Конспект урока освобождение от захватов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Новомирская основная общеобразовательная школа

План - конспект    урока

по физической культуре

«Элементы единоборств»

                       для учащихся 7-8 класса.

2015 год

Тема: ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ, ОБУЧЕНИЕ ОСНОВНОЙ СТОЙКЕ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯМ  

Цель: изучение элементов техники освобождение от захватов, перемещению правой и левой ногой

Задачи:

1.Обучить освобождению от различных видов захватов; перемещению в стойке;

2.Способствовать развитию двигательных качеств посредством подвижных игр с использованием элементов единоборств.

3.Способствовать воспитанию у учащихся дисциплинированности, коллективизма, уважения к своему партнеру.

Время: 45 минут

Место проведения:

Конспект урока составил: учитель физической культуры Селямин Г.М

Инвентарь: мультимедийный проектор, гимнастические маты,   канат для перетягивания.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть, 10 минут
1. Построение,    сообщение    задач.	1 мин	Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.
2. Ходьба: На носках руки за голову на внешней/внутренней стороне стопы. Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом, с ускорением, с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. 3. ОРУ на месте: (ритмическая гимнастика) 1).Приставные шаги вправо на четыре счета -влево на четыре счета 2). Круговые движения головой 1,2,3,4, право1,2,3,4,влево 3).Наклоны головы на1- вперед на 2- назад на 3- вправо на 4- влево. 3). И.п руки в стороны 1- рывки руками правая за голову, левая за спину 2-И.п 3- левая за голову, правая за спину 4.И.п 4) И.п.широкая стойка руки в сторону 1-выпад вправо с поворотом вправо 2-и.п 3 выпад влево с поворотом влево 4.и.п 5) И.п ноги врозь  на 1 поднять колено правой ноги -наклон право 2. и.п 3.  поднять колено левой ноги -наклон влево 4. и.п 6) И.п ноги врозь руки на уровне груди 1. мах правой назад с захлестывание голени 2. и.п 3 мах левой назад с захлестыванием голени 4. и.п 7) Прыжки со взмахом ноги поочередно 8) Ходьба на месте	0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга по 0,5круга 0,5 круга 1 круг 1 круг 0,5 круга 1 круг 6-8 повторений 6-8 повторений 6-8 повторений 6-8 повторений 6-8 повторений 6-8 повторений 8 повторений	Напра-во! В обход по залу шагом марш! Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги. На четвертый счет хлопок руками слушаем музыку -выдерживаем ритм Рывки резче – следить за осанкой Нога сзади прямая- повороты глубже Ноги в коленях не сгибать С места не сходить, слушаем музыку, колено выше наклон глубже. Бедро отводим в сторону-мах глубже слушаем музыку -выдерживаем ритм мах ноги выше
Основная часть, 25 минут
Ознакомление основным защитным стойкам 2.      Класс в 2- шеренги «Становись» Захваты Класс в 2- шеренги «Становись»     Противник захватил запястье снизу Противник захватил запястье сверху     Противник захватил запястье двумя руками снизу Круговая тренировка 1 станция удары ногой 2 станция удары рукой в лапы в парах 3. подтягивание 4 станция подъем туловища 5 стация освобождение от захватов 6 станция прыжки через скакалку	3 мин 5 мин 5 мин 7 мин	Просмотр видеоролика Личный показ учителя Практическое исполнение учениками стоек. Использовать индивидуальный подход к каждому обучающемуся Просмотр видеоролика Развернутся лицом друг другу. Практическое исполнение учениками Первые номера выполняют захват за запястье - вторые номера выполнят освобождение Освобождение проводится при помощи вращательного движения в сторону большого пальца руки нападающего вниз-вовнутрь.(показ, объяснение). Использовать лучшую пару для наглядного показа. Освобождение проводится при помощи вращательного движения в сторону большого пальца нападающего изнутри – наружу. При выполнении движения рука защищающегося должна как бы обвиваться вокруг руки противника. (показ, объяснение). Взять свободной рукой сжатую в кулак кисть захваченной руки. Движением вниз разорвать захват в сторону больших пальцев нападающего. (показ, объяснение). На каждой станции работаем поочередно по 30 сек меняемся ролями
Заключительная часть, 5 минут
1.       Перетягивание каната. И.п. – команды становятся напротив друг друга. 2. Спокойная игра «на внимание».	3 мин 1 минута	Командная борьба. Первые номера против команды вторых номеров. По сигналу команда старается перетянуть  соперников на свою сторону
2. Подведение итогов. 3. Организованный уход из зала.	1 мин	Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.