в плечевых суставах
-
выпады на каждый шаг руки на пояс
Упражнения
в беге:
-
по диагонали
-
противоходом
-
с прямыми ногами вперед
-
высоким подниманием бедра
-
приставными шагами правым (лев.) боком
-
скрестный шаг пр., лев руки в стороны
ОРУ
на месте:
1.
И.п. основная стойка руки вниз
1-пр.
вперед на носок , руки вперед
2-пр.
в сторону на носок, руки вверх
3-пр.
назад на носок, руки в стороны
4-и.п.
С
левой ноги тоже.
2.
И.п. о.с. руки вперед:
1–4
- вращение в локтевых суставах на себя
5–8
- вращение в локтевых суставах от себя
3.
И.п. о.с. руки на пояс:
1
- наклон назад
2
- наклон
3
- касание руками пола
4
- и.п.
4.
И.п. о.с.руки в стороны:
1
- поворот вправо
2
- и.п.
3
- поворот влево
4
- и.п.
5.
И.п. о.с. руки на пояс:
1–4
- вращение правой в тазобедренном суставе от себя
5–8
- от себя
6.
И.п. о.с. руки на пояс:
1
- выпад правой, руки вверх
2
- и.п.
3
- выпад левой, руки вверх
4
- и.п.
7.
И.п. о.с. руки на пояс:
1
- прыжком широкая стойка ноги врозь хлопок над головой
2
- и.п.
3–4
то же.
|
Обратить
внимание на внешний вид учащихся, следить за осанкой.
Подняться
как можно выше
Под
счет
Сконцентрировать
внимание на шаги, стараться не ошибиться, особенно когда выполняют в обратную
сторону.
Руки
прямые
Спина
прямая
Руки
не опускаем
Выпад
глубже
Обязательно
соблюдаем строй
Внимательно
соблюдаем последовательность
Руки
не опускаем
Наклон
глубже
Спина
прямая
Поворот
выполняем лучше ,руки не опускаем
Соблюдаем
равновесие
Колено
не касается пола, спина прямая
Стараться
выполнять одновременно
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.