421697
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока "Обучение технике метания гранаты"

Конспект урока "Обучение технике метания гранаты"


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Урок №

Тема: «Техника метания гранаты, оценка движений»

Задачи:

  1. Совершенствование техники метания гранаты.

  2. Оценка техники движений в метании гранаты.

  3. Прием контрольных нормативов.

4. Воспитание дисциплинированности и ответственности. Укрепление сердечно-сосудистой системы и нервной системы.

Место проведения: спортплощадка, стадион.

Инвентарь: рулетка, гранаты, секундомер.


Учебный материал

Дозировка

Методические указания

I

Подготовительная часть

25


1

Построение, сообщение задач урока, опрос самочувствия, измерение пульса.


Наличие спортивной формы, выявление больных.

2

Медленный бег, ходьба

800 м


3

Общеразвивающие упражнения (преимущественно для развития силы):

- стать на расстоянии шага от опоры, отвести руки назад. Поднимая руки вперед, упасть с прямым телом в упор лежа (вдох) и тотчас же оттолкнуться или отжаться от опоры (на вдохе).




- в стойке ноги врозь поднимать руки в стороны, преодолевая сопротивление партнера, который держит запястья снаружи.




- спокойная ходьба, встряхивая руки.

- в положении широкого выпада пружинистые глубокие покачивания, поднимая таз вверх



- подскоки на месте, встряхивая ноги.

- ходьба выпадами с широкими и энергичными движениями руками – одной вверх – назад, другой – вниз – назад.


- ходьба на руках с помощью партнера, который поддерживает за бедра снизу.





- медленный бег и спокойная ходьба

- ноги врозь, наклон вперед, руки за головой. Выпрямление туловища, преодолевая сопротивление партнера, который держит за запястье сверху.



- прогибаться в пояснице и грудной части в положении лежа с помощью партнера, который держит за запястье.



6-8 раз









6-8 раз






4-5 раз






20-25 м






20-25 м







6-8 раз






4-6 раз

hello_html_253c335b.png





После небольшого отдыха (встряхнуть руки) повторить отжимаясь напряженными пальцами.


hello_html_7b332550.png







Встряхнуть руки, расслабиться.




После отдыха повторить тоже, сменив ноги.





В момент отталкивания ногу выпрямлять. Шаг постепенно увеличивать (на шаг – вдох, на шаг – выдох).


hello_html_bd58b4f.png


Встряхивая ноги, руки.


hello_html_m7944041e.png

Двукратное покачивание в конечном положении.

3

Специально-беговые упражнения.

3-4

Самостоятельно.

II

Основная часть

60


1

Метание гранаты (500-700 г).

Норматив:

«5» «4» «3»

32 26 22

23 21 18

10-12

«4» - за нарушение координации движений.

«3» - нарушение формы движений, малая амплитуда и недостаточная активность движений, закрепощенность движений.

2

Челночный бег

3х10

«3» «4» «5»

д. 7,3 7,6 8,2

м. 8,8 9,1 9,7

3

Наклон вперед из положения стоя.


«5» «4» «3»

15см 9-12см 5 см

20см 14-16см 5 см

4

Подтягивание на высокой (низкой – девочки) перекладине из виса.


«5» «4» «3»

14 10 8

16 12 8

5

Спортивные и подвижные игры: бадминтон, волейбол, футбол, баскетбол

10-15

Развитие ловкости, быстроты перемещений.

III

Заключительная часть

5


1

Ходьба: на носках, пятках


Проверить осанку.

2

Подведение итогов урока, выставление оценок. опрос самочувствия. Домашнее задание.


Кроссовая подготовка: 1-2 км – бег.


Общая информация

Номер материала: ДВ-172586



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.