Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока: Мост, стойка на лопатках.

Конспект урока: Мост, стойка на лопатках.

Скачать материал

Класс:

Дата:

План урока №

 

 Тема: Мост, стойка на лопатках.

 Цель: Показать детям привлекательность и доступность гимнастических упражнений.

 Задачи: 1. обучение  технике  стойки на лопатках, «моста»;

2. формирование правильной осанки, содействие общему укреплению организма ребенка; развивать гибкость, координационные способности, внимание.

3.  Воспитывать чувство коллективизма, дисциплину.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь:  гимнастические маты, скамейки, большие мячи.

 

Ход урока.

 

Часть урока

Содержание

Дози-ровка

ОМУ

 

 

Вводно-подготовительная

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основ-ная

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основ-ная

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основ-ная

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.     Построение.

2.     Строевые упражнения:

равняйсь – смирно; расчет по порядку; приветствие.

Тема урока, задачи.

Т.Б. на уроках гимнастики.

Строевые упражнения на мести и в движении.

Упражнения в ходьбе:

-на носках руки вверх;

1.      -на пятках руки за головой;

2.      -в полу приседе руки перед собой;

3.      -в полном приседе руки за головой.

4.       

Упражнения в беге:

5.      - обычный;

6.     змейкой;

7.      -  по диагонали.

8.      Ходьба на восстановление дыхания.

9.      Строевые упражнения в движении и на мести.

10.  Перестроение из одной колонны в три.

11.  ОРУ без предмета.

1.  И.п. – стойка ноги врозь, рр внизу;

1 - рр вверх, вдох через нос;

2        – рр вниз, выдох через рот.

 

2.И.п. – ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1- 4 круговые движения головой влево;

5-8 тоже вправо.

 

 

 

3.     И.п.- ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1.- повернуть голову  влево;

2. - И.п.

3-4 тоже вправо.

 

4.     И.п. – о.с., рр внизу.

1 - руки в стороны;

2 –руки вверх;

3- руки вперед;

4- И.п.

 

5.     И.п. – ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1-2 наклон туловища влево, рука правая вверх влево;

3- И.п.

4-5-тоже вправо наклон.

6.- И.п.

 

6.     И.п.- ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1 - присед, рр вперед;

2 - И.п.



 

 

7.     И.п. – о.с., рр внизу в замке, ладонями вниз.

1-4- пружинистые наклоны вниз, колени не сгибать;

5- И.п.

 

8.     И.п. – о.с., рр внизу.

1-10 – пружки вверх (на носках).

Ходьба на восстановление дыхания.

Строевые упражнения на мести, во время движения. Перестроение из трех колон в одну колону.

 

 

 

Повторить:

1) упор присев, группировка (сидя, в полу приседе, лежа);

 2) перекаты (вперед-назад из И.п. сидя на мате, И.п. в приседе; вправо-влево из И.п.- лежа).

3) кувырок вперёд;

https://arhivurokov.ru/kopilka/uploads/user_file_57610ea5c1376/konspiekturokaporazdielughimnastika_1.png

4. Кувырок назад.

http://naused.ru/wp-content/uploads/2014/02/16.gif

 

Обучение техники стойке на лопатках, «мост».

 

Стойка на лопатках.

 

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и разогнуть ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

http://spo.1september.ru/2007/14/41.gif

hello_html_m5147ab82.png

 

«Мост» из положения лежа.

И.п. – лежа на спине, на набивном мяче, который лежит под лопатками.

Выполнить «мост»:

а) с помощью;
б) самостоятельно.

 

http://bmsi.ru/_uf/image/24(9).gif

И.п. – лежа на спине;

 руки на гимнастической скамейке, на которую уложен мат.

Выполнить «мост»:

а) с помощью;
б) самостоятельно.

http://bmsi.ru/_uf/image/26(8).gif

И.п. – лежа на спине,

ноги на гимнастической скамейке. Выполнить «мост»:

а) с помощью;
б) самостоятельно.

http://bmsi.ru/_uf/image/27(8).gif

 

ОФП:

- брюшной пресс: девочки – 15раз;

                               мальчики – 20раз;

                              спец группа – 10раз.

 

- спина:                 девочки – 10раз;

                               мальчики – 15раз;

                              спец. группа – 10раз.

Ходьба в колоне по одному.

Построение в одну шеренгу.

Дыхательные упражнения: вдох носом, выдох ртом. По сигналу задержка дыхания.  

 

 

 

 

3мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2мин

 

 

 

 

 

2-3мин

 

 

 

 

1мин

 

 

1мин

 

 

7мин

 

 

 

2раза

 

 

 

 

 

 

 

2раза

 

 

 

 

 

 

 

2раза

 

 

 

 

 

 

 

2раз

 

 

 

 

 

 

 

2раза

 

 

 

 

 

Мальчики- 15 раз, девочки -10раз, спец. группа – 10 раз.

 

4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7-10мин

 

2мин

 

 

по 5раз

 

 

2 серии

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 серии

 

 

 

 

 

7мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1мин

 

 

2-3мин

 

 

 

Настрой учащихся на рабочую деятельность

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спец. группа

1мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спина прямая

 

 

 

 

Упражнение выполняется в медленном темпе.

 

 

 

Плечи не двигаются,

спина прямая.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Пружинистые наклоны в сторону.

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за спиной.

 прямые, пальцы натянутые

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение выполняются группами

 

 

 

 

 

По очереди выполняют

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По очереди выполняют

 

 

 

 

 

 

 

 

Заклю-чительная

 

Построение. Подведение итогов.

Правела личной гигиены после уроков адаптивной физкультуры.

 

 

 

 

2мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Қостанай облысы әкімдігі білім басқармасының

«Ерекше білім берілуіне қажеттілігі бар балаларға арналған

Лисаков арнайы мектеп - интернаты»

Коммуналдық мемлекеттік мекемесі

 

Коммунальное государственное учреждение

«Лисаковская специальная школа-интернат для детей

с особыми образовательными потребностями» Управления образования

акимата Костанайской области

 

 

 

 

Ашық сабақ

«Мост, жауырынға тіреніп тұру».

 

Открытый урок

«Мост, стойка на лопатках».

            

                                                                                                  Утешева О.А.

 

 

 

2016ж.

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект урока: Мост, стойка на лопатках."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Ландшафтный дизайнер

Получите профессию

Няня

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Тема: Мост, стойка на лопатках.

Цель: Показать детям привлекательность и доступность гимнастических упражнений.

Задачи: 1. обучение технике стойки на лопатках, «моста»;

2. формирование правильной осанки, содействие общему укреплению организма ребенка; развивать гибкость, координационные способности, внимание.

3. Воспитывать чувство коллективизма, дисциплину

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 624 920 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 02.03.2018 5836
    • DOCX 260.4 кбайт
    • 215 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Утешева Оксана Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Утешева Оксана Анатольевна
    Утешева Оксана Анатольевна
    • На сайте: 6 лет
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 8212
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Бухгалтер

Бухгалтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Основы инструкторско-методической деятельности по каратэ Кекусинкай

Инструктор по каратэ Кекусинкай

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы психологии детского спорта в деятельности тренера-преподавателя, спортивного психолога в учреждениях физкультурно-спортивной направленности

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 31 человек из 21 региона

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности")

Учитель физической культуры и основ безопасности жизнедеятельности

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 42 человека из 28 регионов

Мини-курс

Психология личности: свойства и характеристики личности

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 45 человек из 21 региона

Мини-курс

Стратегии B2C маркетинга: от анализа до взаимодействия с клиентом

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление стрессом и психологическими состояниями

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 62 человека из 25 регионов