Части урока

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть - 11-13 минут

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занитию

1. Построение учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями

20-25 сек.

Требовать от учащихся
согласованности
действий,  быстроты и четкости выполнения команд.   

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности. Содействовать профилактике травматизма

2. Сообщение задач урока
учащимся  с разъяснением
правил   техники
безопасности   при
выполнении разучиваемых
элементов.

30-40 сек.

Обеспечить предельную
лаконичность,
конкретность
смысловую емкость задач
урока и правил  техники
  безопасности,
доступность  понимания
их   формулировок
контингенту учащихся.

Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижении

3. Перестроение в колонну
по  одному поворотом на
месте и ходьба по
периметру зала с
размыканием на дистанции
в три шага.  

20-25 сек.

Выполнять перестроение
 и передвижение по
команде преподавателя.
 Акцентировать внимание
учащихся на  сохранении
принятой дистанции  при
всех видах передвижений.

Содействовать подготовке систем организма для дальнейшей работы и активной двигательной деятельности

4. Беговые упражнения в колонне по одному
по периметру зала:                   а)Бег приставным шагом                   б)Бег скрестным шагом                     в)Бег с захлестом голени                    г)Бег с высоким подниманием бедра

2 мин.

Выполнение упражнений производить с сохранением дистанции и в умеренном равномерном темпе

5. Общеразвивающие упражнения в движении шагом

4 мин.

Акцентировать внимание учащихся на выполнении
упражнений   с максимальной 
амплитудой движений, в
сочетании с ритмом
шагов. Обратить
внимание учащихся на соблюдение правильной
осанки.   

Содействовать повышению эластичности мышц рук и плечевого пояса, подвижности в суставах рук (упр. 6.I-6.IV)

                                                I. И.п. руки в стороны, пальцы сжаты в кулак:                                    1 - разжать пальцы                              2-сжать пальцы

3-4 раза

Ориентировать учащихся на выполнении
упражнения с усилием. При разжимании пальцы
расставлять широко.

II. и.п. руки согнуты перед грудью, пальцы в "замок"              1 - 4 -круговые вращения кистью наружу                                      5 - 8 - внутрь

3-4 раза

Ориентировать учащихся на плавное выполнение

III. и.п. руки перед грудью                1-4- круговые вращения в локтевых суставах наружу                                 5-8- внутрь

3-4 раза

Ориентирвать учащихся на сохранение положение рук при выполнении

IV. и.п. руки вперед                                1-4 круговые вращения в плечевых суставах вперед                                         5-8 назад

3-4 раза

Ориентирвать учащихся на выполнение с максимальной амплитудой. Руки держать прямыми

Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих и специальных упражнений на местах

6. Перестроение из колонны по одному в колонны по три поворотом налево в движении

25-30 сек.

Выполнять по команде преподавателя

Содействовать повышению эластичности мышц шеи (упр.7.I-7.III)

7.                                              I. и.п. основная стойка                             1-4 круговые вращения головой вправо                                      5-8 влево                                                      II. и.п. основная стойка                        1- поворот головы вправо              2-влево                                                         III. и.п. основная стойка                         1-наклон головы вперед                         2- возврат в и.п.                                                                                         

3-4 раза

Ориентировать учащихся на плавное выполнение упражнений

Содействовать повышению эластичности мышц спины и брюшного пресса упр.(8.I-8.IV)

8.                                             I. и.п. сед углом ноги вместе       1-3 пружинящие наклоны вперед                                                       4- и.п.

3-4 раза

Ориентировать учащихся на удержание ног прямыми

II. и.п. сед углом ноги врозь        1- наклон вперед                                         2-наклон к правой ноге                        3- к левой ноге                                          4- и.п.

3-4 раза

Ориентировать учащихся на выполнение с максимальной амплитудой

III. и.п. сед углом ноги врозь, руки за головой , локти в стороны                                                         1-наклон корпуса вправо                   2-и.п                                                                       3- наклон корпуса влево                          4- и.п.

3-4 раза

Ориентировать учащихся на выполнение упражнения с прямой спиной

IV. и.п. на животе, руки прямые в стороны, ноги вместе                                                       1- касание правой ногой левой руки                                                                   2-и.п.                                                           3-левой ногой правой руки                 4-и.п.

3-4 раза

Ориентировать учащихся на удержание рук в статическом положении

Способствовать укреплению мышц рук (упр. 9.I)

9.                                            I. и.п. упор лежа                                 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа(отжимания)

10-12 раз

Сохранение положения тела, сгибание рук в локтевых суставах до угла 90 градусов

Способствовать укреплению брюшного пресса (упр. 10.I)

10.                                               I. и.п. лежа на спине                           Подъемы корпуса до угла 90 градусов

12-15 раз

Сохранение положения тела, таз, ягодицы и ноги в статичном положении

Основная часть - 26-27 минут

Организовать полосу препятствий(упр. 11.I)

11.                                           I. Учащиеся участвуют в построении полосы препятствий

4 мин.

Обратить внимание учащихся на правила переноса используемого инвентаря и его правильного размещения

Организовать учащихся для освоения прохождения отдельных частей полосы препятствий

12.                                           I. Учащиеся разбиваются на 4 группы( по группе на каждый этап полосы препятствий)

2 мин.

Обратить внимание учащихся на то, что выполнение упражнений начинается только после команды учителя

Создать представление о самостраховке при выполнении упражнений на гимн. матах

13.                                           I. Учащиеся первой группы поочередно выполняют ползание "по пластунски"                                

до 4 мин

При выполнении голова не поднимается высоко, таз прижат к полу

Создать представление о самостраховке при перемещении по гимнастической скамейке

14.                                             I. Учащиеся второй группы выполняют ходьбу по гимнастической скамейке

до 4 мин

Обратить внимание, что перед выполнением упражнения необходимо проверить, чтобы скамейка стояла устойчиво и вдоль скамейки лежали маты. Прохождение проходит в среднем темпе

Создать представление о самостраховке при передвижении по шведской стенке

15.                                             I.  Учащиеся третьей группы выполняют перемещение вдоль шведской стенки приставным шагом на высоте третьей жерди 

 до 4 мин

Выполнение производится в медленном темпе. Переставлять ноги разрешается, только когда обе руки держатся за жердь

Создать представление о самостраховке при перелезании через гимнастического коня

16.                                                I. Учащиеся четвертой группы выполняют перелезание через гимнастического коня

до 4 мин.

Выполнение производится только после проверки устойчивости снаряда. Вокруг должны плотно лежать маты. Преодоление препятствия призводится перелезанием

Организовать учащихся для полного прохождения полосы препятствий

17.                                            I. Учащиеся выстраиваются в одну колонну для поочередного прохождения полосы препятствий

10-12 мин.

Прохождение полосы препятствий производится в удобном для учащегося темпе с соблюдением всех норм безопасности. Каждый человек начинает прохождение после команды учителя

Заключительная часть 5-6 минут

Содействовать концентрации внимания, оптимизации функционального состояния организма учащихся

18.                                                           I. Учащиеся выполняют уборку спортивного инветаря                                                        

до 3 мин.

Уборка инвентаря производится по правилам его безопасного переноса

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности

19. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:                                                          -выявление мнений учащихся о результативности их деятельности,                                            -обобщение высказываний учащихся                                                     -оценка степени решения задач                                                                   -выявление лучших

до 3 мин.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.