|
№
п\п
|
содержание
|
дозировка
|
Методические приемы: организации, обучения,
воспитания
|
|
1
|
Подготовительная часть
|
9
мин.
|
|
|
|
Построение. Приветствие класса
|
1 мин.
|
Построение в одну шеренгу. Приветствие
класса, сообщить задачи урока. По ходу взять мячи.
|
|
|
Бег с ведением мяча: правой рукой
-левой рукой
- приставными шагами левым боком
- приставными шагами правым боком
- спиной вперед приставными шагами:
- Провести опрос, освобожденных учащихся, по
теоретической подготовке.
|
4
мин.
|
Бег по залу, в медленном темпе, в колонну
друг за другом с дистанцией 2-3 шага. Стараться не терять мяч. Следить за
правильностью выполнения ведения мяча, работой рук и постановкой стоп.
Раздать тесты и через 10 мин собрать.
|
|
|
Упражнения в ходьбе:
- перебрасывание мяча с руки на руку по
высокой траектории;
-вращение мяча вокруг головы;
- вращение мяча вокруг туловища;
- подбрасывание мяча с поворотом на
360градусов;
- броски из-за спины;
- восьмерка между ног:
|
4
мин.
|
Шагом марш! Соблюдать дистанцию 2-3 шага.
Следить за правильностью выполнения упражнений. Стараться не терять мяч.
Следить за точностью вращений вокруг шеи, туловища.
При броске из-за спины туловище в перед не
наклонять.
|
|
2
|
Основная часть
|
31
мин.
|
|
|
|
Построение в шеренгу .
Упражнения на равновесие:
1 линия - Прыжки с ноги на ногу через линию
до отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо;
2 линия - Прыжки спиной вперед с ноги на
ногу через линию до отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо;
Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий
5 раз
|
4
мин.
|
Объяснение задания.
Выполняем поточным методом по двум линиям
(девушки, юноши раздельно) после выполнения меняемся линиями. Обязательно
удержать равновесие на счет раз.
Соблюдать дистанцию 2-3 шага.
Следить за правильностью выполнения 2-х
шагов.
|
|
|
Построение в шеренгу.
Челночный бег: до ограничительной линии
ведение мяча спиной вперед возвращаемся ускорением 2 шага бросок в кольцо.
Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий
5 раз
|
4
мин.
|
Объяснение задания. Девушки и юноши
выполняют на разных половинках зала.
Упражнение выполнять по сигналу свистка. Следить
за координацией работы рук и ног. Следить за правильностью выполнения 2-х
шагов.
|
|
|
Передача мяча:
- Ведение мяча, 2 шага передача по
диагонали (и пробежать до противоположной колонны) Выбежать
на встречу передаче, поймать мяч,
выполнить ведение 2 шага бросок в кольцо (и встать в колонну)
Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 раз
|
5 мин.
|
Упражнение выполнять по сигналу свистка.
Построение в колонну девушки противоположной
стороны от юношей. Мячи у девушек, они начинают упражнение. Движение
начинать с ведения мяча. Передача высокая на товарища. Следить за
правильностью выполнения 2-х шагов.
|
|
|
Быстрый прорыв в парах:
-через двух защитников
Выполняем бросок в кольцо и подбор.
Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий
5 раз
|
4
мин.
|
Перестроение в пары, на пару один мяч.
Упражнение выполнять по сигналу свистка. Передачи выполнять точно. Следить за
правильностью выполнения 2-х шагов. Стараться обхитрить защитников. Если мяч
перехватили защитники то пара встает на из место.
|
|
|
Быстрый прорыв в тройках:
Выполняем бросок в кольцо и два подбора.
|
4
мин.
|
Перестроение в в тройки, на тройку один мяч.
Упражнение выполнять по сигналу свистка.
Выполнив передачу забегать за спину игрока,
которому отдали мяч, и выбегать в перед. С мячом не бегать.
|
|
|
Игра 1х1:
- защитник, нападающий
Игрок с мячом (нападающий) ведет мяч и
старается пройти до кольца, и забить мяч в корзину, а защитник противостоит
его действиям.
|
4
мин.
|
Перестроение в пары. Девушки и юноши
начинают выполнять с разных половинок площадки.
Выполнять по длине зала, до атаки кольца и
затем меняемся с товарищем местами и делаем упражнение к другому кольцу.
Нападающий – Закрывать мяч от защитника и стараться его обыграть. Защитник –
противостоять нападающему, но не касаться его и стараться отнять мяч.
|
|
|
Учебная игра в баскетбол на одно кольцо.
|
6 мин.
|
Делимся на 4 команды и играем. На кольцо две
команды. Соблюдать правила игры и использовать изученные элементы.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5
мин.
|
|
|
|
Построение.
|
|
Построение в одну шеренгу. Дистанция 2-3 шага
|
|
|
Упражнение на растяжку:
- ноги в широкой стойке, руки под ногами;
-Наклоны вперед правая нога впереди;
- наклоны вперед левая нога впереди
|
3
мин.
|
Руки и ноги на одной линии. Ноги в коленях
не сгибать, наклон ниже.
|
|
|
Подведение итогов
|
2 мин.
|
Отметить положительную динамику в освоении
упражнений, Оценки. Домашнее задание.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.