№
п\п
|
содержание
|
дозировка
|
Методические приемы:
организации, обучения, воспитания
|
1
|
Подготовительная
часть
|
9 мин.
|
|
|
Построение. Приветствие класса
|
1 мин.
|
Построение в одну шеренгу. Приветствие класса, сообщить
задачи урока. По ходу взять мячи.
|
|
Бег с ведением мяча: правой рукой
-левой рукой
- приставными шагами левым боком
- приставными шагами правым боком
- спиной вперед приставными шагами:
- Провести опрос,
освобожденных учащихся, по теоретической подготовке.
|
4 мин.
|
Бег по залу, в медленном темпе, в колонну друг за
другом с дистанцией 2-3 шага. Стараться не терять мяч. Следить за правильностью
выполнения ведения мяча, работой рук и постановкой стоп.
Раздать тесты и
через 10 мин собрать.
|
|
Упражнения в ходьбе:
- перебрасывание мяча с руки на руку по высокой траектории;
-вращение мяча вокруг головы;
- вращение мяча вокруг туловища;
- подбрасывание мяча с поворотом на 360градусов;
- броски из-за спины;
- восьмерка между
ног:
|
4 мин.
|
Шагом марш! Соблюдать дистанцию 2-3 шага. Следить за
правильностью выполнения упражнений. Стараться не терять мяч. Следить за
точностью вращений вокруг шеи, туловища.
При броске из-за спины туловище в перед не наклонять.
|
2
|
Основная
часть
|
31 мин.
|
|
|
Построение в шеренгу .
Упражнения на равновесие:
1 линия - Прыжки с ноги на ногу через линию до отметки затем
ускорение 2 шага бросок в кольцо;
2 линия - Прыжки спиной вперед с ноги на ногу через линию до
отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо;
Кто в кольцо не
попал, выполняет отжиманий 5 раз
|
4 мин.
|
Объяснение задания.
Выполняем поточным методом по двум линиям ( юноши на 2 команды раздельно)
после выполнения меняемся линиями. Обязательно удержать равновесие на счет
раз.
Соблюдать дистанцию 2-3 шага.
Следить за
правильностью выполнения 2-х шагов.
|
|
Построение в шеренгу.
Челночный бег: до ограничительной линии ведение мяча спиной
вперед возвращаемся ускорением 2 шага бросок в кольцо.
Кто в кольцо не
попал, выполняет отжиманий 5 раз
|
4 мин.
|
Объяснение задания. Первая и вторая команда выполняют на разных
половинках зала.
Упражнение выполнять
по сигналу свистка. Следить за координацией работы рук и ног. Следить за
правильностью выполнения 2-х шагов.
|
|
Передача мяча:
- Ведение мяча, 2 шага передача по диагонали (и пробежать
до противоположной колонны) Выбежать
на встречу передаче, поймать мяч, выполнить
ведение 2 шага бросок в кольцо (и встать в колонну)
Кто в кольцо не
попал, выполняет отжиманий5 раз
|
5 мин.
|
Упражнение выполнять по сигналу свистка.
Построение в колонну
1 команда на противоположной стороне 2 команды. Мячи у 1 команды, они
начинают упражнение. Движение начинать с ведения мяча. Передача высокая на
товарища. Следить за правильностью выполнения 2-х шагов.
|
|
Быстрый прорыв в парах:
-через двух защитников
Выполняем бросок в кольцо и подбор.
Кто в кольцо не
попал, выполняет отжиманий 5 раз
|
4 мин.
|
Перестроение в пары,
на пару один мяч. Упражнение выполнять по сигналу свистка. Передачи выполнять
точно. Следить за правильностью выполнения 2-х шагов. Стараться обхитрить
защитников. Если мяч перехватили защитники , то пара встает на из
место.
|
|
Быстрый прорыв в тройках:
Выполняем
бросок в кольцо и два подбора.
|
4 мин.
|
Перестроение в в тройки, на тройку один мяч. Упражнение
выполнять по сигналу свистка.
Выполнив передачу
забегать за спину игрока, которому отдали мяч, и выбегать в перед. С
мячом не бегать.
|
|
Игра 1х1:
- защитник, нападающий
Игрок с мячом
(нападающий) ведет мяч и старается пройти до кольца, и забить мяч в
корзину, а защитник противостоит его действиям.
|
4 мин.
|
Перестроение в пары. 1 команда и 2 команда начинают
выполнять с разных половинок площадки.
Выполнять по
длине зала, до атаки кольца и затем меняемся с товарищем местами и
делаем упражнение к другому кольцу. Нападающий – Закрывать мяч от защитника и
стараться его обыграть. Защитник – противостоять нападающему, но не
касаться его и стараться отнять мяч.
|
|
Учебная игра в
баскетбол на одно кольцо.
|
6 мин.
|
Делимся на 4 команды
и играем. На кольцо две команды. Соблюдать правила игры и
использовать изученные элементы.
|
3
|
Заключительная
часть
|
5 мин.
|
|
|
Построение.
|
|
Построение в одну шеренгу. Дистанция 2-3 шага
|
|
Упражнение на растяжку:
- ноги в широкой стойке, руки под ногами;
-Наклоны вперед правая нога впереди;
- наклоны вперед
левая нога впереди
|
3 мин.
|
Руки и ноги на одной
линии. Ноги в коленях не сгибать, наклон ниже.
|
|
Подведение итогов
|
2 мин.
|
Отметить
положительную динамику в освоении упражнений, Оценки. Домашнее задание.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.