|
Частные задачи
|
Содержание
|
Дозирование нагрузки
|
Организационно- методические указания
|
|
I. Подготовительная часть (15 мин)
|
|
1. Организовать детей.
|
1) Построение, приветствие.
|
20 сек
|
Обратить внимание на форму, причёски девочек.
Пояснить учащимся формы организации урока: фронтальная и поточным способом.
Речь учителя. «Ребята, сегодня у
нас пройдёт необычный урок, мы отправимся в поход. Окружающей природой и
естественными препятствиями, которые встречаются на пути туристов, нам
послужит наш спортивный, гимнастические снаряды, инвентарь и
оборудование. Ваша задача включить своё воображение, представить себя в лесу
и стараться применить полученные на предыдущих уроках знания и умения на
практике. Я думаю вы отлично справитесь с заданием, активно повоображаете, в
пути будете внимательными, смелыми, терпеливыми, помогать друг другу.
Надеюсь, вы получите хороший заряд бодрости».
|
|
2) Сообщение задач урока, формы его проведения и
требование выполнения правил техники безопасности.
|
1 мин 20 сек
|
|
3) Психологический настрой детей на предстоящее
занятие.
|
20 сек
|
|
2. Подготовить
запястные, коленные и голеностопные суставы к работе в основной части урока.
|
Ходьба
|
1 мин
|
Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу
или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Во время вращения
кистями, руки не опускать, кисть держать на уровне плеча.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением
дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
|
|
1) на носках, руки вверх;
|
0,5 круга
|
|
2) на пятках, руки на поясе;
|
0,5 круга
|
|
3) на внешней стороне стопы, руки в стороны, вращение кистями
вперёд;
|
0,5 круга
|
|
4) на внутренней стороне стопы, вращение кистями назад;
|
0,5 круга
|
|
5) перекатом с пятки на носок, руки расслаблены;
|
0,5 круга
|
|
3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока.
|
Бег
по кругу в колонне по одному с изменением направления;
|
1мин
|
Задание дать направляющему перед бегом: менять направление
через три круга, обегать препятствия и перепрыгивать их, отталкиваясь одной
ногой.
Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом на три
счёта, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со
звуком «У-У-Х!» на четыре счёта; выдох должен быть продолжительнее
вдоха.
Скакалки сложить вчетверо и нести в правой руке.
|
|
Ходьба
|
30 сек
|
|
1) выполнение дыхательных упражнений;
|
1 круг
|
|
2) получение скакалок, ходьба.
|
|
|
Перестроение для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ)
1) перестроение в колонну по три после движения по кругу со скакалками;
|
30 сек
|
Перестроение выполнять по командам: «Налево через центр в
колонну по три МАРШ!», «Интервал, дистанция два метра».
|
|
4. Развивать внимание, гибкость, укреплять мышцы рук, ног,
брюшного пресса, спины.
|
ОРУ со скакалками
|
7 мин
|
Вести контроль над выполнением упражнений словесно и
индивидуально. Мышцы рук напрягать, скакалку натягивать.
|
|
1) И.П. – ноги вместе, скакалка вчетверо, держать за концы
внизу. 1 – подняться на носки, отставить левую ногу назад на носок,
скакалку вверх, потянуться; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же.
|
6-8 раз
|
Руки прямые, потянуться. Смотреть на скакалку.
|
|
2) И.П. – ноги врозь, руки вверх скакалка вчетверо
вверху. 1 – наклон влево; 2 – И.П.; 3 – наклон вправо; 4 –И.П.
|
6-8 раз
|
Наклон ниже в вертикальной плоскости, руки не сгибать.
|
|
3) И.П. – стойка на коленях, руки вперёд, скакалка вчетверо,
горизонтально; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо.
|
6-8 раз
|
Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться, на пятки
не садиться.
|
|
4) И.П. – ноги врозь, скакалка сзади внизу хватом сверху; 1 –
шаг вперёд, руки со скакалкой назад вверх; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же.
|
6-8 раз
|
Энергичный мах, вперёд не наклоняться.
|
|
5) И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперёд, скакалка вчетверо;
1 – мах левой ногой, согнутой в колене, вверх; 2 – И.П.; 3 – 4 – с правой
ноги.
|
6-8 раз
|
Смотреть вперёд, удерживать равновесие, во время маха ногой достать
коленом скакалку, руки не опускать, держать на уровне плеч.
|
|
6) И.П. – скакалку развернуть, руки в стороны, наступить на
середину скакалки левой ногой, правую назад вверх; 1 – 4 – держать
равновесие. То же на другой ноге.
|
3 раза
|
Прогнуться, безопорную ногу выше, держать равновесие. Скакалку
натягивать вверх и в стороны. Смена ног по команде учителя.
|
|
7) И.П. – О.С., скакалка в четверо; 1 – переступить левой
ногой; 2 – переступить правой ногой; 3 – поднять скакалку вверх сзади; 4 –
перекинуть через голову и И.П.
|
6 раз
|
При переносе скакалки через голову руки держать максимально
прямыми (по возможности).
|
|
8) И.П. – О.С., скакалка развернута.1 – 4 – прыжки на
левой ноге; 1 – 4 – прыжки на правой ноге; 1 – 4 – на двух ногах вместе.
|
по 2 раза
|
Скакалку вращать кистями, спину держать прямо, прыжки на
носках.
|
|
Обратная команда в перестроении, ходьба по заданию.
|
30 сек
|
Скакалки повесить на крючок, построиться к лицевой линии в/б
площадки.
|
|
5. Объяснение прохождения маршрута, подготовка мест занятий.
|
Выдача задания для прохождения туристического маршрута
|
1 мин
|
Маршрут нарисовать на доске мелом или на плакате с указанием
воображаемого природного препятствия и соответствующего ему гимнастического
упражнения.
|
|
Знакомство с видами костров и способами их построения
|
1 мин
|
Спросить учащихся: «Кто ходил в походы с родителями, классом,
разводили ли костры, какие?» Использовать красочный плакат, объяснить
названия костров (см. рис.Приложение).
|
|
Подготовка маршрута
|
1 мин
|
Гимнастическое оборудование и инвентарь приготовить перед
уроком, освободить середину зала для выполнения ОРУ, на уроке расставить по
назначению (дети помогают).
|
|
II. Основная часть (21 мин)
|
|
1. Преодоление полосы препятствий: туристического маршрута.
|
Полоса препятствий
|
9 мин
|
|
|
1) Преодоление поваленных деревьев и густых зарослей
кустарников.
|
|
Выполнение задания поточным способом.
Любым способом перелезть через гимнастического коня, проползти под
препятствиями в виде половинок обручей (3 шт.), вновь перелезть через
гимнастического козла и пролезть под такими же препятствиями (3 шт.)
|
|
2) Подняться и спуститься с горы.
|
|
Подняться любым способом по скамейке на гимнастическую стенку,
пройти по стенке приставными шагами и скатиться вниз любым способом, выполняя
мягкое приземление или кувырок.
|
|
3) Пройти по кочкам в болоте.
|
|
Прыжки из обруча в обруч (5-6 шт.) выполнять с ноги на ногу.
|
|
4) Пройти через реку по узкому мосту, засыпанному камнями.
|
|
Подняться с помощью скамейки на гимнастическое бревно, пройти
по нему, перешагивая набивные мячи, перенося ногу над мячом; соскок вперёд
прогнувшись.
|
|
5) Преодолеть овраг с помощью подвешенного на дереве каната.
|
|
Подняться на канат на 1-1,5 м, немного разбежаться и
перепрыгнуть овраг (обозначить овраг мелом или постелить маты).
|
|
6) Пройти по узкой тропинке и выйти на полянку к берёзовой
роще.
|
|
Пройти по канату, разложенному на полу, стопу ставить
параллельно канату, стараться не оступаться. Выйти к матам, расположенным в
«дорожку» (4-5 шт.)
|
|
Изображение деревьев и животных:
|
2 мин
|
Вопрос детям: «Ребята, с помощью акробатических упражнений
изобразите берёзовую рощу, ползущую ящерицу, убегающего ёжика».
|
|
·
берёзовая роща – стойка на лопатках;
|
|
Берёзки стройные – туловище держать вертикально, носки
оттянуты (выполнять фронтально на матах).
|
|
·
ящерица – ползание по-пластунски;
|
|
При ползании таз и голову не поднимать (выполнять поточно).
|
|
·
ёжик – кувырки вперёд слитно.
|
|
Выполнить 3-4 кувырка вперёд слитно в группировке; подбородок
плотнее у груди, руки приставлять к голени во время переката через спину.
|
|
2. Сбор хвороста, разжигание и тушение костра, ориентирование
в лесу.
|
Разжигание костра
Собирание хвороста для костра в эстафете с прохождением по камушкам в горном
ручье, прыжками через небольшие препятствия: сучья, бугорки, впадины.
По команде «Марш!» учащиеся преодолевают препятствия, берут по одному
предмету, бегут обратно и кладут в обруч – место кострища.
|
5 мин
|
Разделить класс на две команды, назначить капитанов. Капитаны
помогают подготовить «место сбора хвороста»: положить деревянные бруски (по
5-6 шт.), препятствия (по 3 шт.). Наборы для «хвороста» приготовить до урока,
положить в обруч гантели (по 4 шт.), эстафетные палочки (по 4 шт.), конусы
(по 4 шт.), кубики (по 4 шт.), мячики (по 2 шт.), скакалки по 2 шт.) – на
усмотрение учителя и наличие инвентаря. Можно предложить разные наборы.
Когда весь хворост собран, разложить костёр, вид костра дети
выбирают сами соответственно принесённым предметам. Побеждает та команда,
которая быстрее наберёт хвороста и разожжет костёр.
|
|
Ориентирование в лесу по местным признакам (беседа у костра)
Речь учителя: «Ребята, представьте себе, солнце спряталось за тучи, а нам
надо возвращаться домой. Хорошо, что у нас есть и карта, и компас. Но нужно
уметь ориентироваться в лесу и по местным признакам. Кто знает по каким
признакам можно ориентироваться в лесу?»
|
3 мин
|
Дети сидят на матах, отдыхают и слушают учителя.
Ориентирование:
- по мхам и лишайникам (растут с северной стороны);
- по муравейникам (расположены с южной стороны);
- по веткам ( больше с южной стороны, меньше с северной).
|
|
Тушение костра (беседа)
«Теперь можно смело возвращаться домой, ориентироваться вы умеете, молодцы!
Но прежде необходимо затушить костёр, каким образом?»
|
2 мин
|
Костёр можно забросать землёй, залить водой, разбросать
головешки и др. Дети разбирают свои костры в пределах обруча и
собираются в обратный путь.
|
|
III. Заключительная часть (4 мин)
|
|
1. Восстановление дыхания, снижение частоты сердечных
сокращений.
|
1) Построение
|
10 сек
|
Выполнять сидя на матах по-турецки фронтально. Объяснить
детям, что это дыхание эффективно при усталости, помогает быстро
восстановиться после нагрузки и научиться правильно дышать.
|
|
2) Ходьба, остановка, перестроение в шеренгу.
|
20 сек
|
|
3) Очищающая дыхательная гимнастика: через одну ноздрю.
|
по 2 акта
|
|
2. Организованное завершение урока.
|
1) Подведение итогов урока.
2) Рефлексия:
- Какие впечатления от урока?
- Какой участок пути был самым
трудным?
- Достаточна ли нагрузка? ощущается ли
усталость, тяжесть в мышцах?
- Что больше всего понравилось?
- Что больше всего запомнилось?
- Что узнали нового?
- Пригодятся ли полученные на уроке
умения и навыки в жизни?
- Кто заметил в пути что-нибудь инте-ресное, необычное?
3) Поклон.
|
1 мин
2 мин
|
Оценить работу учащихся на уроке, их познавательную и
творческую активность, отметить самых внимательных, старательных, на кого
можно положиться в трудную минуту – поощрить бумажными значками: спортивные
мячи.
Учитель для себя письменно фиксирует ответы учащихся.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.