Конспект урока на тему "Лыжные гонки"

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 9 КЛАССЕ

ТЕМА «Техника лыжных ходов»

Тема «Техника лыжных ходов»

Инвентарь лыжи,лыжные палки

Цель: формирование и развитие ценностного отношения к совместной учебно-познавательной деятельности по совершенствованию овладения  техникой лыжных ходов

Задачи:

1.     Закрепление техники сочетания лыжных

2.     Развитие ловкости и выносливости

3.     Стимуляция учащихся к занятиям зимними видами спорта

Структура	Содержание занятия	Дозировка	Методические указания
1 часть Подговительная 10   мин	1.Получение лыж, выход на улицу. 2.Выход на учебную лыжню 3.Построение 4.Приветствие 5.Сообщение задач урока 6.ОРУ на лыжах. 1. и.п. –ноги немного шире плеч и согнуты в коленях, носки разведены; перенести вес тела с одной ноги на другую. 2.то же упражнение, но с небольшим подседанием в начале переноса веса тела. 3. и.п. – ноги немного шире плеч и согнуты в коленях, носки разведены; перенести все тела на одну ногу, а другую, выпрямленную в колене, приподнять на 5-10см и постоять примерно 5-15с; выполнить упражнения с переносом веса тела на другую ногу. 4. и.п. – ноги немного шире плеч и согнуты в коленях, носки лыж разведены, а пятки – вместе; нога, на которую смещен все, согнута в колене, а другая – выпрямлена; перенести вес тела с одной стороны на другую без вертикальных колебаний туловища.	1 мин. 3 мин 1мин 5 мин. 8раз 8раз 8раз 8 раз	Одевают лыжи и палки, дети сделавшие это быстрее приступают к другому заданию. Интервал дистанции 3-4 метра Дети строятся в одну шеренгу, интервал 2 м. «Здравствуйте ребята» «Сегодня мы будем совершенствовать лыжные ходы» Выполнять без лыж. В крайнем положении нога, на которую приходится вес тела, согнута в колене, а другая – выпрямлена; туловище перемещается без вертикальных колебаний. На лыжах
2 часть Основная 30 мин	1.Совершенствовать попеременный двухшажный ход - Прохождение по учебному кругу попеременным 2. Совершенствовать одновременные классические ходы - Прохождение по учебному кругу одновременным бесшажным, одношажным ходами 3.Совершенствовать переход с одного хода на другой - Прохождение учебного круга с использованием переходов 4. Способствовать развитию ловкости. Поднять эмоциональный настрой - Игра: «Перенеси предмет» Команды стоят в колонне по одному. Первый участник бежит до кубка (фишки) с мячами, берет 1 мяч, обходит вокруг фишки и с мячом возвращается к команде, кладет мяч в свободную фишку и передает эстафету по плечу и т.д. Выигрывает та команда, которая быстрей перенесет все мячи. 5.Способствовать развитию выносливости. -Прохождение тренировочного круга	5 мин 5 мин 5 мин 10 мин 5 мин	Следить за одноопорным скольжением Использовать в чередовании все три хода, обратить внимание на вынос палок Передвижение только классическими лыжными ходами, обязательно касание рукой. Темп равномерный
3 часть Заключительная 5 мин	1.Построение 2. Подведение итогов 3.Домашнее задание 4.Сбор лыжного инвентаря 5.Организованый уход в школу	30сек. 1мин. 30сек. 2мин. 1 мин.	В шеренгу Сегодня с вами мы повторили повороты на месте и научились попеременно двушажному ходу В выходные сходить покататься на лыжах и следить за техникой

Источники

1.     Лях, В. И. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразовательных учреждений / В.И. Лях. – 2-е изд.- М.: Просвещение, 2012. – 104 с.