План-конспект урока адаптивной физической культуры №9.
Дата проведения:
Тема урока: Круговая силовая тренировка.
Время урока: 40 мин.
Класс: 7б
Количество учащихся по списку:
Присутствуют на занятии:
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: фитболы, обручи.
Задачи:
1. Образовательная:
обучение технике выполнения упражнений в круговой силовой тренировке;
2. Оздоровительная:
1) профилактика нарушений осанки; нарушений ОДА, ССС и ДС.
2) формирование установки на сохранение и укрепление здоровья.
3. Коррекционно-развивающая:
1) коррекция недостатков познавательной сферы и психо-моторного развития;
2) содейтвие развитию основных навыков ходьбы, бега и лазанья;
3) развитие координационных способностей и познавательной сферы.
4. Воспитательная:
1) воспитание нравственных качеств и свойств личности;
2) воспитание интереса и формирование потребности к систематическим занятиям АФК и доступным видам спорта.
Оценка за проведение урока _____________
Методист-преподаватель ________________
Часть урока
Содержание
Дози-ровка
ОМУ
Вводно-подго-тови-тельная
часть
(15`)
Основ-ная
часть
(25`)
Заклю-читель-ная часть
(5`)
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения.
3. -Ходьба и ее разновидности:
1)узким шагом
2)широким шагом
3)с высоким подниманием бедра
4)на носках, руки вверх
5)на пятках, руки за голову
6)на внешнем своде стопы, руки на пояс
4. -Бег и его разновидности:
1)с ускорениями
2)медленный темп
3)с высоким подниманием бедра
4)с захлестыванием голени
-Ходьба с дыхательными упражнениями
5. Перестроение в 2 шеренги.
6.Подготовка инвентаря.
7. ОРУ с гимнастической палкой
1)И.п. осн.ст.палка в руках
1руки вперед
2вверх
3вперед
4И.п
2)И.п. осн.ст.палках в руках
1руки перед собой
2вверх
3на плечи
4И.п
3)И.п. осн.ст. палка в руках повороты
1-4влево
5-8вправо
4)И.п.осн.ст.палка вруках наклоны
1к левой
2к правой
3наклон
4И.п.
5)И.п.осн.ст.палка в руках,руки вперед
Приседания
6)И.п.осн.ст.палка в руках,руки вперед
махи ногами
1мах левой
2И.п.
3мах правой
4И.п
7)И.п.правая впереди,палка в руках,руки вверх
1-4 выпад правой
5-8 смена ног
8)И.п.осн.ст.палка в руках,руки вверх
наклоны в сторону
1-4 влево
5-8 впаво
9)И.п.осн.ст.палка лежит на полу прыжки на 2 ногах через палку
10)И.п.упор лежа
отжимания
мальчики 10р
девочки 5р
Востановление дыхания
8. Обучение технике выполнения ОРКУ:
1 станция-приседания
2 станция-отжимания
3 станция-подъем туловища
4 станция-подтягивания
5 станция-«Лодочка»
9.Перестроение в 2 колонны
10.Подвижная игра «Кегельбан»
Инструкция. На площадке с твердой, ровной поверхностью проводятся две параллельные линии на расстоянии 6 метров одна от другой. Все участники делятся на команды, по 5—6 человек в каждой. Команды выстраиваются в колонны по одному на первой линии, лицом ко второй линии. Расстояние между командами 3—4 метра. Участник команды, стоящий первым, берет мяч. Игрок, занимающий эту позицию, называется «бросающий». На второй линии напротив каждой команды устанавливается кегля. Один член команды встает за второй линией напротив кегли лицом к своей команде. Игрок, занимающий эту позицию, называется «подающий». По сигналу судьи «бросающий» направляет мяч в сторону кегли, стараясь сбить ее. В случае если бросающий промахивается, «подающий» ловит мяч и кидает его «бросающему». «Подающий» в момент паса должен находиться за линией, на которой стоит кегля. «Бросающий» повторяет попытки сбить кеглю до тех пор, пока она не будет сбита. До этого момента он не имеет права заступать за линию, на которой стоит.
Игра останавливается, когда в одной из команд последний участник (первый «подающий») собьет кеглю, установит ее на место, передаст мяч первому «бросающему» и вернется в колонну. Последний «подающий» должен также занять свое место в колонне. Как только все члены команды займут свое место в колонне, игрок, стоящий первым, поднимает мяч вверх.
1. Построение в 1 шеренгу.
2.Игра на восстановление «Говорящий мяч»
Содержание игры: ведущий бросает мяч каждому игроку по порядку и называет любую букву. Ребенок, поймав мяч, возвращая, называет слово, начинающееся с этой буквы. Например, «А» - Арбуз.
2. Подведение итогов урока.
3. Сообщение д/з
2`
2`
3`
30``
30``
30``
30``
30``
30``
2`
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
15`
8 р
8р
8р
8р
8р
8р
8р
8р
8р
8p
15`
5кр.
по
30``
Отд-30`
30``
10`
30``
5`
В 1 шеренгу. Опрос самочувтвия. Измерение ЧСС.
«Равняйсь!» «Смирно!» «Налево!» «Направо!»
Профилактика нарушений ОДА, ССС и ДС.
«Чаще шаг!» «Реже шаг!»
«Уже шаг! Шире шаг!»
Метод организации-фронтальный
Методы формирования знаний-словесные и наглядные.
Дыхание ровное, глубокое
«Налево,по 2 в колонну шагом марш!» «Направо!»
Профилактика нарушений осанки
Спина прямая, дыхание ровное
Спина прямая,рр прямые, дыхание ровное
Спина прямая, рр прямые,дыхание ровное
Спина прямая, дыхание ровное
Спина прямая, дыхание ровное, палка на уровне глаз
Темп медленный, спина прямая, дыхание ровное
Спина прямая, ноги прямые, дыхание ровное
Спина прямая, дыхание ровное,глубокое.
Спина прямая, дыхание ровное
Спина прямая, дыхание ровное
Спина прямая, дыхание ровное
Контроль за правильным выполнением упражнений.
Соблюдение ТБ.
Методы формирования знаний-словесные и наглядные.
Метод обучения-целостно-расчлененный.
Цель: развитие глазомера, точности, дифференциации мышечных усилий, формирование навыков коллективного взаимодействия, воспитание чувства ответственности за результат общей деятельности, настойчивости в достижении цели.
«В 1 шеренгу становись!»
Цель: развитие у детей внимания, способности ориентироваться в пространстве, дифференциации мышечных усилий, взаимодействия двигательного и зрительного анализаторов, формирование навыков коллективного взаимодействия.
Необходимо следить за соблюдением строя в командах. Целесообразно рекомендовать участникам не бросать, а катить мяч по площадке, бросок же выполнять двумя руками.
«В 1 шеренгу становись!»
Цель: дифференцировка усилий при бросках и ловле мяча, расширение активного словаря, развитие внимания, активизация мышления.
Измерение ЧСС.
Рефлексия.
Выполнение УГГ и ОРУ с гимнастической палкой.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.