I. Подготовительная часть.
1. Построение,
сообщение задач урока.
2. Ходьба с
заданием :
- на носках, с
вращением кистей в лучезапястным суставах.
- на пятках, с
вращением в локтевых суставах.
- перекатами с
пятки на носок, с вращением в плечевых суставах.
- приставными
шагами с изменением направления .
- спортивной
ходьбой.
3. Бег с заданием :
- обычный
- приставным шагом,
правым(левым) боком .
- спиной, (лицом)
вперёд
-остановка в два
шага
-ускорение
4. Ходьба
5. Перестроение
6.Общеразвивающие
упражнения:
- вращение вокруг
шеи и туловища.
- «восьмёрка»
- перенос массы
тела с ноги на ногу.
- перебрасывание
мяча из одной руки в другую .
-И.П.: Упор присев,
руки на мяче
1- упор лёжа
2- и.п.
- И.П: Мяч зажат
между коленями, руки на пояс.
1-3- три прыжка на
месте
4 - развернуться
на 180’
5-8- тоже
7. Перестроение
II Основная часть
Остановка
прыжком
1. Показ и рассказ
элемента.
2. Имитация на
месте
3. Имитация с шага
4. Остановка после
ходьбы у ориентиров, по сигналу
5. Остановка после
бега в медленном темпе.
6. Перестроение в
две шеренги
Бросок двумя
руками от груди
7. Показ и рассказ
элемента
8. Бросок мяча
двумя руками от груди в парах
9. Броски в кольцо.
10. «Кто больше?»
11. «Салки с
ведением»
III.Заключительная часть.
1.Разучить жесты
судей в баскетболе.
- пробежка
- замена
-неправильное
ведение
-технический фол
2. Подвести итоги
занятия.
3. Домашнее
задание.
|
Подготовить
инвентарь и спортивный зал заранее.
Внимание на внешний вид занимающихся , дисциплину.
«На пра-во! В обход
на лево шагом-Марш!»По ходу движения набрать дистанцию 2 шага
Внимание на осанку.
Руки в стороны, кисти-вперёд,назад.
Тянемся выше,
смотреть прямо.
Равнение в колонне.
Вращение вперед, назад. Спина прямая.
Махи активнее, амплитуда вращения больше, руки
прямые.
Два приставных в
право, то же в лево.
Коснуться линии,
спина прямая, смотреть вперёд .
«Спортивной
ходьбой, марш»
Руки согнуты в
локтях, нога ставится с пятки, придать темп хлопками.
Соблюдать дистанцию
.
В защитной стойке
баскетболиста.
Смотреть через
правое плечо
По
свистку,2й-продолжить бег
По диагонали
Восстанавливаем
дыхание
Взять мячи .
«В колонну по
четыре, на лево, марш!»Интервал,дистанция 3 шага
По свистку учащиеся
ведут мяч, обегая ограничители, становятся в И.П.- поднимают мяч вверх :
первые получают «плюс» в таблицу.
Менять направление
движения мяча. Контролировать мяч. Следить за осанкой.
Ноги на ширине
плеч, согнуты в коленях. Мяч не ронять.
Левая нога в
сторону, сед на правой, мяч перед собой.
Руки прямые, хват
мяча сбоку
Спина прямая,
смотрим вперёд на мяч.
Рука прямая,
внимание на хлёст кистью, траектория полёта 1- 1.5метра.Мяч не ронять .
Держать равновесие
Слушать счёт.
Следить за дыханием.
На носках. Слушать
счёт. Через правое плечо. Туловище держать прямо
Подвести итоги ,
выявить лучшую команду.
«В колонну по
одному ,на лево,шагом,марш!»
Убрать мячи
Фронтально .
Применение: своевременная остановка
движения, освобождение от опеки соперника.
По сигналу принять
конечное положение. Опорная нога правая(левая). Ноги согнуты, туловище слегка
отклонено назад и развёрнуто в сторону толчковой ноги.
По сигналу- шаг
левой(правой)ногой-толчок-остановка прыжком. Приземление на обе ноги
одновременно. Ноги согнуты в коленях, руки перед грудью.
Не допускать прыжка
вверх.
Отметить основные
ошибки.
Выполняют по кругу.
Соблюдать дистанцию
По сигналу.
Не терять
равновесие.
Не растягивать
беговые шаги в
движении перед остановкой.
Прыжок «стелющийся»
: невысоко над площадкой; вперёд, а не вверх.
Одновременно
касаться пола обеими стопами; стопы располагать не шире плеч.
Приземляться мягко
на всё поверхность обеих ног.
Приходить на
согнутые ноги в коленном суставе.
«В колонну по два
,на лево, марш» По точкам !
Чёткий показ на 2х
флангах
Применяется для
атаки кольца со средних и дальних расстояний.
Дистанция 3
метра.
Игроки без мяча
поднимают руки вверх и образуют «чашу»
Внимание на исходное положение: ноги на одной линии
или одна чуть впереди, колени согнуты, туловище прямое,мяч у груди; локти
опущены, взгляд вперёд-вверх.
Масса тела
переносится на впереди стоящую ногу. Руки и ноги выпрямляются полностью, встать
на носки, потянуться, и в конце хлестообразное движение кисти.
Мяч скатывается со
средних и указательных пальцев, и принимает обратное вращение.
Угол вылета больше,
чем при передаче.
Учащиеся
расходятся по щитам
Броски выполняются
от отметки! Выявить ошибки.
«Чья команда наберёт
больше очков?»Подвести итоги.
Убрать мячи .
Каждой команде
даётся по минуте для осаливания соперников. Осаливать мячом не бросая его.
Разрешаются ведение и передачи.
На баскетбольной
площадке.
Осаленные садятся
на скамейку.
Подвести итоги!
Фронтальным
способом
Вращение кулаками
Скрестить руки
перед грудью
Движение ладоней
вверх-вниз перед собой
Две открытые ладони
образуют букву «Т»
Отметить лучших
учеников и команду
Мальчики:
подтягивание 6-8 раз
Девочки : упр на
пресс 40 раз.
Всем: имитация остановки
в 2 шага
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.