- Как вы понимаете слова «режим дня»?
(Предположения детей.)
– Как вы думаете, из чего состоит режим дня. 6 2
1) время
сна и бодрствования
2) время
выполнения зарядки
3) время приёма пищи
4) чередования труда и отдыха
5) выполнение правил гигиены
- Как вы думаете у всех ли людей одинаковый режим
дня? Почему? (Высказывания детей)
- Давайте более подробно поговорим о режиме дня
школьников вашего возраста. И составим примерный режим дня.
Обратите внимание на правила, которые нужно
обязательно выполнять.
- С чего начинается утро каждого из вас? (Подъём)
7.00 – Подъём
- Что нужно сделать
после подъёма? (Зарядку) Кто из вас делает утреннюю зарядку? Молодцы.
7. 05 – Утренняя
зарядка.
-Зарядка
облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму активно
включиться в работу. Предпочтительно выполнять такие упражнения, которые
воздействуют на разные группы мышц.
- После зарядки мы
идём…. (Умываться и чистить зубы)
7.20- Умываемся,
чистим зубы.
Какой водой надо
умываться? ( Холодной)
Ничто
так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой.
7 30 – Завтрак.
Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным.
8.00 – 8.15 –Дорога в
школу
8.15 – 13.00 - Уроки
в школе.
13.00 – 13.30 –
Дорога домой и отдых
13.30-
14.00 – Обед.
14.00-16.00-
Прогулка, отдых.
16.00
- 17.30– выполнение домашнего задания.
- При выполнении
домашнего задания дома, нужно позаботится об условиях работы.
. Для занятий у вас должно
быть свое рабочее место, оборудованное столом, стулом, полочкой для книг,
настольной лампой. Уроки надо выполнять без телевизора, музыки.
- Выполняете ли вы
дома эти условия?
17.30-19.00- Прогулка
19.00– 19.30 - Ужин
Кто скажет, каким
должен быть ужин,,,, (Легким)
19.30-20.30-
Свободное время
Как вы проводите свое
свободное время….. (рисование, конструирование, чтение книг и т.д.)
20.30-Подготовка ко
сну
Как вы готовитесь ко
сну….
21.00-Сон
- Вот каким должен
быть режим школьника. Работа должна обязательно сменяться отдыхом.
- И мы с вами должны
отдохнуть.
Физминутка.
- Чтобы соблюдать режим дня, нужно уметь его правильно
организовать . У вас на парте лежат таблицы в которых вы составите свой
режим дня.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.