Конспект урока на тему "Обучение бегу на короткие дистанции" 7 класс

План - конспект урока физической культуры в 7 классе.

Учитель физкультуры Хубаева Марина Асланбековна

Раздел программы: Лёгкая атлетика.

Тема урока: Спринтерский бег.

 Цель:  Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся.

Задачи урока:   

 Образовательные:

1. Обучение технике спринтерского бега – низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции.

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

 Воспитательные:

1. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности.
2. Воспитание  потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.
3. Воспитание чувства ответственности, самостоятельности.

 Оздоровительные:

1.Формирование  мотивации к здоровому образу жизни.

2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений  с помощью общеразвивающих упражнений.

Продолжительность: урок 40 мин.

Место проведения: спортивная площадка школы.

Вид урока: образовательно-обучающий и индивидуальной направленности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный, одновременно- поточный, игровой.

Оборудование и инвентарь:

1) мячи набивные-   6 шт.;

2) секундомер – 1 шт.;

3) ноутбук - 1 шт;

4) проектор – 1 шт.

Содержание материала урока и его этапы						Частная задача урока			Дозировка	Организационно-методические рекомендации
Деятельность учителя		Деятельность учащихся
Подготовительная часть 14 мин
1.Построение в одну шеренгу. 2.Сообщение задач урока. 3.Подсчёт ЧСС.		Физорг класса сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.  Выполнение команд учителя. Измерение ЧСС по пульсу.					Проверка готовности  к уроку. Психофизиологическая подготовка учащихся к освоению содержания урока.	1мин		Обратить внимание на спортивную одежду, самочувствие, настроение обучающихся. Техника безопасности на уроке лёгкой атлетики.
4. Объяснение темы «техника низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции» с показом презентации.							Подготовка к теоретическому опросу по основам знаний.	10 мин		Обратить внимание на внимательность обучающихся. Метод проведения: групповой.
5.Строевые упражнения: повороты, перестроения из одной шеренги в две, три.		Выполнение команд учителя. Быть внимательным.					Подготовка организма обучающихся  к предстоящей деятельности.	2 мин.		Переход на спортивную площадку.
6. Ходьба: 1)на носках; 2) на пятках; 3) на внутренних и внешних сводах стопы.										Темп спокойный. Следить за осанкой учеников: их внимательностью. Метод проведения: фронтальный.
7.Общеразвивающие упражнения в движении: 1) повороты и наклоны головы влево - вправо, вперёд- назад; 2) смена положений рук; 3) наклоны туловища вперёд, влево – вправо; 4) выпады ног вперёд, влево – вправо.		Выполнение команд учителя. Быть внимательными и дисциплинированными.					Подготовка к основной части урока.	4 мин		Построение в две колонны. Темп спокойный, постепенно несколько увеличить. Метод проведения: индивидуально-групповой.
8. Обычная ходьба. 9.Восстановление дыхания.		Выполнение команд и заданий учителя.					Подготовка к основной части урока.	2 мин		Построение в одну колонну. Перестроение из колонны по одному в одну шеренгу.
Основная часть 20 мин
1.Специальные беговые упражнения: 1) с высоким подниманием бедра; 2) с захлёстыванием голени; 3) семенящий; 4) прыжками «с ноги на ногу»; 5) подскоками.			Выполнение команд и заданий учителя. Выполнив задание, обратно возвращаются шагом, восстанавливая дыхание.		Развитие быстроты, ловкости, координации движений  с помощью общеразвивающих упражнений.			4 мин		Перестроение в три колонны, расстояние 20 метров: 1) бег через мячи выполнять в частом и ровном темпе; 2) не наклонять туловище назад; 3) не наклонять туловище вперёд; 4) мягко и свободно производить постановку стопы; 5) следить за выносом махового колена вперёд вверх, необходимо фиксировать фазу полёта. Метод проведения: поточный.
3. Низкий старт, стартовый разгон. 4. Объяснение очередности прохождения дистанции. 5.Организация двигательной деятельности обучающихся: 1) показ учителем; 2) показ сильнейшими учениками; 3)выполнение обучающимися по команде учителя.			Выполнение заданий учителя. Занятие исходных позиций на линии старта.		Обучение технике спринтерского бега – низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности.			10 мин.		Инструктаж по технике безопасности во время бега на короткие дистанции. Перестроение в одну шеренгу на боковой линии футбольной площадки. Дистанция 20 метров. Приложение 1.
6. Команда « На старт!»			Обучающийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую (опорную) ногу носком к линии, не переступая её, другую отставляет назад, упираясь носком в грунт.		Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений, технической подготовленности.					Туловище - выпрямить, руки - свободно опустить вдоль тела, голову - держать прямо. Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия.
7. Команда «Внимание!»			Обучающийся сгибает сильнейшую ногу в коленном суставе, а ногу, подготовленную для маха, одновременно отставляет назад.		Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений.					Методические указания: Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия.
8. Команда «Марш!»			Выполняются первый и последующие беговые шаги. Первые шаги должны быть быстрыми, мощными, достаточно пружинистыми. Каждый очередной шаг больше, чем предыдущий. При стартовом разгоне бегун находится в согнутом положении. С каждым новым шагом создаётся большая скорость движения вперёд и уменьшается наклон туловища.		Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений.					Следить, за работой рук при первых шагах (несинхронная работа рук  по отношению к движениям ног) для сохранения равновесия. Голову нужно держать без напряжения, взгляд направить на конец беговой дорожки. Обратить внимание: первые ша­ги короткие, как можно быстрее бежать со старта за счет частоты шагов. 1-й шаг - 60-70 см, с уве­личением шагов туловище при­нимает постепенно почти вер-тикальное положение
Заключительная часть 6 мин.
1.Упражнения на гибкость: И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе. Задание: а) пружинистые наклоны туловища к ногам сериями 2-4 повторений к каждой ноге; б) то же, касаясь ладонью пола; в) то же, но одновременно отводя одноимённую руку вверх в сторону, разноименную - к ноге.	Учащиеся выполняют упражнения вместе с учителем.			Сформировать четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп.				3 мин.		Перенести спортивный инвентарь в указанное учителем место. Построение в одну шеренгу. Выполнение движений с установкой до полного расслабления
2. Упражнения для восстановления дыхания, для расслабления мышечных групп. 3. Построение. 4. Подсчёт ЧСС. 5. Подведение итогов урока.	Дискуссия учитель - учащиеся. Учащиеся подводят итоги, высказывают свое мнение.							2 мин.		Отметить учащихся, хорошо справившихся с заданиями урока, правильно выполнивших технику спринтерского бега. Похвалить за работу на уроке и поблагодарить.
6. Домашнее задание.	Показ упражнений учениками класса.			Формирование мотивации к здоровому образу жизни.				50 сек.		Повторять упражнения на гибкость; Выполнять наклоны до 10 раз; «мостик», «рыбку»- 5-8 раз и держать 10 секунд.
7.Организованный выход из спортзала.	Выход из спортзала.			Воспитание дисциплинированности.				10 сек.		Содействовать положительному настроению на дальнейшие занятия.