Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока п физической культуре .Баскетбол 10 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока п физической культуре .Баскетбол 10 класс

библиотека
материалов

План-конспект открытого урока по физической культуре

Дата проведения: 13.02.2014г.

Тема урока : «Круговая тренировка»

Цели урока; Укрепление здоровья ,развитие физических качеств путём круговой тренировки.

Задачи урока:- Развитие гибкости, выносливости ,быстроты. -Привитие любви к спорту и самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

- Развитие чувства товариществ, коллективизма ,дисциплины.


Место проведения: спортивный зал.

Время проведения 45 мин

Инвентарь и оборудование: свисток, скакалки ,маты

Преподаватель: Костарева Э,С,



п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

























































































1Построение. .


ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

2. Сообщение задач урока.

3. Передвижения:

ходьба обычным шагом

ходьба на носках, руки на поясе

ходьба на пятках, руки за голову

ходьба на внешней части стопы

ходьба на внутренней части стопы


4. Специальные беговые упражнения:

с высоким подниманием бедра;

с захлестыванием голени назад;

правым боком;

левым боком;

скрестный бег правым, левым боком;

спиной вперёд.


5.ОРУ

I .И.П..-руки на пояс

1 .наклон головы вперед

2 И.П

3 наклон головы назад

II И.П.-О.С

1 руки вверх ,правая назад на носок

2 И.П

3-4 тоже левой

III И.П-О.С

1 руки в стороны

2 руки вверх

3 руки вперед

4 И.П.

IV И.П-. ноги на ширине плеч, руки перед грудью

1 поворот туловища вправо

2 И.П

3-4 тоже влево

V И.П.-руки на пояс ,ноги на ширине плеч

1 наклон к правой

2 к середине

3 наклон к левой

4 И.П

IV И.П.-руки к плечам

1 правым локтем коснуться левой коленки

2 И.П.

3-4 тоже правой

VI И.П-руки на пояс

1 наклон туловища вправо

2 И.П

3 наклон туловища влево

4 И.П

VII И.П- руки на пояс

1 выпад правой, поворот туловища на лево

2 И.П

3 выпад левой ,поворот туловища

на право

4 И.П.

VII И.П.- руки на пояс ноги на ширине плеч

1-2 выпад вправо,3-4 влево

VIII И.П.- упор лежа

1-4 отжимания

IX И.П.- сед упор сзади

1 подъем туловища

2 И.П

3-4 тоже

X И.П-О.С

1 прыжок руки в стороны, ноги врозь

2 руки вверх ,ноги вместе

3-4 тоже



ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ


Физические упражнения: работа по станциям.

1 ст.- упор лежа ,отжимание


2 ст.-и. п.-о.с. ,приседание


3 ст.- прыжки со скакалкой


4 ст.- лёжа на спине ,пресс


5 ст.-челночный бег


6 ст.-и.п .вис стоя на

гимнастической стенке поднимание прямых ног







Игра на быстроту

,ловкость: «Невод»













Игра на внимание; «Берег, море ,волна»




ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ


Построение,

Подведение итогов урока.

Домашнее задание

1 мин


8-10 мин

0,5 круга

0,5круга

0,5 круга











20 сек


20сек


20 сек






10-12




6-8раза




6-8раз







6-8 раз





6-8 раз






6-8 раз


















6-8 раза









6-8 раз








25-30 мин


30 сек


30 сек


30 сек


30 сек


30 сек


30 сек




3-4 круга


























5 мин

Команда: “Направо!”

Налево в обход шагом марш!”


Следить за осанкой

Спину держать прямо, вперед не наклоняться





Голову не опускать, на пол не смотреть.


Колени не сгибать

Назад не отклоняться


Руки произвольно







Спина прямая






Руки прямые

Слушать счёт










Ноги не сгибать

Касаться пола











Тянуться за рукой







Выпад больше

Спина прямая



























Интервал отдыха 30 сек




Присед полный




ноги прямые, наклон 45градусов

максимально ускоряясь



Руки прямые ,ноги под углом 45 градусов







Выбирается один рыбак, а остальные рыбки .Задача рыбака поймать рыбок. Рыбку которую поймал рыбак становится с ним рядом держась за руки они вместе ловят остальных. Самой быстрой и ловкой рыбкой считается та которая останется последней.



Берег-шаг вперёд

Море- шаг назад

Волна-прыжок вверх, тот кто ошибается садится на скамейку.


Становись! Равняйсь! Смирно!”


Отжимание, подтягивание

и.т.д.




Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”



Автор
Дата добавления 20.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров28
Номер материала ДБ-373186
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх