Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Биология / Конспекты / Конспект урока на тему:"Стресс."

Конспект урока на тему:"Стресс."

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Биология

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_239bbcbc.gif

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И ПО ДЕЛАМ МОЛОДЕЖИ КБР Государственное казённое общеобразовательное учреждение

«Школа – интернат для детей-сирот и детей,

оставшихся без попечения родителей, № 5 с.п. Нартан»

(ГКОУ № ШИ № 5 с.п. Нартан» Минобрнауки КБР)



Разработка открытого урока

по психологии и биологии в 7 классе

на тему:



Картинки по запросу картинки влияние стресса на организм








Психолог: Хагабанова Ф.М.

учитель биологии : Хочуева Б.Ш.


2016 г.

Тема: ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ.


Цель урока: актуализация знаний учащихся о негативном влиянии стресса.

Задачи урока:

познакомиться с понятием «стресс»;

обсудить причины и механизмы возникновения стресса;

овладеть техникой быстрого снятия стресса.

О ф о р м л е н и е к а б и н е т а.

На доске – плакат с афоризмом: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля». (А. Шопенгауэр.)

Ход урока

В начале урока учащиеся делятся на группы.

Учитель. Первое необходимое условие для всякого жизненного успеха – это здоровье. Продолжительность нашей жизни, наше самочувствие во многом зависит от нас. Как выразился Луций Анней Сенека: «Боги дали нам длинную жизнь, а мы сделали ее короткой».




F:\Фото\Фото1106.jpg

По свидетельству профессора А. П. Лаптева, в свое время многих поразил и даже обескуражил тот факт, что здоровье человека лишь на 8–10 % зависит от уровня здравоохранения, на 20 % – от экологических условий, еще на 20 % – от генетических факторов и на 50 % – от образа жизни самого человека.

Сейчас смерть от старости – крайне редкое явление. Разве что лишь три или четыре человека из ста доживают до такого естественного конца. От недугов, порождаемых нерациональным питанием и другими формами невоздержанности, а также из-за отсутствия физических упражнений люди привыкли искать облегчение в лекарствах; тогда как единственное средство, которое действительно может здесь помочь, – это соблюдение законов гигиены.

Попробуйте сказать гипертонику, что его повышенное давление – результат собственной самоуверенности. Он тут же переложит ответственность на окружение, которое выводит его из себя. И тем самым зароет причину заболевания еще глубже в подсознание.

Психолог. Еще древние целители указывали: корни всех физических недугов кроются в психике человека. Молодые люди думают, что наделены здоровьем «с избытком», и поэтому не берегут свои силы. Досада, раздражение, недовольство, зависть, ревность, злоба и т. д. – все это концентрирует негативную энергетику, которая пагубно сказывается на человеческом организме

. F:\Фото\Фото1130.jpg

Для сохранения здоровья очень важно также, чтобы наши занятия, наша работа были нам по душе.

Бич нашего времени – усталость, знакомая, к сожалению, практически каждому. Всем нам нужно понять, что устаем мы не потому, что много работаем, а потому, что не умеем правильно работать и забываем дать себе передышку.

Жизнь наша – сплошной стресс. Бесконечные тревоги и волнения. Впервые определение стрессу дал канадский ученый Ганс Селье: «Стресс – неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое к нему требование». Г. Селье выделял «эустресс» и «дистресс». При эустрессе организм мобилизуется и справляется с возникшими трудностями, мы можем назвать такой стресс положительным. Главное – не допустить возникновения дистресса, когда организм не справляется с негативным воздействием. Человек может замкнуться в себе, начать употреблять алкоголь или наркотики, даже покончить с собой.

Учитель. Поговорим немного о том, что происходит в организме в ответ на стресс.

(Учитель рассказывает о том, что происходит в организме, какие вещества вырабатываются органами человека, какой может быть реакция организма на стресс, каковы последствия стресса.)

Психолог. Сталкивались со стрессовыми ситуациями и вы. Давайте сейчас поработаем в группах и назовем основные причины, которые в вашем возрасте могут привести к стрессу.

F:\Фото\Фото1112.jpg

(Дается несколько минут на обсуждение, затем заслушиваются ответы учащихся.)

Действительно, очень трудно приходится сегодня вам, молодым. А как вы справляетесь с трудными ситуациями? Что вам помогает?

(Обсуждение в группах, затем учащиеся отвечают.)

Проглядите внимательно таблицу стрессов. Если с вами в течение последнего года случались события, которые указаны в таблице, то отметьте их, а затем суммируйте все баллы.


Уход из дому

Крупная ссора между родителями

Разлад с родителями

Привод в милицию

Содержание под стражей

Серьезная болезнь

Отчисление из школы

Ссора с лучшим другом (подругой)

Ссора с бабушкой (дедушкой)

Уход из кружка (секции)

Изменение состояния здоровья члена семьи

Переход в другую школу

Изменение материального положения семьи

Появление нового члена семьи

Изменение положения в компании

Обострение отношений с педагогом

Перемена класса

Уроки в другую смену

Изменение положения в классе

Выдающееся личное достижение

Изменение места работы одного из родителей

Поступление на курсы или их окончание

Изменение условий жизни

Перемена привычек

Изменение условий или графика учебы

Смена места жительства

Изменение привычных условий сна

Изменение привычного режима питания

Незначительный нравственный проступок

100

80

75

75

70

60

55

50

45

45

40

40

40

35

35

30

25

25

25

20

20

20

15

15

15

15

15

15

10

5

5

5


От 0 до 50 баллов. Вы ведете очень спокойный образ жизни, и стресс практически не угрожает вашему здоровью.

От 52 до 200 баллов. Ваш образ жизни не совсем спокойный. Редко, но вы испытываете стресс, попадая в трудные ситуации. Вам необходимо основательно проанализировать причины тех редких неприятностей, которые все же встречаются в вашей жизни.

От 201 до 500 баллов. Вы систематически испытываете стрессовые перегрузки, которые пока не сказываются на вашем здоровье. Но так может продолжаться лишь до поры до времени.

Более 500 баллов. Ваш образ жизни требует серьезных изменений, так как существует реальная угроза вашему здоровью.

Есть много способов справиться со стрессом: это использование воображения (визуализация), релаксация, аутогенная тренировка, юмор, общение и т. д.

Я приготовила для вас памятки с несколькими упражнениями, помогающими снять напряжение, тревогу, настроиться на рабочий лад.

(Раздаточный материал готовится заранее для каждого ученика.)

В заключение я хочу дать вам несколько общих рекомендаций, которые обязательно помогут в жизни:

Хорошее настроение создавайте себе сами.

Не раздражайтесь по пустякам.

Никогда не завидуйте другим.

Все старайтесь сделать заранее, чтобы не нервничать из-за спешки.

Не планируйте много дел на короткое время.

Не затягивайте принятие решений.

Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.

Все эти рекомендации вам известны, но, к сожалению, вы не всегда им следуете. Будем надеяться, что после сегодняшнего занятия вы более внимательно станете относиться к вашему здоровью.

Подведение итогов.





















Приложение



Упражнение «Поплавок в океане».

Это упражнение используется, когда вы чувствуете какое-то напряжение или когда вам необходимо контролировать себя, а вы боитесь, что потеряете контроль над собой.

Вообразите, что вы – маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несут вас ветер и океанские волны… Большая волна может на время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания… Ощутите движение волны… тепло солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас… Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане.

Упражнение «Весенний лес».

Представьте, что вы в весеннем лесу. Выберите для себя какую-либо роль:

слышащего (слышу);

осязающего (ощущаю);

тонко чувствующего запахи (включаю обоняние).

Попробуйте визуализировать свои ощущения. Это поможет вам расслабиться, отвлечься от мрачных мыслей.



























Рекомендации по борьбе со стрессом

Хорошее настроение создавайте себе сами.

Не раздражайтесь по пустякам.

Никогда не завидуйте другим.

Все старайтесь сделать заранее, чтобы не нервничать из-за спешки.

Не планируйте много дел на короткое время.

Не затягивайте принятие решений.

Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.



Рекомендации по борьбе со стрессом

Хорошее настроение создавайте себе сами.

Не раздражайтесь по пустякам.

Никогда не завидуйте другим.

Все старайтесь сделать заранее, чтобы не нервничать из-за спешки.

Не планируйте много дел на короткое время.

Не затягивайте принятие решений.

Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.



Рекомендации по борьбе со стрессом

Хорошее настроение создавайте себе сами.

Не раздражайтесь по пустякам.

Никогда не завидуйте другим.

Все старайтесь сделать заранее, чтобы не нервничать из-за спешки.

Не планируйте много дел на короткое время.

Не затягивайте принятие решений.

Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.











Рекомендации по борьбе со стрессом

Хорошее настроение создавайте себе сами.

Не раздражайтесь по пустякам.

Никогда не завидуйте другим.

Все старайтесь сделать заранее, чтобы не нервничать из-за спешки.

Не планируйте много дел на короткое время.

Не затягивайте принятие решений.

Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.

Рекомендации по борьбе со стрессом

Хорошее настроение создавайте себе сами.

Не раздражайтесь по пустякам.

Никогда не завидуйте другим.

Все старайтесь сделать заранее, чтобы не нервничать из-за спешки.

Не планируйте много дел на короткое время.

Не затягивайте принятие решений.

Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.

Рекомендации по борьбе со стрессом

Хорошее настроение создавайте себе сами.

Не раздражайтесь по пустякам.

Никогда не завидуйте другим.

Все старайтесь сделать заранее, чтобы не нервничать из-за спешки.

Не планируйте много дел на короткое время.

Не затягивайте принятие решений.

Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.

Рекомендации по борьбе со стрессом

Хорошее настроение создавайте себе сами.

Не раздражайтесь по пустякам.

Никогда не завидуйте другим.

Все старайтесь сделать заранее, чтобы не нервничать из-за спешки.

Не планируйте много дел на короткое время.

Не затягивайте принятие решений.

Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.





Уход из дому

Крупная ссора между родителями

Разлад с родителями

Привод в милицию

Содержание под стражей

Серьезная болезнь

Отчисление из школы

Ссора с лучшим другом (подругой)

Ссора с бабушкой (дедушкой)

Уход из кружка (секции)

Изменение состояния здоровья члена семьи

Переход в другую школу

Изменение материального положения семьи

Появление нового члена семьи

Изменение положения в компании

Обострение отношений с педагогом

Перемена класса

Уроки в другую смену

Изменение положения в классе

Выдающееся личное достижение

Изменение места работы одного из родителей

Поступление на курсы или их окончание

Изменение условий жизни

Перемена привычек

Изменение условий или графика учебы

Смена места жительства

Изменение привычных условий сна

Изменение привычного режима питания

Незначительный нравственный проступок

100

80

75

75

70

60

55

50

45

45

40

40

40

35

35

30

25

25

25

20

20

20

15

15

15

15

15

15

10

5

5

5





От 0 до 50 баллов. Вы ведете очень спокойный образ жизни, и стресс практически не угрожает вашему здоровью.

От 52 до 200 баллов. Ваш образ жизни не совсем спокойный. Редко, но вы испытываете стресс, попадая в трудные ситуации. Вам необходимо основательно проанализировать причины тех редких неприятностей, которые все же встречаются в вашей жизни.

От 201 до 500 баллов. Вы систематически испытываете стрессовые перегрузки, которые пока не сказываются на вашем здоровье. Но так может продолжаться лишь до поры до времени.

Более 500 баллов. Ваш образ жизни требует серьезных изменений, так как существует реальная угроза вашему здоровью.

Есть много способов справиться со стрессом: это использование воображения (визуализация), релаксация, аутогенная тренировка, юмор, общение и т. д.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 27.02.2016
Раздел Биология
Подраздел Конспекты
Просмотров173
Номер материала ДВ-489472
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх