Конспект урока по БЖ на тему "Здоровье и образ жизни" (старшие классы)

Разработка открытого урока по дисциплине «Безопасность жизнедеятельности»

Тема: Здоровье и образ жизни.

Цель: разобраться в многозначности и ценности здоровья как важнейшего фактора, обеспечивающего реализацию всех способностей человека.

Слайд 1 Здоровье – это благополучие, которое дает человеку возможность стойко и не теряя самообладания переносить любые жизненные невзгоды (Перикл)

Студентам объясняется, что здоровье не случайно занимает высочайшую ступень в иерархии человеческих потребностей и ценностей, поскольку полностью реализовать себя, свои интеллектуальные, моральные и физические возможности способен только здоровый человек.

******

Слайд 2 Здоровье – состояние полного социального, физического и духовного благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов (Всемирная организация здравоохранения)

Историческая справка о принятии ВОЗ определения здоровья и его неизменность на протяжении очень долгого времени. Причины такой позиции.

******

Слайд 3

Появляется пустая диаграмма, разбитая на 4 сектора – 10%, 20%, 20% и 50%. Студентам предлагается порассуждать, от каких же крупных групп факторов зависит здоровье человека. Постепенно, по ходу получения нужных ответов, сектора заполняются информацией.

******

Слайд 4 Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

******
Слайд 5 Эмоциональное здоровье является состоянием позитивного психологического функционирования. В него включается способность человека чувствовать себя хорошо вне зависимости от внешних обстоятельств. Человек, чей уровень эмоционального здоровья достаточно высок, проявляет стойкость во время жизненных неурядиц.

Слайд 6 Психическое здоровье рассматривается как состояние, характеризующееся общим душевным комфортом, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения и обусловленное потребностями биологического и социального характера. Включает в себя способность чётко и логически думать и на основании этого принимать соответствующие взвешенные решения.

******

Слайд 7 Социальное здоровье представляет собой совокупность личностных характеристик, обеспечивающих гармоничное взаимодействие человека с социальной средой.

******

Слайд 8 Духовное (нравственное)здоровье подразумевает систему ценностей, установок, мотивов поведения, позволяющих отличать хорошее от дурного и поступать в соответствии с выбранными принципами.

Рассматривается многофакторность здоровья, студенты пытаются самостоятельно определить содержание каждого из видов. Важный вывод: Все виды здоровья представляют собой единые элементы одной большой системы, которые тесно связаны друг с другом. Отсутствие одного из них лишает ценности другие.

******

Слайд  9

Факторы
Улучшающие здоровье (+)	Ухудшающие здоровье (-)
1. 2. 3… . . 15.	1. 2. 3… . . 15.

Учащимся даётся задание для выполнения – в таблице расписать все факторы, которые на их взгляд укрепляют здоровье и помогают его сохранять (колонка +), а также факторы, наносящие урон здоровью человека (колонка -). При выполнении задания необходимо учитывать все виды здоровья, представленные выше!

******

Слайд 10 Здоровый образ жизни - это стиль жизни, способствующий здоровью, долголетию, поддержанию хорошего самочувствия.

Природа снабдила от рождения организм человека способностью к саморегуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности, дальнейшая его жизнь будет зависеть оттого, как он распорядится природным даром, а именно от его образа жизни. Культура здоровья на сегодняшний день является основным опробованным и результативным инструментом формирования мотивации к ЗОЖ.

Образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимонезаменяемых элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций.

******

Слайд 11 Образ жизни - это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды.

Рефлексия. Пространство. Режим.

Основными факторами, обеспечивающими возможность для здорового образа жизни конкретной личности, являются: способность к рефлексии, состояние среды обитания (пространство), приемлемый режим труда и отдыха.

Рефлексия - это способность к размышлению, самонаблюдению, самопознанию, осмыслению своих действий. Полезные привычки и гигиенические навыки лучше закрепляются; когда они осознаны. Здоровый образ жизни требует от человека волевых усилий и осмысления поступков. прогнозирования последствий как для себя лично, так и для других людей, в том числе возможного потомства. Последнее особенно важно, так как от здоровья конкретно существующего поколения зависит здоровье и счастье последующего. 

Пространство, которое влияет' на здоровье - это климатическая зона и жилище. У здорового человека есть компенсаторные механизмы, позволяющие быстро адаптироваться к новым климатическим условиям. Микроклимат жилища характеризуется следующими показателями: 

·         температурой (в норме от +17° до +22°); 

·         влажностью (в холодном климатическом поясе - 30%. в умеренном -45%, в теплом - 65%); 

·         нормой жилой площади; 

·         концентрацией кислорода и углекислого газа в помещении (норма кислорода во вдыхаемом воздухе -21%, углекислого газа -0,04%). Разумный режим труда и отдыха - важный фактор здорового образа жизни, поскольку в основном жизнь человека проходит в чередовании труда и отдыха. Труд бывает умственный и физический, отдых - активный и пассивный. Активный отдых - это переключение с одного вида деятельности на другой. Пассивный отдых - что когда человек ничего не делает, а только спокойно лежит или спит. Универсального для всех режима труда и отдыха нет и не может быть. Жесткие рамки режима ведут к стрессу.