Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока на тему "Лечебная гимнастика"

Конспект урока на тему "Лечебная гимнастика"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Государственное бюджетное специальное (коррекционное)

образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников

с ограниченными возможностями здоровья

«Специальная (коррекционная) общеобразовательная

школа-интернат № 5 VIII вида»

г. Сосногорска







Конспект урока

«ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА»














Составила учитель

Физической культуры

Шабалина О.А.






Сосногорск, 2013








Примерный план - конспект занятия по лечебной гимнастике экспериментальной методики

Дата проведения: 23.12.2014

Место проведения: спортивный зал

Задачи:

1. Укрепить мышечно-связочный аппарат голени и стопы.

2. Развить силовую выносливость стоп.

3. Воспитать трудолюбие и стремление выполнять в полном объеме нагрузку на занятии.

Инвентарь: гимнастические палки, теннисные шарики, мел, свисток, фитбол.

Проводящий: Шабалина О.А.

Части

занятия

Частные задачи

средства

Дозировка

Методические указания


1

2

3

4

5

I Подгото-

вительная

часть

(7 мин).

Организовать обучающихся к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач.

Построение, сообщение задач.

2 мин.

Обратить внимание на спортивную форму.











1

Способствовать

постепенному врабатыванию организма, подготовить мышцы ног

к предстоящей работе.



2

Ходьба:

-ходьба на носках;

-ходьба на наружных краях стоп;

-ходьба на внутренних краях стоп;

-ходьба по ребристой доске;

-ходьба по скошенной траве.

3


1 мин.

1 мин.


1 мин.


1 мин.


1 мин.


4

Соблюдать дистанцию.









5

II Основ-ная часть

28 мин.

Укреплять мышечно-связочный аппарат голени

и стопы.


















Укреплять мышцы, способствую -щие углублению продольного свода стопы.


1. И. п. – сед, руки в упоре сзади, ноги согнутые в колене, стопы параллельно, палка на полу под стопами.

1 – катить палку вперед двумя стопами вместе;

2 – катить палку назад двумя стопами вместе.

2. И. п. – то же

1-2 – сгибая пальцы

ног, обхватить

ими палку;

3-6 – держать;

7-8 – и. п.

3. И. п. – то же

1-2 – поднять пятки, опираясь пальцами ног о палку;

3-4 – и. п.

4. И. п. – сидя по-турецки, палка вертикально на полу между стопами, хватом двумя руками придерживать ее за верхний конец.

1 – движения стопами вперед;

2 – движения стопами назад.

5. И. п. – то же.

1–правой стопой вверх;

2 – и. п.;

3 – левой стопой вверх;

4 – и. п.

6. И. п. – о. с.

Cтопы на палке, руки на пояс.

Ходьба по палке приставным шагом вправо и влево.

7. И. п. – стойка ноги вместе пятки на палке, а носки на полу – ходьба приставным шагом.

8. И. п. стоя, носки на палке, а пятки на полу приставные шаги

(см. Приложение 2, комплекс 3).

8-10 раз










8- 10 раз






8-10 раз





8-10 раз











8-10 раз







30 сек.






30 сек.




30 сек.

Палка прижата стопами ног.










Палку стараться не ронять, руками не помогать.








Стопами вращать палку вокруг оси.

Движения стоп вперед-назад.







Палку обхватить стопами, прижать стопы.




Палка на полу,

палка под серединой стоп.



Пятки не отрывать от гим. палки.



Носки не отрывать от гим. палки.


Массажировать ступни ног,

содействовать

укреплению мышц свода ступней.

Игровые упражнения

1.«Катайте мячик» 

(см. Приложение 3).

2 мин.

Сидя на полу или на стуле положить теннисный мячик под ступню ног, катать мячик то к носку, то к пятке двумя ногами попеременно.











1

Содействовать

развитию координации движений.







2

2. «Танец на канате»  

Начертить на полу мелом линию. Надо пройти по этой линии, удержав равновесие

(см. Приложение 3).





3

2 мин.










4

Руки разведены в стороны.

Одну ступню надо ставить вплотную перед другой, колени не сгибать. Не ставить ногу рядом с линией

5


Содействовать укреплению мышц стопы.

3. «Переложи мяч»

(см. Приложение 3).

3 мин.

Сидя на полу, упор руками сзади. Мяч положен у ног справа. Захватить его стопами, поднять и переложить, не ронять.




Содействовать развитию ловкости и координации движений

Подвижные игры

1. «Пятнашки с отведением рук назад»

(см. Приложение 3).

4 мин.

Соблюдать правила игры.

Дети разбегаются по залу. Водящий бегает за ними, стараясь «запятнать» их спасаясь от него можно, приняв основную стойку, поднявшись на носки и отведя руки назад, ладонями вперед. Тот, кого коснется водящий, сменяет его.















Развивать ловкость ловли мяча ступнями ног.










2. «Вратарь»

(см. Приложение 3)







4 мин.













Ловить мяч (фитбол) не руками, а ногами.

Встать в круг, мяч перекатываем друг другу двумя ногами

Предложить задание: передавая мяч другому играющему, ответить на вопрос (например, что мы знаем о плоскостопии)

III Заклю-

чительная

часть

5 мин.

Способствовать

восстановле -нию сил и расслаблению мышц.

Упражнения на дыхание.

Построение, подведение итогов.

5 мин.

Упражнения выполняются под музыку.












Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 17.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров164
Номер материала ДВ-268405
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх