Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока на тему: Прыжок в длину способом «согнув ноги».Совершенствование техники челночного бега 3*10м

Конспект урока на тему: Прыжок в длину способом «согнув ноги».Совершенствование техники челночного бега 3*10м



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

 



Тема: легкая атлетика.Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».Совершенствование техники челночного бега 3*10м



Цели и задачи:

1. Укрепление здоровья

2.Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»

3.Совершенствовать технику челночного бега 3х10 метров

4.Развитие ловкости

Время проведения:40 минут

Место проведения: стадион

Инвентарь: свисток, рулетка, грабли















п.п.

содержание

дозировка

Организационно-методические указания


Подготовительная часть

10 мин.


1.

Построение в шеренгу. Сдача рапорта.

Сообщение задач урока.


1мин.

Следить за осанкой. Осмотр спортивной формы.

2.

Ходьба:Обычная

1мин.


3.

Бег:медленный

2мин.

Дыхание свободное

4.

ОРУ:

- на месте

1.И.П.: о.с.

1-4 –поворот головы влево;5-8- тоже вправо.

2.и.п.: о.с., руки к плечам

1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8 круговые движения в плечевом суставе назад.

3.и.п.: стойка ноги врозь, руки за голову

1-2 поворот туловища вправо

3-4 влево.

4. и.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 наклон туловища влево с отведением правой руки

5-8 наклон туловища вправо с отведением левой руки.

5.и.п.: широкая стойка ноги врозь , руки на пояс

1-наклон к левой ноге

2-наклон вперед

3-наклон к правой ноге

4-и.п.

6.и.п.: широкая стойка правая нога впереди, руки на колено

1-3 пружинистые движения

4-смена положения ног прыжком.

7.и.п.: о.с.

Приседания, касаясь руками пола сбоку туловища. 10раз

8. и.п.: о.с. руки на пояс

Прыжки на двух ногах 10раз

3мин.

Построение в круг












Спина ровная, локти смотрят в стороны, смотреть прямо.



Наклон делать в сторону, а не вперед.






Ноги в коленях держать прямые.







Полный присед,

согнутое колено в середине рук.



Спина ровная, пятки не отрывать.



Прыжки на носках.

5.

Специальные беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра

-с захлестом голени

-прыжки вверх с ноги на ногу

-прыжки в шаге

-ускорение

-семенящий бег

3мин.

Колено держать на уровне пояса



Пяткой достать до ягодиц

Взмах руками вверх - назад


Руки расслаблены, бег на носочках


Основная часть

27мин.


6.

1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»









2. Закрепление техники челночного бега 3х10метров.

1.пробегание отрезков на скорость.

2.пробегание отрезков на время.


12мин.














1 раз 3х10метров

1раз

3х10метров

3 попытки, лучшая на оценку.

Юноши:

«5»-4.70

«4»-4.30

«3»-3.80

Девушки:

«5»-3.70

«4»-3.50

«3»-3.20





По парам


Оценивание предварительного результата.

7.

Игра «Защита товарища»

Играющие встают по кругу. Выбираются два водящих. Один защищает, другой защищаемый. У стоящих по кругу волейбольный мяч. По сигналу играющие начинают выбивать защищаемого мячом. Защитник закрывает игрока, отбивая мяч руками и ногами. Игрок, которому удается выбить игрока, меняется местом с защитником. Играют установленное время.

7мин.

Отметить лучших защитников, которые дольше всех защищали товарища.


Заключительная часть

3мин.


9.

Построение в шеренгу. Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

3 мин.

Объявление оценок за прыжки в длину с разбега.

Составить комплекс ОРУ для самостоятельных занятий.

10.

Организованный уход







Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-210288

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>