Конспект урока по баскетболу

Конспект по баскетболу

Место проведения: СДЮСШОР №1

Проводящий: Лензо Лев

Дата и время: 8.10.13 8.00-9.15

Задачи:  1. обучить стойке баскетболиста;

               2. обучить технике перемещений;

               3. воспитывать морально-волевые качества..

Части урока	Частные задачи	Средства	Дозировка	ОМУ
Подготовительная 9-10 мин.	1. Подготовить организм к предстоящей  работе	1. Построение, приветствие	1мин	Приветствие, обратить внимание на внешний вид, следить за дисциплиной
	2. Совершенствовать строевые упражнения 3. Подготовить организм к выполнению физических упр.	Повороты на месте  (направо, налево, кругом) 1. Ходьба: - обычная -на носках, руки в стороны -на пятках, руки за голову -перекатом 2. Бег: -подскоки - приставными шагами правым боком; - приставными шагами левым боком; - спиной вперед; - обычный; - семенящий; - с захлестыванием голени; - с высоким подниманием бедра; - обычный. 3. Упражнение на восстановление дыхания: - 1-2 – подняться на носки, руки вверх – вдох; - 3-4 – опуститься, руки вниз – выдох. 4. ОРУ. 1) И.п. – о.с., руки на пояс. 1 – наклон головы вправо; 2 – и.п.; 3 – наклон головы влево; 4 – и.п.; 5 - наклон головы вперёд; 6 – и.п.; 7 - наклон головы назад; 8 – и.п. 2) И.п. – ноги врозь. 1-4 – круговые движения рук вперед; 5-8 – круговые движения рук назад. 3) И.п. – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. 1-2 – рывковые движения руками; 3-4 – смена положения рук, рывковые движения. 4) И.п. –  ноги на ширине плеч, руки перед собой. 1-2 – рывковые движения рук перед собой; 3-4 – поворот вправо; 5-6 – и.п.; 7-8 – поворот влево. 5) И.п. – выпад влево. 1-2 – покачивание на левой ноге; 3-4 – на правой. 6) И.п. – о.с. 1-3 – прыжки на месте; 4 – прыжок с подтягиванием ног к груди 7) И.п. – сед на полу. 1-3 – наклоны вперед; 4 – наклон, схватившись за носки, потянуться. 8) И.п. – лёжа на полу, руки вперёд. 1-3 – одновременное поднимание рук и ног кверху («лодочка»); 4 – и.п. 9) Ходьба на месте.	1мин 10сек 15с 15с 10с 10с 10с 10с 10с 10с 10с 10с 1круг 3-4р 6р 8р 8р 8р 8р 8р 8р 6р	Следить за правильностью выполнения Спина прямая, живот втянуть, лопатки соединены, подбородок выше, дистанция 2 шага. Подняться выше на носках, лопатки сведены, смотреть вперед, руки точно в стороны. Руки точно за голову. Упр. начинать с пятки. Плавный перекат с пятки на носок. Руки работают свободно как при ходьбе. Спина прямая, выпрыгивать выше. Помощь руками. Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений Дыхание не задерживать, бежать с носка. Вдох - глубокий через нос, выдох - через рот. Дистанция 2 шага. Голову не закидывать, упражнение выполнять плавно, без резких движений. Спина прямая. Спина прямая. Следить за правильностью выполнения. Желательно задевать кончики ушей. Чёткое выполнение под счёт. Спина прямая. Таз на месте, поворот корпусом. Спина прямая, не прогибаться, руки на коленях. Прыжки на носках, на счёт 4 помогать руками. Прыжок как можно выше. Ноги в коленных суставах не сгибать.               Прогнуться в пояснице.
Основная часть 20-22 мин.	1. Обучить стойке баскетболиста.	1. Стойка баскетболиста: 1) принять стойку, приподняться на носки, равномерно распределив тяжесть тела на обе ноги; возвратиться в и.п.; 2) из положения стоя на носках, ноги врозь перенести тяжесть с одной ноги на другую, затем принять положение стойки, согнув ноги в коленях; По сигналу принять стойку баскетболиста. - в шаге - в беге	30 мин	Стойка является исходным положением для всех приёмов с мячом и действий без мяча. Тяжесть тела равномерно распределяется на обе стопы, расстояние между ними 40см, колени согнуты, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, кисти расставлены вперёд в стороны и располагаются у груди.
	2. Обучить технике перемещения:	1. Перемещения: 1) ходьба – ускорение; 2) бег: - на месте; - ускорение; - ускорение, поворот на 360 гр.; - ускорение; - с изменением направления («змейкой»); - лицом вперед; - спиной вперёд; - приставными шагами	30 мин	Выполняется по сигналу учителя.
Заключительная часть 15 мин.	1. развитие скоростно-силовых качеств; 2. развитие координационных способностей. 3. Привести организм в оптимальное состояние 4. подвести итоги	1. Подвижная игра «Борьба всадников»		Ученики делятся на 2 команды, равные по силам, а затем в командах – по парам. В каждой паре «всадник» садится на плечи своему «коню». Команды выстраиваются возле средней линии, и по сигналу начинается борьба «всадников». Каждый старается поудобнее схватить своего соперника и стащить его с коня, оставаясь сам «в седле». «Кони» участия в борьбе не принимают, стараются лишь крепче держаться на ногах. Если оба «всадника» выбиты из «седла», поражение засчитывается тому, кто коснулся земли первым. Затем игроки меняются ролями.
		Подведение итогов	2мин	Следить за дисциплиной.