|
№
|
Части
занятия и содержание
|
Дози-
ровка
|
Организационно-методические
указания
|
|
I
|
Подготовительная
часть
|
12
мин
|
Мобилизация внимания,
реализация первой задачи.
|
|
1.1
|
Построение, перекличка,
рапорт, приветствие.
|
2'
|
Равнение по первому.
|
|
1.2
|
Краткая постановка задач
|
1'
|
Ознакомление с работой на
уроке.
|
|
1.3
|
Комплекс общеразвивающих
упражнений в движении:
·
ходьба
на носках, руки в стороны;
·
-/-
пятках, руки за спину;
·
-/-
внешнем своде стопы, руки вольно;
·
-/-
внутреннем своде стопы, руки вольно;
·
перекаты
с пятки на носок;
·
переход
на бег, медленный бег;
·
переход
на шаг;
|
2′
|
Подготовка двигательного
аппарата, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма к
повышенной деятельности, профилактика плоскостопия
Спину прогнуть,
подбородок поднять,
держать осанку.
Соблюдать интервал и темп
бега.
Восстановление дыхания
|
|
1.4
|
Повторение перемещений:
·
бег
приставными шагами правым, затем левым боком, руки вольно;
·
скрестный
шаг правым, затем левым боком, руки вольно;
·
бег
спиной;
·
бег с
остановкой прыжком.
|
2'
|
Упражнения выполняются по
боковым линиям спортивного зала, интервал 2 метра.
Приставной шаг выполнять
в
стойке баскетболиста,
ногой об
ногу не касаться.
Остановка на 2е ноги, без
последующих шагов.
|
|
1.5
|
Переход на шаг в колонне
по одному, в обход по залу, перестроение в колонну по два, получение мячей.
|
1'
|
По указанию учителя
учащиеся перестраиваются в колонну по 2.
|
|
1.8
|
ОРУ на месте в парах с
мячами:
И.п.: спиной друг к
другу:
·
передача
баскетбольного мяча двумя руками ч/з правую сторону;
·
тоже
ч/з левую сторону;
·
передача
мяча двумя руками «накрест», ч/з правую сторону;
·
то же
ч/з левую сторону;
И.п.: то же, ноги врозь:
·
передача
мяча двумя руками ч/з верх, низ, чередуя.
|
2'
|
Следить, чтобы мяч
передавался из рук в руки;
следить за поворотом
плеч, разворот навстречу друг другу правым, затем левым плечом, расстояние
20-30см;
передавая мяч над головой
убедиться, что партнер принял мяч.
|
|
II
|
Основная
часть
|
28
мин
|
Реализация поставленных
задач.
|
|
2.1
|
Из и.п. разойтись на 3
шага вперед, развернуться кругом.
|
2'
|
Дистанция 5-6 м.
|
|
2.2
|
И.п.: лицом друг к другу,
дистанция 3-5м:
• передача мяча
2мя руками от головы;
• передача мяча
правой от плеча;
• передача мяча
левой от плеча;
• передача мяча
2мя руками от груди;
• передача мяча
2мя руками от груди с отскоком.
|
5'
|
Реализация второй задачи.
Стойка ноги врозь,
левая нога вперед,
правая нога вперед,
принять удобное положение,
одна нога вперед / выполнять передачи с переносом веса на противоположную
ногу / следить за точностью передачи
|
|
2.3
|
И.п.: лицом друг к другу,
дистанция 5-6м:
• ведение мяча
правой рукой на месте – низкое, среднее, высокое; 2й учащийся выполняет
приседания;
• то же,
поменявшись;
• ведение мяча
левой на месте – низкое, среднее, высокое; 2й учащийся выполняет упор лежа;
|
4'
|
Реализация третьей и
четвертой задач.
Дистанция 4-6м.
Обратить внимание на
работу
кисти и руки –
амортизирующее движение. 2й учащийся – пятки не отрывать от пола.
|
|
|
·
то
же, поменявшись;
·
ведение
мяча правой, левой на месте, чередуя – низкое, среднее, высокое; 2й учащийся
выполняет упор сидя сзади, ноги вверх.
|
|
По возможности на мяч не
смотреть или чередовать
отрывая взгляд от мяча.
2й учащийся - держать туловище прямо.
Обратить внимание: угол
падения
= углу отражения.
2й учащийся - высота стоп
20-30см.
|
|
2.4
|
И.п.: лицом друг к другу,
дистанция 4-6м
·
ведение
мяча правой до партнера, обводка справа, ведение мяча, разворот на месте,
передача мяча 2мя от груди;
·
ведение
мяча левой до партнера, обводка слева, ведение мяча, разворот на месте,
передача мяча 2мя от груди с отскоком;
·
ведение
мяча правой до партнера спиной, обводка слева, ведение мяча, передача мяча от
груди;
·
ведение
мяча левой до партнера спиной, обводка справа, ведение мяча, передача мяча от
груди с отскоком;
|
5'
|
Реализация третьей
задачи.
Обратить внимание на
сторону обводки и ее причину.
Обратить внимание на
разворот
на месте, с выполнением
ведения, без пробежки.
Обратить внимание на
точность выполнения
передачи.
По возможности не
смотреть на
мяч или чередовать,
обращая внимание на окружающих.
|
|
2.5
|
И.п. колонна по одному на
линии штрафного броска (м,д):
·
броски
в корзину двумя руками от груди
|
5'
|
Колонна мальчиков,
колонна девочек.
Соревнование чья колонна
быстрее забросит 5 мячей.
|
|
2.6
|
Построение в две шеренги.
Подвижная игра «Вызов номеров». Каждая шеренга выстраивается на боковых линиях,
напротив друг друга. Каждому
игроку в команде присваивается номер.
|
5′
|
Игроки из каждой команды
под названным номером выбегают в круг, находящийся между шеренгами. Кто первый
забежит в круг, получает одно очко. Команда, получившая больше очков является
победителем.
|
|
2.7
|
Переход на шаг, в колонну
по одному, в обход по залу, инвентарь на место
|
1'
|
|
|
III
|
Заключительная
часть
|
7
мин
|
Восстановление.
Реализация четвертой задачи
|
|
3.1
|
Упражнения на гибкость.
И.п.: стоя спиной друг к
другу, взяться за локти:
·
наклоны
вправо, влево -10 раз;
·
наклоны
вперед, назад – 10 раз;
И.п.: лицом друг к другу,
кисти на плечи:
·
наклон
вперед.
|
2'
|
Развитие гибкости.
Подтягивать грудь ближе к
коленям.
Расслабить позвоночник.
Вытянуться.
|
|
3.2
|
Переход на шаг в обход по
залу, в колонне по одному.
|
1'
|
Подготовка к построению.
|
|
3.3
|
Построение
Игра на внимание
|
3'
|
Равнение по первому.
«Нос, пол, потолок»
|
|
3.4
|
Подведение итогов
|
1'
|
Обратить внимание на
выполнение упражнений и игровые ситуации.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.