1.
Подготовительная часть
1.
Построение. Сообщение задач урока.
2.
Разминка:
- бег по
кругу
- бег
приставными шагами (правым и левым)
- бег
спиной вперед
- бег по
переменной с поворотами
- восстановление
дыхания
3. Общие
развивающие упражнения:
1. И. П.
- о. с. руки на поясе, наклоны головы
1 -
вперёд, 2- назад, 3 - влево, 4 - вправо.
2. И. П.
- о. с. руки на поясе, круговые вращения головой,
1-4
вправо,
1-4
влево.
3. И. П.
-о. с, руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах
1-2
рывки руками
3-4
поворот вправо с отведением прямых рук в стороны
1-2
рывки руками перед грудью
3-4
-поворот влево и т. д.
4. И. П.
-о. с. руки за головой в замок
1-2-
наклон туловища вправо,
3-4 -
наклон туловища влево.
5. И. П.
-о. с. -руки в замок перед собой
1-2
наклон вперед к правой ноге,
3-4-
наклон к левой ноге,
6. И. П.
-о. с. ноги в широкой стойке, кисти рук в замок
1-наклон
к левому носку
2- к
правому носку
3-вперёд
4- И. П.
7. И. П.
-о. с. руки в замок за головой,
15-приседаний
12-приседаний
Специально-силовые
упражнения:
Сгибание
и разгибание рук в упоре лёжа
Упражнение
на укрепление мышц брюшного пресса
2.
Основная часть
1.
Жонглирование мячом:
-передача
мяча вокруг себя
-подбрасывание
мяча над собой, чередуя подброс и ловлю мяча
-поочерёдное
перебрасывание мяча через правое и левое плечо
-
повороты вокруг себя на 360 с подбрасыванием мяча
-приседание,
после подбрасывания мяча
-восьмерка
на полу, прокатка мяча вокруг ног
-
восьмерка, на весу,
-восьмерка
с ведением
-цепочка,
на весу
2.
Индивидуальная работа с мячом:
-ведение
мяча в движении - бросок с двух шагов
-ведение
мяча с уменьшением расстояния и усложнением броска
3.
Работа в тройках:
-ведение
мяча до кольца, бросок после двух шагов
-ведение
мяча, остановка прыжком, бросок в прыжке
4.
Работа в парах у стены:
-передача
мяча двумя руками от груди (из-за головы, одной рукой плеча) в стену и ловля
его партнёром, стоящим сзади. Первый выполнив передачу, бежит за спину второго,
который ловит отскочивший от стены мяч и повторяет действия первого и т. д.
Расстояние до стены 3-4 м.
-передача
мяча в движении, стоя к друг другу лицом, работаем на всё поле (в три
передачи)
-
передачи мяча в движении с выполнением броска в кольцо по очереди.
3.
Заключительная часть
Учебная
игра
Построение
Сообщение
итогов урока
Сообщение
оценок за урок
|
10 мин
30 мин
10 мин
|
Построение,
определить кто выполняет разминку на оценку . Указать зачётные элементы во
время урока.
Ходьба
по кругу с выполнением дыхательных упражнений
Резкие
движения не допускать
Поочерёдное
выполнение
Повороты
поочерёдные то вправо, то влево
Чётко в
стороны по оси
Ноги в
коленных суставах не сгибать
Во время
приседаний стопы от пола не отрывать
Мальчики
по 15 раз
Девочки
по 12 раз
Выполняется
вокруг себя по часовой и против часовой стрелки подбрасывание мяча чётко над
собой, быть предельно внимательными при ловле мяча, при потере мяча -
упражнение выполняется сначала выполняется ведение мяча змейкой и от стойки
выполняется два шага бросок
Класс
разбивается на группы и выполняют задание учителя
Расстояние
от стены 3-4 метра
Передача
выполняется в движении, приставными шагами
Второе
повторение выполняется бегом и на 4-5 передач
Игра в баскетбол,
разделить учащихся на группы по 3-5 человек.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.