Конспект
урока по плаванию: «Обучение плаванию брассом на груди»
Россия, г. Нижневартовск МБУДО
«ЦЦиЮТТ «Патриот», педагог Дополнительного образования Новиков Сергей
Николаевич
Задачи урока:
1) Совершенствовать движения ног в
согласовании с дыханием; 2) Разучить согласование движений рук, ног с дыханием;
3) Совершенствовать технику плавания кролем на груди и
спине.
Место проведения: бассейн МБОУ
<<Гимназия Продолжительность:
90 минут.
Инвентарь: гимнастические скамейки, пенопластовые
доски, мячи силиконовые,
разделительные дорожки, шест.
Ход урока:
Содержание
Части УРока
|
на
|
Подготовительная часть
18-20 минут
|
Основная часть
60 минут
|
|
Просмотр кинограммы техники
плавания спортивным способом брасс;
Разминка в воде: плавание — в/стилем; Построение,
приветствие, правила поведения и меры безопасности, сообщение задач урока;
ОРУ: махи руками, наклоны,
прыжки, приседания.
Здоровьесбережение обучающихся
закаливание: кр/гр 11,5м.+ теплый душ
Совершенствование движений ног
(имитация на борте бассейна).
И.П.: сесть на борт, руками
опереться позади себя, ноги вытянуты вперёд: работа ног брассом.
То же лежа на животе.
Плавание одними ногами с доской
в руках. Выдох на поверхность воды.
Стоя лицом к стене: И.П. ноги
на, ширине плеч стопы развернуты, ладонш стене, голова опущена между вытянутых
рук: 1 - поднять голову вдох; 2 сед брассиста задержать дыхание; З — опустить
голову — выдох; 4 -И.П. — выдох.
Плавание одними ногами с доской
в руках в согласовании с дыханием.
Выдох в воду.
Разучивание:
Стоя лицом к бортику: И.П. ноги
на ширине плеч стопы развернуты, голова опущена между вытянутых рук вперед —
прижать локти к животу, соединив ладони — вдох (поднять голову); 2 — сед
брассиста задержать дыхание; 3 опустить голову руки вытянуть — выдох;
озировка
Организационно методические указания
З минуты
Объяснить основные фазы движений.
23метра*2 Дистанция З метра
3 минуты Построение в одну шеренгу.
10-12 мин
Следить за правильным выполнением упражнений.
2 раза Плыть в среднем темпе, душ -Е считать быстро
до30.
2 минуты И.П.
спины прямые, колени
|
не сгибать, носочки
тянуть.
Согнуть ноги в коленном и
|
10 раз
|
тазобедренном суставах, развернуть стопы наружу и
|
10 раз
|
выполнить круговым
движением толчок в И.П.
|
23метра
10 раз
|
На дорожке в колонну по
одному, дистанция З м.
Движения выполнять
согласовано с дыханием.
Стопы движутся у
поверхности воды. Толчок
|
23метра
10 раз
|
ногами выполйять у поверхности воды.
|
Дышим ртами, глаза открыты.
Движения
выполнять согласовано с дыханием.
4 - И.П. —
выдох.
То же в упоре о бортик. 10
раз Локти до упора не
То же стоя в руках мяч. 10 раз прижимать. Плавание с
мячом в полной координации 23метра в согласовании с дыханием.
То же без мяча. 23метра
Гребок руками — короткий.
Совершенствование техники
плавания Передача эстафеты после кролем на груди и на спине — эстафеты. касания
бортика.
Игра:
<<Поплавки и звездочки». 2 мин
Заключи- Домашнее задание тельная Выход из воды, построение,
подведение, 5 минут согласование движений рук и часть 10 итогов урока.
Организованный уход в; ног с дыханием в плавании минут душевые. Прием душа,
одевание. 5 минут брассом.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.