Конспект урока на тему "4000 м қашықтықты жүріп өту" 9 сынып

Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары №  52

     Сабақтың мақсаты :

     1. Білімділік :  Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы  элементерін

                     сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету. 4000 м қашықтықты жүріп өту

     2. Денсаулық сақтау :   Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.

     3. Тәрбиелік:                  Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

     Спорт құралдары:  шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.

     Өткізілетін күні : ________________                                           Сынып :  9  сынып  

     Өткізілетін орны:  спорт алаңы                                                      Уақыты: 45 мин

№	Жаттығулар	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
1	Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру. Сабақтың мақсатын түсіндіру. Саптағы жаттығулар :        Оңға, солға, айналып бұрылу.        Секіріп бұрылу.    Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау Шаңғыларын кию. Саптағы жаттығулар шаңғымен. -          аяқ ұшын айналып бұрылу -          аяқ өкшесін айналып бұрылу -          сілтей 180 градусқа бұрылу Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу, Таяқсыз сырғанау.	15 мин 1 мин 30 сек 30 сек 3 мин 1 мин 2 мин 8 мин	Спорт.киіміне назар аудару. Бір адамдай істеу. Арқаны түзу ұстау. Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау. Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2	Негізгі бөлім Итерілу, сырғанау, сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету. 1.Шаңғы техникасын түсіндіру, көрсету. Имитациялық жаттығулар - жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен жүру -  орында сілтеу, жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау. -  табанымен соңғы итерілу орындау -  толық адым жасап, қол қозғалысымен жүру 2. алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету. -          итерілу -          сырғанау -          сырғанайтын және адымдайтын жүрістер Осы жүрістер техникасы элементтерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалу.	27 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 2 мин 2 мин 2 мин 6 мин	Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады Толық итерілу Көбірек сырғанау Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3	Қорытынды бөлімі 1. Сапқа тұрғызу    2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.    3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап          тапсыру.        4. Ұйымдастырып қайтару	3 мин	Үйге тапсырма беру.