Организовать
учащихся к
проведению урока, нацелить их внимание на решение поставленных задач.
Способствовать
постепенному врабатыванию организма, подготовить мышцы ног и рук к
предстоящей работе.
Активизация функций
организма.
Содействовать
развитию координационных способностей.
Содействовать
укреплению мышц плечевого пояса
Развитие гибкости
Содействовать
укреплению мышц туловища, плечевого пояса.
Содействовать
развитию сердечно-сосудистой системы.
Восстановить
дыхание.
Организовать
учащихся к проведению основной части урока.
|
Построение в
шеренгу
Сообщение задач
урока.
Движение в обход
направо
Ходьба по кругу:
-с движениями рук
(вперед, вверх, к плечам, за голову);
-на носках, руки за
голову;
Бег
- приставными
шагами правым (левым) боком;
- бег с высоким
подниманием бедра;
-захлест голени
-бег спиной вперед
-прыжки на
левой(правой) на двух ногах
- бег спиной
(лицом) вперед;
-бег с вращением;
Ходьба в обход.
Упражнения для
восстановления дыхания.
Перестроение из
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ
1. Наклоны головы
влево-вправо
Круговые движения
головой
2. И.п. – ноги на
ширине плеч, руки в стороны ,круговые движения в лучезапястном суставе.
Разминаем локти ;
плечи.
3. И. п. – ст. ноги
врозь, руки в стороны «мельница»
4. И.п. – ст. ноги
врозь, наклоны к ногам, к левой, в середину, к правой.
5. И.п. – ноги
вместе на 3 счета наклоняемся к ногам на 4 выпрямиться.
6.И.п -о.с на
1-упор присев ,на 2 упор лежа, 3 упор присев, на 4 И.п.
Упражнение на
восстановление дыхания.
И.п. – Руки
вверх-вдох
Вниз-выдох.
.
Сомкнулись в
шеренгах.
|
30с
30с
0,5 круга
1мин
3раза
4 раза
4-5 круга
1 мин.
2 мин
1 круг
5 мин
5-6 раз
6 раз
6 раз
4 раз
4 раза
|
Обратить внимание
на спортивную форму. Объявить, что за качество выполнения учебных заданий
некоторые учащиеся получат оценки.
« Направо, шагом –
МАРШ!». Задать темп подсчетом.
Дистанция 1 шага.
Обратить внимание
на последовательность выполнения. При движении на носках обратить внимание на
правильную осанку, голову держать прямо, локти отвести максимально назад.
Спину держать
прямо.
.
Фронтальный метод.
Ноги прямые.
Ноги в коленях не
сгибать.
Во время упора
лежа, ноги не сгибаются в коленях.
Вдох – глубже,
выдох – длиннее.
Учащиеся встают в 2
колонны. Перед ними находятся фишки, баскетбольные мячи.
|
Совершенствовать
технику ведения мяча в средней стойке в движении по прямой и с изменением
направления.
Совершенствовать
технику ведения мяча с изменением направления движения и скорости
Совершенствовать
технику ведения мяча с изменением направления, движения и скорости.
Совершенствовать
технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди.
|
1.Ведение мяча
правой рукой, обводя фишки, обратно левой рукой по прямой. И на оборот.
2.Ведение мяча поочередно
левой и правой рукой, обводя фишки.
3.Передача мяча в
движении.
Перестроение в
колонны друг на против друга.
4. Ловля и передача
мяча двумя руками от груди во встречных колонны.
|
7 мин
7 мин
7 мин
7 мин
|
Групповой способ.
Учащиеся выполняют
задание поочередно.
Упражнения в парах.
Двигаясь
приставными шагами, выполнять передачу мяча, левым и правым боком.
Обратить внимание
на правильное выполнение.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.