Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Конспект урока на тему "Стресс"

Конспект урока на тему "Стресс"

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Тема урока: «Стресс»

Тип урока: Изучение нового материала.

Цели урока:

1. Объяснить учащимся понятие стресса.

2. Рассказать о стадиях его развития.

3. Познакомить с признаками стресса и путями преодоления стресса.

Методы: словесные (рассказ, объяснение, беседа, дискуссия), практические методы (психодиагностическое задание).

Использование технических средств обучения (интерактивная доска) и наглядности (презентация).

Литература:

  1. Грановская, Р.М. Элементы практической психологии / Р.М. Грановская. – 6-е издание. – Санкт-Петербург: Речь, 2010. – 656 с. 

  2. «Психология личности» Сост. Н.В.Киршева, Н.В.Рябчикова. – М., Геликон, 1995

  3. http://school4-dubna.narod.ru/dokument/psiholog/stress.htm















Хронометраж урока:

  1. Организационный момент – 2 мин.

  2. Изучение нового материала – 25 мин.

  3. Закрепление изученного материала – 13 мин.

  4. Домашнее задание – 5 мин.













































Подробный конспект урока:

Здравствуйте, ребята! Присаживайтесь.

Сегодня мы будем изучать очень интересную и важную для всех нас тему, которая называется «Стресс».

План урока:

1.Понятие «стресс» и его признаки.

2.Виды стресса и стадии его развития.

3.Пути преодоления стресса.

4.Практическая работа «Тест на определение стрессоустойчивости».

1 вопрос.

Давайте постараемся все вместе дать определение «что такое стресс».

Какой конкретно фактор явится экстремальным, зависит от самого человека. Для кого-то обычная контрольная работа будет являться стрессом, а для другого даже событие, выходящее за пределы обыденности, таковым не будет.

Таким образом, мы почти сформулировали с вами понятие стресса, введенное в наш лексикон канадским врачом Гансом Селье. Смысл данного им определения стресса таков: это неспецифические физиологические и психологические реакции организма при воздействии на него резких, экстремальных факторов. Как видите, эти реакции возникают тогда, когда внешнее воздействие по силе гораздо больше, чем обычное. Причем Селье доказал, что эти раздражители необязательно должны существовать в реальности. Человек реагирует не только на действительную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Здесь важно также указание на то, что данные реакции организма проявляются как в психологических, так и в физиологических изменениях, происходящих с человеком.

У всех людей стресс проявляется по-разному, самыми распространенными признаками стресса, являются:

  • тревога,

  • страх,

  • напряжение,

  • неуверенность,

  • растерянность,

  • подавленность,

  • беззащитность,

  • паника,

  • бледность или краснота,

  • учащение пульса,

  • дрожь,

  • потливость,

  • сухость во рту,

  • затруднение дыхания,

  • расширение зрачков,

  • мышечная скованность,

  • трудности глотания.

2 вопрос.

В настоящее время в зависимости от стрессового фактора выделяют различные виды стресса.

Виды стресса. Ребята, запишите в тетрадь эти виды. Под влиянием длительных или сильных физических заболеваний или нагрузок, а также в результате получения какого-либо увечья в организме наступает так называемый физиологический стресс.

Неблагоприятные морально-психологические факторы способны вызвать стресс психологический. Причем в зависимости от типа воздействия психологический стресс можно, в свою очередь, разделить на информационный и эмоциональный.

Если человек не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности, т.е. когда возникает информационная перегрузка, может развиться информационный стресс.

Эмоциональный стресс появляется в ситуации угрозы, опасности, обиды и др.

В своем развитии стресс проходит три стадии. Запишите эти стадии в тетрадь. Давайте рассмотрим их. Например, вам сообщили о том, что сейчас вы будете писать контрольную работу. Вы испытываете тревогу, напряжение. Некоторые теряются, не могут собраться, иногда даже не понимают суть вопросов контрольной или вовсе не могут начать писать. Это первая стадия - стадия тревоги. На этой стадии в кровь поступают особые вещества, повышающие устойчивость к травмирующему фактору, и организм готовится действовать.

Но вот первая тревога прошла, и вы приступаете к выполнению задания. Ситуация продолжает оставаться напряженной, сложной, а вы уже способны действовать достаточно эффективно, иногда даже более эффективно, чем в обычной ситуации. Организм получил возможность сопротивляться стрессу. Это вторая стадия, стадия стабилизации. Однако на этой стадии из-за того, что организм работает очень напряженно, на пределе своих возможностей, его ресурсы быстро расходуются.

Если стрессовая ситуация продолжает сохраняться, наступает третья стадия - стадия истощения. Представьте себе ситуацию, что контрольные работы вы должны писать на каждом занятии в течение всего дня. Уже к концу этого дня вы почувствуете сильную усталость, ваша работоспособность снизится, внимание и память начнут изменять вам. Будет больше ошибок, а результат работы может стать безразличен. Организм использовал все ресурсы, и теперь может наступить его разрушение. На этой стадии у человека значительно ухудшается самочувствие, может нарушаться сон и аппетит, возрастает подверженность его различным заболеваниям, и как итог - наступает болезнь. В крайних случаях за стадией истощения, если ситуация слишком экстремальная, может наступить смерть.

Упражнение «Незаконченное предложение»:

Я предлагаю вам завершить следующую фразу: «Я переживаю сильный стресс, когда…»

3 вопрос.

Пути преодоления стресса:

1) Глубокий сон

2) Хобби

3) Отдых, развлечения (поход в кино)

4) Душ, теплая ванна

5) Делать ежедневные прогулки по свежему воздуху




4 вопрос.

Закрепление пройденного материала. Практическая работа.

  Тест на определение стрессоустойчивости личности.

Конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу.

Ниже предлагается тест, который позволит вам получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы. Обведите кружком подходящий вариант по каждому утверждению (при отсутствии бланков на листочках рядом с номером вопроса ставиться балл).

Далее подсчитайте суммарное число баллов, которое вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:


Чем меньше (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам следует обратить внимание на пути преодоления стресса.

Подведение итогов. Очень хорошо. Вы замечательно поработали. Теперь давайте все по кругу скажем, что на этом занятии для вас оказалось интересным и полезным. Каждый может сказать несколько слов.
Домашнее задание. Наше занятие подходит к концу. Послушайте, пожалуйста, домашнее задание: приведите примеры из книг и кинофильмов, где герои действуют в условиях особой опасности и совершают поступки, которые обычно не под силу нормальному человеку в спокойной обстановке. Как они справляются со стрессом?







План урока представлен на слайде №3.





Следует направить обсуждение учащихся на то, чтобы они смогли сформулировать основную мысль: стресс есть ответ организма на чрезвычайное, экстремальное для него воздействие.



Рассказ педагога о понятии стресса и его признаках.

Определения понятия «стресс» представлены на слайде №4.











Признаки стресса представлены на слайде №5 и № 6.


По каким признакам можно определить, что человек находится в состоянии стресса?


















Виды стресса представлены на слайде №7.


















Стадии стресса представлены на слайде №8.












































Пути преодоления стресса представлены на слайдах № 9,10,11.





А как вы справляетесь со стрессом?





























А может быть, кому-нибудь что-то показалось неправильным или обидным?








































Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 28.08.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров480
Номер материала ДБ-167831
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх