Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по физической культуре для 4 класса "Упражнения на развитие гибкости""

Конспект урока по физической культуре для 4 класса "Упражнения на развитие гибкости""

Скачать материал
библиотека
материалов

План –конспект урока по физической культуре

Тема: Упражнения на развитие гибкости

Место проведения: малый спортивный зал

Время проведения: 45 минут

Цель: Развивать координацию. Разучить упражнения на развитие гибкости.

Планируемые результаты:

Предметные результаты:

1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»

2.Умение выполнять упражнения на развитие гибкости.

Метапредметный результат:

1.Готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества

Личностный результат:

1.Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности.

Инвентарь: гимнастические скамейки

Дозир

овка

методические указания

1



























Вводно-подготовительная часть

1. Построение

2. Сообщение задач урока.

3. Ходьба и её разновидности:

а) на носках, руки вверх

б) на пятках, руки за головой

в) с переката с пятки на носок

г) с высоким подниманием бедра

д) на внутренней и внешней сторон стопы

4. Бег

а) с высоким подыманием бедра

б) с захлестом голени

в) змейкой

г) с поворотом на 180° по сигналу

д) ускорение 2x15

5. Ходьба на восстановление дыхания

6. О. Р. У.

1. И.П. – О.С.

1 – 4 – круговые движение головой вправо

  1. 8 – круговые движение головой влево

2.И.П. – стоя руки на пояс

1 – повороты головы вправо

2 – повороты головы влево

3 – наклоны головы вперед

  1. наклоны головы назад

3.И.П. – О.С.: руки согнуты в локтях

1 – 2 – круговое вращение рук в кистях

3 – 4 – круговое вращение рук в локтевых суставах

5 – 8 – круговые вращение рук в плечевых суставах.

4.И.П. – руки на пояс, ноги на ширине плеч. 1 – 3 – руки вверх, глубокий наклон назад

4 – И.П.

5 – 7 – пружинистый наклон вперед

5. И.П. – стоя, руки перед грудью сцеплены в замок

1 повороты туловища вправо

2 И.П.

3 наклон вперед, ладонями коснуться поля

4 И.П.

5 – 8 – тоже с поворот туловища влево

6. И.П. – руки за голову, ноги на ширине плеч.

1 – 2 – пружинистый наклон влево

3 – 4 – тоже вправо

5 – 6 – сгибание туловища влево

7. И.П. – стоя ноги врозь, руки в стороны

1 – наклоны к правой ноге

2 – встать, хлопок руками над головой

3 – наклон к левой ноге

4 – встать хлопок руками над головой

8. И.П. – стоя, руки в стороны.

1 – мах правой ногой, руки вперед

2 – И.П.

3 – мах левой ногой, руки вперед

4 – И.П.

9. И.П. – О.С.

1 – выпад правой ногой вперед, руки вверх 2 – И.П.

3– присед, руки вперед

4– И.П.

5– 8 – тоже с выпадом левой ноги вперед

10. И.П. – руки на пояс

1– 4 – прыжки на левой ноге

5– 8 – прыжки на правой ноге

9 – 12 – прыжки на двух ногах с поворотом на 360°

15 мин


















4-5 раз




4-5 раз





3 раза






4 раза




4-5 раз







3-4 раза






3-4 раза





4-5 раз





4 – 5 раз





2 раза

Обратить внимание на готовность класса к уроку.




Следить за осанкой



Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.




1 – 2 руки через стороны вверх 3 – 4 руки через стороны вниз


Указать на ошибки.

-Упражнение выполнять с соответствием с темпом музыки. На четыре счета выполняется одно круговое движение.

-При наклонение головы вперед коснуться подбородком груди. Дать словесную ошибку.


-Спина прямая, следить чтобы амплитуда движений была как можно больше. Во время выполнения круговых вращений в локтевом суставе, локти должны быть на уровне плеч.

- Ноги прямые, коснуться руками поле. Резче поворот. Наклоняясь, касаться кистями пол. Дать словесную ошибку. Следить за осанкой и счетом 7 – 8 – тоже вправо

-- Ноги прямые, коснуться руками поле. Резче поворот. Наклоняясь, касаться кистями пол.





- Ноги не сгибать, глубже делать наклон



-Ниже наклоны, руками коснуться поле. При наклоне ноги прямые.





-Выше мах, нога прямая Отметить качества выполнения упражнения Спину держать прямо, сзади стоящая нога прямая.



- Следить за осанкой, глубже выпад




-Дать словесную оценку Обратить внимание за высотой прыжков и согласованности рук и н

2

Основная часть

  1. Упражнения на развитие гибкости

Упражнения для развития гибкости довольно просты и известны каждому. Выполняются они без рывков и резких движений, которые могут повредить мышцы.

-Встаньте ровно, ноги поставьте шире ширины плеч и попеременно тянитесь сначала к одной ступне, а затем к другой, выполняя пульсирующие движения. Задержитесь в положении максимального натяжения мышц, после чего ещё немного попульсируйте.

-Сядьте на пол, расставив широко ноги перед собой. Тянитесь руками вперёд, стараясь достать животом до пола. Если сразу у вас это не получилось, не расстраивайтесь, при регулярных занятиях вскоре это упражнение покажется вам довольно лёгким.

-После этого наклоняйтесь попеременно к одной и к другой ноге, стараясь достать руками до носков, а после до пяток.

Оставаясь сидеть на полу, согните ноги в коленях и притяните ступни к себе, соединив их между собой, раскрыв при этом колени максимально в стороны. Пульсируя вниз, попытайтесь достать грудью до ступней.

Помимо этих упражнений можно выполнять различные махи ногами, которые не только помогут развить гибкость, но и укрепят мышцы ног и ягодиц, а так же увеличат подвижность суставов.

2. Проведение подвижной игры «Волк и овцы»

- выбор водящего,

- объяснение правил игры,

- игра

hello_html_m23134930.jpg

25 мин







hello_html_4e33a25d.jpg






hello_html_5bc56e79.jpg









Правила игры «Волк и стадо»

Выбирают ведущего — «волка». Остальные игроки — «овцы».«Овцы» отворачиваются и закрывают глаза, в это время «волк» прячется. Как только «волк» спрячется, он должен крикнуть: «Пора!»«Овцы» начинают повсюду искать «волка». «Овца», заметившая его, кричит: «Осторожно!Волк!», и все «овцы» бросаются врассыпную. Задача «волка» — догнать какую-нибудь «овцу». Пойманная «овца» становится «волком».

3

Заключительная часть

1.Построение в общий строй

2. Игра на внимание «Повтори движение»

hello_html_50ff5e73.gif


3.Рефлексия.

4.Домашнее задание

5.Организованный уход.

5 мин




Учитель говорит одно, показывает другое движение, нужно повторить за учителем, кто ошибся- шаг вперед и продолжает выполнять.






Спросить: чем занимались на уроке, какие ошибки допустили (самоанализ).

Разучить комплекс ОРУ № 11

Прыжками на двух ногах












  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
Тема: 2.4. Разработка планов-конспектов уроков физической культуры

Номер материала: ДБ-1290005

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.