П
о
д
г
о
т.
10’
|
1.Построение,
приветствие, сообщение задач урока.
2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.
3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом с мячом
4. Разновидности бега с мячом.
5.
Ходьба.
6. Построение.
|
2’
1’
3’
3’
30”
30”
|
Добиться
четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному, раздать всем мячи
По
диагонали – в обход налево.
В
колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
В
шеренгу по одному.
|
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
25’
|
1.
Разучивание бросков мяча по кольцу в прыжке:
-
объяснение и показ
- Имитация выполнения приема с места с выпуском мяча над собой.
- Бросок-передача с прыжком на ориентир:
поднятую руку партнера или в цель на стене.
- Выполнение приема в целом с места со средней дистанции под
углом 30—45° к щиту.
- То же, но варьируя дистанцию и направление бросков по
отношению к корзине.
- То же, но после остановки с получением мяча от партнера или
после ведения.
2. Совершенствование ведения мяча:
- ведение
по прямой в низкой и высокой стойке
-
ведение с обводкой стоек
-
ведение с пассивным сопротивлением партнера
3.
Челночный бег 10х10 метров с перетаскиванием кубиков:
5 4 3
Юноши
28.0 30.0 31.0
Девушки
30.0 32.0 33.0
|
8’
8’
9’
|
- кратко ясно
- перед началом отталкивания выносить мяч в и. п. для выполнения
броскового движения;
- разгибание бросающей руки или рук начинать одновременно с
отталкиванием;
- следить за сохранением оптимального расположения всех звеньев
тела в прыжке в соответствии со структурой броска одной или двумя руками;
- мяч выпускать на восходящей траектории
прыжка.
Стойки
обводить дальней рукой от стойки
Разметить
две дистанции для бега, расставить кубики
|
З
а
к
л.
ч
5’
|
1. Бег.
2.
Ходьба.
3.
Построение.
4.
Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.
|
1’30”
1’
30”
2’
|
Темп
медленный, способствовать снижению нагрузки
В
колонне по одному.
В
шеренгу по одному.
Отметить
внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.