Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока на тему: "Гимнастика /перекладина/"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока на тему: "Гимнастика /перекладина/"

библиотека
материалов

Тема: Гимнастика /перекладина/

Задачи:1. Обучение гимнастических упражнений на перекладине (висы, упоры, подъемы и соскоки)

2. Развитие силы, выносливости и вестибулярного аппарата. Формирование осанки.

3. Воспитывать умение выполнять коллективные действия и при выполнении упр-ий.

Цель: Разучить правильность выполнения упражнений на гимнастических снарядах.

Привитие основ ЗОЖ

Инвентарь: свисток, маты, гимнастическое бревно, шведская лестница, перекладина, скакалки.

Место и время проведения: спортивный зал С.Ш.№ 1 5а 13.11.-16.11.2014.

5б 13.11.-16.11.2014.

Содержание урока


Доз-ка

Методические указания

1








1

2


3


4


5


6


7


8

9

2



















3

Вводно-подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач.

Инструкция по технике безопастности

Строевые упражнения, ходьба, бег.

Бег правым и левым боком.

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег с захлёстыванием голени назад.

Бег с ускорением.

Обще-развивающие упражнения на месте.

И.п.-о.с. руки на пояс, круговое вращение головы.

И.п.-о.с. руки на плечи, круговое вращение плечевых суставов.

И.п.-о.с руки перед грудью, повороты туловища в стороны.

И.п.-о.с левая рука верху, правая рука внизу, рывки руками назад.

И.п.-о.с левая рука верху, правая рука на поясе, наклоны туловища в стороны.

И.п.-о.с руки перед собой, махи ногами крест на крест.

И.п.-ш.с. руки на пояс, перекаты в стороны с ноги на ногу.

И.п.-о.с руки перед собой, приседание на месте.

И.п.-о.с руки на пояс, прыжки на месте.

Основная часть.

Подъем переворотом махом одной, толчком другой.

И.П. – вис стоя. Поставив ногу под перекладину, подтянувшись грудью к ней и, удерживая руки в согнутом положении, оттолкнитесь опорной ногой, одновременно выполняя мах другой ногой вперед-вверх. После этого быстро соедините ноги и поднимите их до касания перекладины животом.

Поднимая ноги, одновременно опустите голову и плечи вниз-назад.Достигнув вертикального положения (ноги вверх, голова внизу), энергично согнитесь в тазобедренных суставах, опуская ноги до горизонтали (не ниже). Затем выпрямите руки, поднимите спину и придите в упор. Из упора отмах соскок с поворотом вправо – левым боком к снаряду

Подтягивание в висе.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Подъем туловища.

Приседания.

Прыжки на скакалке.

Заключительная часть

Пострение , медленный бег

Подведение итогов урока

Организованный уход в класс

10м








3-4р

3-4р


3-4р


3-4р


3-4р


3-4р

3-4р


3-4р

3-4р

25-30м




10






10






8 раз

20 раз




5м.

Обратить внимание на форму

Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах. При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки.

Туловище держать прямо,

дыхание не задерживать.

Соблюдать строй.


Спина прямая

Руки не отрывать


При повороте руки выпрямить


Руки не сгибать


Соблюдать осанку


Ногами задеть кончики рук

Ноги прямые носок на себя


Соблюдать осанку

На правой ноге, на левой, на обеих


Взаимостраховка.

Соскок выполнять на носок с перекатом на пятку.

Следить за осанкой.

В висе лежа под перекладиной, сгибание и разгибание рук, касаясь перекладины подбородком.

Соскок выполнять на носок с перекатом на пятку.

В висе лежа под перекладиной, сгибание и разгибание рук, касаясь перекладины подбородком.

Лежа на спине руки за голову, согнув ноги в коленном суставе, выполнять касания локтевого сустава с коленным. Голова должна находиться на мате.

Произвольное количество раз

Ноги в коленном суставе не сгибать и не разводить в стороны

-Соскок плавно с носка на всю стопу.

Выполнять касание грудью кулака партнера. При этом тазобедренный сустав не проваливать, ноги не разводить


Упражнения для восстановления дыхания.

Выставить оценки.


Автор
Дата добавления 12.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров127
Номер материала ДВ-520029
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх